Пластическая самокоррекция - убедительная альтернатива пластической хирургии. Великолепные результаты, приемы по сохранению молодости и красоты; дружеское участие ждут вас на нашем форуме. Мы рады новым друзьям и открыты к сотрудничеству.

Форум о красоте и здоровье: Корректирующая гимнастика для лица - Форум о красоте и здоровье

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Тема закрыта

Корректирующая гимнастика для лица Полезно погримасничать

#1 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 986
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 126053

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 08:36

Погримасничать полезно…

Не с тем, чтобы подтянуть ослабевшие мышцы, потому что они нуждаются не в подтягивании, а скорее коррекции и растягивании.
Для вновь пришедших хочу подсказать, что отвисающие складки на лице – это не мышцы, а мягкие ткани – верхний слой и для их выравнивания следует стремиться к выравниванию нижнего – мышц. С этой же смой целью их колют ботексом, чтобы расслабить – удлинить, выровнять.
Цель же нашего гримасничанья – задать мышцам ту работу, которую они обычно не делают.

Изображение

1.Максималное зажмуривание чередуется с максимальном раскрытием по паре секунд на каждое действие. Волосы захватить у корней широким грабельным захватом, чтобы сокращательный импульс проник в мышцы зон апоневроза.
В положении захватов волос у висков и раскрытии глаз очень полезно ушешевеление. Волосы можно захватывать в блуждающем симметричном режиме по всей голове – пусть каждый участок получит свой приток крови засчет активизированных ушных мышц.
Напоминаю, что подтяжка лица засчет напряжения ушных мышц может привести к гипертонусу не только ушных мышц, но и зон апоневроза, внутри которых они находятся. Это небезопасно!

Изображение

2.Задаем работу щечной мышце и круговой рта и круговой глаз одновременно, корректируя мягкие ткани нижнечелюстного угла , что послужить одновременно каркасом, чтобы не сминались привычные складки щек.
На первой картинке: зажмуривание совмещаем с легким закатыванием круговой – и во избежание заломов, и для того, чтобы привычные складки натянулись и попитались кровью. Мягкие ткани угла нижней челюсти фиксируем глубоким захватом.
Вторым шагом упражнения будет раскрытие глаз и дополнительное опускание челюсти.
Третий шаг – повороты круговой рта вначале право, чтобы максимально натянулся левый угол, затем наоборот. Чтобы проработать заломленные в углах мышечные участки, складываем губы в ровную линию и поддуваем во время выполнения упражнения.

Раздел по тонизации будет пополняться, но помните, что тонизация тканей не заменяет коррекцию, не решает по большому счету проблемы дисбаланса тканей, она лишь должна помогать восстановить равновесие, активизируя тех участки, секторы и зоны на лице, которые в привычном жизненном ритме человека не работают.
1

#2 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 986
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 126053

Отправлено 20 Октябрь 2012 - 16:44

Тонизация височной мышцы

Изображение

Височная мышца – это мышца очень большая по площади – и та ее лицевая часть, и та, что прячется под волосами – височная апоневроза.

Изображение

По большому счету она неподвижна, по малому – реагирует на сокращение жевательных мышц, мышц круговой глаза и мышцы лба - реагирует опосредованно.
Но зато очень непосредственно она реагирует на работу круговой глаза, «наваливаясь» на него с внешних краев глаз, уже смолоду образуя эту «первую линию», скругляющую глаз с боков, Также она реагирует на статичное сжатие ночных лежаний

Изображение

Часто, по некоторым причинам, связанным со строение черепа, височная мышца изначально не имеет большого объема, а в условиях пониженной активности, приходя в состояния смятой сжатости височная мышца очень быстро начинает сдавать свои позиции Если пропальпировать такую мышцу, она скорей всего ответит нам болезненным синдромом воспаленной ткани . Стоит спросить себя, какое питание от такой мышцы получают волосы и кости.
Как наполненный висок влияет и на эстетику лица мы уже видели:

Изображение

Итак, вопрос о необходимости делать коррекцию и тонизацию виска отпадает и сейчас хочется сказать несколько слов о тонизации.
Тонизации мышцы и височной в том числе – это не работа с массажем этой мышцы, а непосредственная работа самой мышцы, и чтобы заставить работать эту малоактивную мышцу, мы прибегнем к методу прямой фиксации ткани, чтобы на участке фиксации мышцы получила более сильный «сократительный» сигнал и более сильный «ответ «мышцы.
Будем использовать два кусочки резины и свои руки.
Резинку заложим между последними коренными зубами симметрично с каждой стороны челюсти.
Сделаем перпендикулярные горизонтальные глубокие защипы в линии роста волос и слега потянем, давая мышце немного вытянуться. (как на первой картинке)
Продолжая сохранять вытянутое положение мышцы, сделать 8 - 10 нажатий коренными зубами на резинки. После этого переместить защип и повторить.
Защипы делаем в блуждающем режиме по всей височной зоне, включая внешний край надбровья.
Подход с такого рода тонизацией будет считаться комплексным – он и мышцу заставляет работать в непривычной для нее режиме и делать легкую коррекцию-растягивание, что совершенно необходимо мышце со складками.
0

#3 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 986
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 126053

Отправлено 21 Октябрь 2012 - 13:54

Выложенны новые результаты по глазам и рту - здесь.
0

Эти 11 Пользователь:

#4 Пользователь офлайн   nusiava 

  • Продвинутый пользователь
  • PipPipPip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 525
  • Регистрация: 01 Апрель 12
  • Спасибо: 5327

Отправлено 21 Октябрь 2012 - 18:01

Просмотр сообщенияChiz (21 Октябрь 2012 - 13:54) писал:

Выложенны новые результаты по глазам и рту - здесь.

Результаты потрясающие, особенно рот. Просто чудо какое-то.
0

Эти 10 Пользователь:

#5 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 986
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 126053

Отправлено 21 Октябрь 2012 - 19:25

Просмотр сообщенияnusiava (21 Октябрь 2012 - 18:01) писал:

Результаты потрясающие, особенно рот. Просто чудо какое-то.

Спасибо:)
Занимались долго, как то привыкли, а потом взяли фото ДО, чтобы посмотреть, как была ассиметрия до начала занятий, и она поразилась прямо разнице. Конечно, при такой коррекции и носогубки в нижней части лица шире встали. В верхней глаза держат с висками. Сейчас начали коррекцию носогубных заломов, - на подготовленные тылы:)
0

Эти 12 Пользователь:

#6 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 986
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 126053

Отправлено 26 Октябрь 2012 - 12:53

Как решить проблему смарщивания круговой рта во время надувания щек

Решила поделиться пришедшей в голову мыслью по поводу решения проблемы смарщивания круговой рта во время надувания щек, так необходимого нам и для программы копенсации провала щечного полотна и коррекции слизистой полости рта, и для некоторых приемов по тонизации/коррекции подкожно жирового нижней части лица.
Не хочется себя ограничивать в надувании щек, что иногда должно быть в довольно интенсивном режиме - а и не надо - простым решением этой проблемы будет активное растирание участков, которые были вынужденно сморщены во время исполнения приема, то есть мы как раз используем следствие усиленного кровообращения, вызванное сжатием мышцы/ткани.
После надувания, которое будет длиться по разным причинам от 10 до 30 секунд или минуты, отследив в зеркале участки заломов, распереть их вилочкой и активно растереть, восстанавливая подкожно жировой слой.
двух зайцев...:)/>

Изображение

Вилочку можно брать и поуже, разумеется.
1

Эти 25 Пользователь:

#7 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 986
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 126053

Отправлено 03 Ноябрь 2012 - 11:44

Тонизация подглазной зоны

Упражнение можно делать каждый день в виде экспресс-программы наполнения и выравнивания

Вначале будет небольшая информативная преамбула


Уже давно понятно, что главная наши задача в работе с лицом – не подтягивание ослабевших и обвисших мышц, как это было принято раньше – в эпоху начального бурного развития гимнастики для лица (ибо это не мышцы обвисают, а мягкие поверхностные ткани), - вся работа должны быть направлена на восстановление самой поверхности лица – его подкожно -жирового слоя.
Поставив эту цель, мы работаем со всеми слоями тканей на лице: чиним и восстанавливаем скрученные участки мышечных волокон и связок, распрессовываем сжатую стисненную над спазмом кожу и выравниваем и восстанавливаем лежащую между ними подкожно жировую прокладку.
Заодно и сохраняем тот уровень состояния лица, который есть на сегодняшний день. Уметь это делать – залог вашей молодости.
У молодого облика много составляющих, не только ровное покрытие лица, но знать алгоритм сохранения каждого аспекта важно.
Что происходит с поверхностным слоем лица?
В нескольких словах это можно описать, как сминание и переламывание под воздействием мимики, сминание и сдвигание под воздействием механики (ночной сон), стекание мягких тканей от наклоненного статичного состояния лица – это основные причины и «благодаря» им поверхность лица с течением жизни превращается из юной округлости в чемоданообразную форму или форму измятой картонной коробки. Обидная правда. Обиднее еще и потому, что этого всего можно избежать, если не допускать.
На коррекцию мягких тканей лица в программе Базового курса есть сегодня много приемов, и они продолжают добавляться и среди них есть и простые и универсальные и прекрасно работающие, если отнестись к ним неформально и хорошо понимать цель данного приема, а также причину, по которой он работает.
Без этих аспектов приема он не даст ожидаемых результатов, с чем я сама сталкиваюсь все время своих занятий лицом, придумывая какой либо прием, забывая о нем затем и «придумывая» впоследствии его очередной раз, но с уже новым подтекстом и соответственно, новым отношением.
Одно из условий – от приема надо ждать результат и быть уверенным в этом ожидании и цель и причина, о которых я сказала выше, залог этого.


Один из таких приемов я хочу показать здесь.


Он направлен на выравнивание и уплотнение подглазной зоны.

Зона приложения участок лица между носогубной линией и границей век- щека.
Выглядит, как «лежание на носогубках», но смещенное несколько выше
Изображение
(Уточнение - на скуловые кости НЕ ДАВИМ - давление несколько смещенное в стороны)

Наложения рук сместить выше на полсантиметра,чем на картинке, слегка втянуть в открытом рте верхнюю губу и конечно же, закинуть взгляд наверх, как советует Рива.

Изображение

Картинка снята она в вертикальной проекции, чтобы лучше было видно. На самом деле упражнение выполняется, лежа на руках весом головы.
Можно работать с этим приемом, заменив основание ладоней горизонально наложенными пальцами, кончики которых плотно прилегают к боковой поверхности носа и его крыльев, тщательно отодвигая щечную массу, надвигающуюся к центру, превращая безобидные носогубные юношеские валики в угрозу молодости – носогубные бортики. В этой позиции можно работать уже только вертикальным положением головы

Изображение

Верхний палец будет плотно лежать на границе веко щека, воздействуя также и на верхнее крепление малой скуловой, растягивая его придавливанием и заставляя работать в новых оздоравливающих его условиях и оживляя скукоживающуюся подкожку над ним.
Не кардинальная мера, но все ж – всем доступна и проста и свое дело делает. Главное, дать режимный подход этому приему.
Делать его можно каждый день. Накладываем основания ладоней или кончики пальцев, распяливая зону под ними втянутым внутрь открытым ртом и поднятыми глазами. Делаем буквально четырехстороннее выравнивание и под ним даем мышечную пульсацию малой скуловой. Это сложно для начала и надо потренироваться – так как работа того стоит. Ибо в результате мы получаем сочетание массажа и тонизации: руки или пальцы делают короткое выглаживание в сторону, выравнивая и убирая излишки жира, а мышцы подает усиленный приток крови в нужное место, да сама еще при этом находится в растянутом положении, что делает ее работу в таком состоянии хорошей терапией.
Делаем 7-8 сокращений, пока руки проходят свою траекторию движения, затем повторяем это несколько раз.
Результат мы должны увидеть в зеркале и я надеюсь, что этим сообщением я достаточно вас замотивировала для желания добиться результата этим упражнением.
Пусть оно не решит для нас основные корректирующие задачи, но свою часть работы по контролю за состоянием подкожки (добавьте еще расслабленный рот для общей картины) оно делает прекрасно – освойте его в полной мере и получите от него свой максимальный результат.
0

#8 Пользователь офлайн   Natka 

  • Продвинутый пользователь
  • PipPipPip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 135
  • Регистрация: 18 Октябрь 10
  • Спасибо: 788

Отправлено 03 Ноябрь 2012 - 12:36

Просмотр сообщенияChiz (03 Ноябрь 2012 - 11:44) писал:

Тонизация подглазной зоны
...Накладываем основания ладоней или кончики пальцев, распяливая зону под ними втянутым внутрь открытым ртом и поднятыми глазами. Делаем буквально четырехстороннее выравнивание и под ним даем мышечную пульсацию малой скуловой. Это сложно для начала и надо потренироваться – так как работа того стоит. Ибо в результате мы получаем сочетание массажа и тонизации: руки или пальцы делают короткое выглаживание в сторону, выравнивая и убирая излишки жира, а мышцы подает усиленный приток крови в нужное место, да сама еще при этом находится в растянутом положении, что делает ее работу в таком состоянии хорошей терапией.
Делаем 7-8 сокращений, пока руки проходят свою траекторию движения, затем повторяем это несколько раз...

Наташа, я правильно поняла, в этом приеме пальцы статично не держим, а сразу начинаем выглаживание с пульсацией?
0

Эти 13 Пользователь:

#9 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 986
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 126053

Отправлено 03 Ноябрь 2012 - 12:53

Просмотр сообщенияNatka (03 Ноябрь 2012 - 12:36) писал:

Наташа, я правильно поняла, в этом приеме пальцы статично не держим, а сразу начинаем выглаживание с пульсацией?

Ты поняла абсолютно правильно именно медленное и глубокое выглаживание-выдавливание (не воспринимать, как агрессивное выдавливание) будет выполнять "массажно-корректирующую часть приема.
Сами понимаете, что если такой подход сделать к нижней отвисающей части носогубных валиков, то будет вполне прием на выжимание излишков жидкости на том участке лица. Также сохраняется открытый рот, но работа будет уже большой скуловой мышцы - улыбначатая пульсация к виску.
счас сниму с девочкой другую часть и выложу потом.:)
0

Эти 25 Пользователь:

#10 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 986
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 126053

Отправлено 04 Ноябрь 2012 - 10:50

Просмотр сообщенияRiva (04 Ноябрь 2012 - 10:04) писал:

Я попробовала по-другому - большие пальцы вложила в рот - они стоят рядом, изнутри упираются в границу нос-губа, четыре пальца идут на щеку снаружи, ракладываются веером, у меня подушечки попадают на косточку под глазом. В этом положении несколько пульсаций, поднимающих в. губу, потом поулыбаться по-диагонали, в стороны. Пальцы по ходу переходят и внутри рта, и снаружи.
Попробуйте, носогубная сглаживается заметнее, когда пальцы во рту. Я делаю и такой вариант, и Наташин, когда все пальцы снаружи.

Отличный вариант!
У нас есть и такой, только вместо четырех пальцев указательный согнутый в фаланге и цель такого упражнения - разгибание лицевых мышц и всех тканевых слоев с помощью пульсаций, наложенных на скольжение, направленных на выравнивание тканей по обе стороны вертикальной лицевой оси в подглазной зоне.
Этот прием глубже, но его и нельзя делать часто, чтобы не нарушить жидкостную среду полости рта, у которой нет таких защитных свойств, что есть у кожи.
В полости рта мы работаем довольно часто, и все воздействия, производимые через слизистую рта, должны быть локально направленными и короткими и только в том случае они будут максимально эфективными.
Но, возвращяясь к интероральному варианту - Ривиному или моему, предлагаю делать его не чаще одного раза в день в предложенном выше объеме.

Повторяю - основных проблем по коррекции он не даст, но наполнение лица от него ожидать можно. Главное после этого соблюдать правила поведения осанки тела и лица.
0

#11 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 986
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 126053

Отправлено 19 Ноябрь 2012 - 00:40

«Коррекция-тонизация зоны овала»

Для коррекции, ремонта, сохранения зоны овала есть целая программа, направленная на коррекцию, ремонт и сохранение каждого сегмента этой важной части лица и шеи.
Но в каждой самой сложной программе есть приемы общего действия, не требующие специальной подготовки, и одним из таких приемов, будет прием «Коррекция-тонизация зоны овала».
Перед разучиванием любого приема необходимо знать, из чего состоит проблема, которую этот прием собирается решать и для прочтения описания основных характеристик деформации зоны овала пройдемте сюда.
Теперь , когда нам понятно, что линия овала потеряла свою ровность вследствие мышечных заломов, складок и сжатий мягких тканей и кожи и нужен прием, направленный на их выравнивание.
Перед выполнением приема надо разогреть ткани – все слои, а не только мышцы, и для это можно использовать наложение рук на три минуты. Руки накладываем таким образом, чтобы они покрывали всю поверхность линии овала: над линией, саму линию и под ней.
Посмотрите на картинку.

Изображение

Обопритесь удобно локтями в стол и лягте весом головы на изогнутые основания пальцев рук. Прикройте глаза и перестаньте думать о чем либо, кроме своего места соединения лица и рук. Дышите в него яркой и мягкой энергией, используя самые различные близкие вам образы. «Пролежав» таким образом на своих руках, вы получите своеобразную медитацию без изменения состояния и, подготовив лицо к упражнения, достигнете двух целей, вторая их которых – отдых.
Можно использовать два варианта массажно тонизирующих захватов –и первый рассмотрим симметричный.
На картинке захваты показаны несколько далековато от центра, чтобы лучше было видно – на самом деле их можно формировать прямо от центра подбородка
Обратите внимание, что нижние пальцы захватывают глубже верхних в своем стремлении «вытащить из под линии овала то, что под нее «упало»

Изображение

Захватывая, натягиваем щипки кнаружи, скользя по нижней поверхности большими пальцами и выравнивая натяжением ткани между верхним и нижними зажимами, затем верхние пальцы передвигаются дальше от центра, а нижние вновь захватывают новую порцию тканей и опять скользят вместе, добираясь таким образом до углов челюсти, обхватывая их по всей всей линии угла до уха. Люди, не имеющие лицевых проблем невралгического характера, могут наложить на массажное воздействие работу мышц, подпадающих в зону захватов, активизировать которые можно выразительной артикуляцией звуков «вау-вау»

Изображение

Второй вариант – односторонний, который начинаем с «разгибания» залома тканей между зонами щеки и подбородка, которое проводим до 5-6 счетов после захвата, показанного на картинке (нижний палец опять берет больше в поднижнечелюстной части). Берем глубоко с ощущением кости и растягиваем по ходу свободного движения тканей. Потянули и ждем, давая тканям перестраиваться и ракрыться. Проведя такой прием в течение не менее 5-6 секунд при расслабленной челюсти, перемещаем захваты каждый раз на сантиметр в стороны от центра и добираемся таким образом до нижнечелюстного угла.

Изображение

Который окружаем затем перпендикуляными линии угла захватами, с которыми работаем в одном и том же алгоритме.

Изображение

После коррекции через захваты «доводим» упражнение через «разгибание» платизмы двойным наложением ладоней.

Изображение

Суть этого приема выражается в статичном положении ладоней, которые мы ставим по обе стороны складки или морщины и не скользя, вытягиваем ткани в противоположные стороны, заставляя их выравниваться из заломов. К двум противоположным натяжениям добавляем медленный поворот головы в противоположную сторону. Отмечу, что прием, чтобы добиться эффекта «разгибания» залома, должен выполняться без всякого скольжения. Руки должны будто прилипнуть к коже. Крем тут неуместен. При скольжении подобный прием выглядит уже как выглаживающий массаж, у которого другие цели – не корректирующие.
Заодно можно пройтись по всей шейке подобными разгибателями, статично устанавливая их в нужным вам местах. Условием выполнения приема должно быть четкое ощущение движения (разгибания) морщины, складки.
Изображение

Как результат, правильно проведенный прием« поднимет» из-под низу то, что свалилось и слегка подровняет, что можно видеть на фото в виде приподнявшегося угла с правой стороны лица.
Изображение

Еще раз подчеркиваю, что все движения выполняются в зоне комфортных ощущений и по ходу свободного движения тканей.
При воспалительных процессах и лицевых проблемах невралгического характера упражнение делать нельзя.
0

#12 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 986
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 126053

Отправлено 19 Ноябрь 2012 - 09:39

Забыла добавить - по завершению движения рука, оттягивающая, раскачивает свой захват на "весу" - это придает движению необходимую динамику. На более позднем этапе освоения к раскачиваю также можно также добавить тонизацию - активизиацию мышц в участках захвата. Это поможет им "выпутываться" из узлов-заломов.
Последующей разгибание наложением пальцев рук завершить растирочкой, которую можно посмотреть в разделе Массажи (выложу позже)
0

#13 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 986
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 126053

Отправлено 03 Декабрь 2012 - 20:27

Растяжение жевательных мышц

Копирую приемы по растяжению жевательных мышц. Материал подготовила Лайне (ageleess.su) и любезно предоставила его нам, с тем, чтобы с ним могли ознакомиться те, у кого нет доступа к тому ресурсу.

Растяжение жевательных мышц для устранения их спазмирования

- Поместите костяшки пальцев обеих рук на жевательную мышцу точно под скулы и надавите.

Растяжение жевательных мышц для устранения их спазмирования - Поместите костяшки пальцев обеих рук на жевательную мышцу точно под скулы и надавите.

- Медленно открывайте рот, а костяшками пальцев с нажатием ведите вниз вдоль мышцы, оказывая сопротивление движению челюстей.

Изображение

- Доведя движение до края нижней челюсти (челюстной кости) - завершите движение.

- Повторите по меньшей мере 10 раз.

- Обязательно проследите, что растяжением проработались все участки мышцы (см. рис. ниже).

Изображение

Для наилучшего выполнения, и чтобы избежать раздражения кожи, нанесите немного крема или лосьона на лицо перед выполннием упражнения.
Если нет специальных медицинских показаний, можно выполнять растяжение жевательной мышцы несколько раз в день.

©Matthew H. Kowalski, DC
New England Spine Institute, PC
neckandbackexercises.com.


Перевод Shodashi, специально для сайта Ageless.su

Расслабление спастически сокращенных мышц

Спастически сокращенные мышцы можно расслабить, уменьшить или устранить болевые ощущения с помощью компрессов. Прикладывание теплых компрессов 4 раза в день на 15—20 мин позволяет увеличить циркуляцию крови в мышцах. В некоторых случаях более эффективно использование мешочков со льдом, уменьшающих чувствительность и интенсивность болей. Необходима апробация этих способов обезболивания. Местно могут быть применены анестезирующие средства путем распыления на область мышц.

В лечебный комплекс включают лечебную гимнастику и массаж, направленные на восстановление эластичности мышц, их функции и на их расслабление. Рекомендуют следующие упражнения:

1) широкое открывание рта и медленное ритмичное его закрывание для восстановления подвижности нижней челюсти;

2) открывание и закрывание рта с одновременным поднятием кончика языка вверх и отведением его назад для предотвращения привычного выдвижения нижней челюсти;

3) открывание и закрывание рта, при котором нижняя челюсть поддерживается снизу кулаком, оказывающим сопротивление (растяжение мышц с сопротивлением). Важно обучить пациентов смыкать губы без сжатия зубов, чтобы такое состояние стало привычным.
0

Эти 19 Пользователь:

#14 Пользователь офлайн   Елка 

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 228
  • Регистрация: 19 Январь 11
  • ГородУкраина
  • Спасибо: 1367

Отправлено 04 Декабрь 2012 - 12:41

Я это упражнение по Лайне давно делаю и очень его люблю - хорошо снимает напряжение с нижней челюсти. Это из первых ощущений после выполнения упражнения. И, безусловно, есть заметный видимый эффект.
Fuck...тически всё замечательно!!!
0

Эти 11 Пользователь:

#15 Пользователь офлайн   Nejnata 

  • Продвинутый пользователь
  • PipPipPip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 121
  • Регистрация: 02 Апрель 11
  • Спасибо: 1072

Отправлено 05 Декабрь 2012 - 22:19

Я делаю второй день. Ощущение расслабления есть, первые пару раз было болезненные ощущения. Про видимый эффект ничего сказать не могу. Пока не вижу.
0

Эти 7 Пользователь:

#16 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 986
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 126053

Отправлено 13 Декабрь 2012 - 00:11

Вопрос из этой темы перенесла в общую -сюда.
А тему для обсуждения закрою пока.:)
0

Эти 3 Пользователь:

#17 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 986
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 126053

Отправлено 13 Декабрь 2012 - 19:02

В планируемом разделе Корректирующая гимнастика для от .nat2net.com планируется тема для упражнений из сети - тех, что на смой взгляд хороши и годятся для тех или иных целей, а пока хочу один из таких роликов выложить здесь
Приемы мне понравились, если не смотреть на указание автором причин деформации, среди которых он указывает расхожее до сих пор мнение о том, что мышцы подвергаются возрастному обвисанию.
Обвисают мягкие ткани, а мышцы укорачиваются, съезжаются к центру лица, заламываются в местах креплений. Довольно подробон я описала Характеристики деформации овала - кто со мной согласен, поймет, что я имею ввиду.
Но упражнения неплохи и надувание щек с продлением вполне может иметь смысл - натягивается щечное полотно и все лицевые, что внутри него, включатся в процесс растягивания с вытекающими отсюда результатами.
Вибрации лица - тоже интересно, впрочем, посмотрите сами.
Внешний вид модели вполне убеждает:)/>/>/>/>/>

http://www.youtube.c...ature=endscreen
0

Эти 8 Пользователь:

#18 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 986
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 126053

Отправлено 14 Декабрь 2012 - 13:07

Все сообщения из этой темы будут вынесены в одноименный раздел Корректирующая гимнастика nat2naet.com и тема будет убрана.
0

Эти 4 Пользователь:
Nina , nusiava , Marta , elvy 

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Тема закрыта

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей