Olsofia

Можно я чуть в сторону от основной темы статьи?
Но ОСНОВНОЙ темы нашего форума!
Обратите внимание, какая прекрасная, вернее доходчивая, графика мышц в рисунках лица.
Многим (особенно новичкам) может очень пригодиться для понимания, где и как работать со своим лицом.
Р.С. Это не исключает детального изучения анатомии мышц лица

автору постов Нине - Nina :JC_clapgirl:/>/>/>/>

Да, именно про Ракушку я и подумала, когда получила ее от Наташи-
и осанка меняется-мне это все как раз и нужно.

Не знаю, что поменяло в моих последних практиках и направление слезной.
(-от стремления бежать к уголку губа, почти отказывается, а поднимается потихоньку вверх к вискам )

Асахи-делаю, но не каждый день...

______________________________________________________________________________
Советы от Марии Савельевны:
Никогда не жалеть денег на хорошие (правильные) бюстгалтеры и красивую обувь.
Бюстгалтеры-( в бывшем СССР их просто не было) всю жизнь, начиная с рабфака, заказывала профи портнихе.
И тогда-же всю стипендию тратила на обувь на каблучках.(питалась подрабатывая ночами в круглосуточном дет.садике)
Бюстгалтер-осанка.
Туфли-женственность.
--------------------------------------------------------------------------------- Я из-за жары на Крите лифчики почти не носила-(гуд бай, осанка!)

несколько дней назад Наташа мое упражнение, которым делилась советуясь, обозвала -"Укрепляем тылы"...
Вот-предлагаю вашему вниманию:
(сначала, как в китайской гим-ке АВИВЫ)
Сидя ,тело выпрямлено, голова будто подвешена за макушку,
руки на бедрах, язык прижат к небу. Внимание сосредоточить на нижней части живота.
Сделав несколько вдохов выдохов,
1. поднимаю руки и обхватываю раковины ушей так:



Вдох и на выдохе медленный наклон вниз и вперед, с одновременным толканием раковин ушей к носу. Удерживаю позу не менее 30 сек. ( дышу свободно)


2. На выдохе меняю захват
вот так:


и направляю весь массив ушей, прижимая указательными пальцами к козелкам, назад.

3. повторяю несколько раз, меняя варианты и угол натяжения.( Назад-назад или - назад-вверх).

и самое любимое:
сначала пункт 1.
а затем вставляю указательные пальцы в верхние ямки ушей-прижимаю к голове и подталкиваю вверх, опираясь локтями о стол.

Как я говорила на тренинге: стремясь к красоте, мы вынужденны будем быть здоровы!

Наташ, можно эту ПРЕКРАСНУЮ фразу, отмечу в Афинской статье.
Девочки.
Это еще один СЛОГАН рекламы форума.

Jonny !!!
Какие ключицы!!!
Какая шея!!!

Я тут проснулась на рассвете и лёжа решила пройти лоб костяшками пальцев и там, где больно стала разминать, нажимая костяшками и у меня, видимо, венка разорвалась, коричневое неровное пятно, прямо как у Горбачёва, уже 2 дня. Прикладываю картошку, мне страшно, пройдёт ли оно?

Любонька, два дня прошло, стало лучше?


Я делаю себе и другим так -любое движение рук, костяшек, пальцев (можно и локтем разминать себе бедра, предплечья, ладони) должно быть таким-плавный вход и далее спокойно, мягко, используя только вес своего тела(или частей тела- в твоем случае должна была быть голова -лоб- тяжестью входить в костяшки пальцев).

Вхожу в кость с мыслеобразом "проникновение в замерсшее сливочное масло". При малейшем сопротивлении-пауза- посылаю в это место дыхание, Любовь и , на выдохе, продолжаю проникновение.
Спешка категорично воспрещена.

Я тут проснулась на рассвете и лёжа

Попробуй потом так:
лежа на животе- руки на уровне плеч, локти разведены, ладони смыкаются пальцами, как-будто обнимаешь мячик.
На костяшки больших пальцев укладываешь переносицу- на основание бровей. Голова расслаблена. Ж дешь пока согреется кожа, мышцы, расслабляешься все больше и больше. Ты сама почувствуешь, как потом костяшки мягко будут скользить по кости лба вверх, не травмируя ни кожу, ни мышцы, не собирая ничего в складки.

Это у меня давно пройденный этап. Поначалу, когда заклеивала пластырем, просыпалась утром и не видела этих морщинок, но потом они стали закладываться вместе с пластырем и стали еще глубже. А чтобы не закладывались, надо пластырь наклеивать на чуть растянутую в сторону кожу. И так я делала. И заложились морщинки над бровями у висков. Где-то читала, что надо пластырь наклеивать ромбиком, чтобы не образовывались морщинки. Но я не ощутила разницы. А банками, мне кажется, я себе еще больше рожки увеличиваю. Поэтому отставила пока это. Немного расслабила лоб, но понимаю, что надо выше, в области волос, расслаблять, потому что при наморщивании лба, кожа собирается в морщинки, которые не идут выше, а будто натыкаются на препятствие и выделяются еще глубже. Не пускает кожу вверх. Пробую расслаблять там, но не получается пока. Делаю расслабление затылочной части. Но гипер где-то между лбом и макушкой. Так мне кажется.

Попробуйте вот так-художники так натягивают бумагу на планшеты.

Нужно взять бумажку-я беру бумагу для принтера.
Вырезаю треугольник- опускаю в воду или травку какую-нибудьи приклеиваю.
Правда делала это еще до нашего форума-много лет.
Но приклеиваю не на ночь, а на то время, что читаю, сижу за компом. Когда бумажка высыхает, она натягивается как барабан и приучает нас не морщить и не сводить брови.
Конечно это не исключает все остальные практики.
Такие же бумажки можно клеить на гусинные лапки, только в форме вареника. Работает лучше пластыря и покупных масок из ткани под глаза.