Перейти к содержимому

Пластическая самокоррекция - убедительная альтернатива пластической хирургии. Великолепные результаты, приемы по сохранению молодости и красоты; дружеское участие ждут вас на нашем форуме. Мы рады новым друзьям и открыты к сотрудничеству.

Фотография

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 13

#1 Снежка

Снежка

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 493 сообщений
  • 09.05.2010
  • 201 Спасибо
  • Рубцовск

Отправлено 25 Май 2010 - 12:53

Изображение
Я родился слабым ребёнком, я очень часто и сильно болел. Диагноз, который поставили мне врачи, звучал так: кишечный туберкулёз и лимфатическое воспаление верхушки лёгкого, а один известный врач вынес мне смертельный приговор, сказав родителям: "Этот человек, к моему глубокому сожалению, никогда не достигнет 20 лет..."Из автобиографии.

Вопреки данному приговору Кацудзо Ниши достиг таки 20 лет, и в последствии прожил до 75-ти, несмотря на то, что по статистике мужчины в те времена (начало 20-ого века) редко переходили планку в 60 лет. В поисках выхода из своего болезненного состояния Ниши перечитал тысячи и тысячи книг по медицине, анатомии, физиологии, бактериологии, психологии, философии и в результате этих исследований создал Систему полного физического оздоровления, которую многие практикуют без изменений и по сей день. Ниже будут приведены 6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши.

Соблюдение этих шести правил многократно приводило к полному выздоровлению людей разных возрастов, обладателей различных болезней. Здоровых же эти правила делают ещё здоровее, энергичнее и сильнее. В идеале необходимо ежедневно соблюдать и выполнять рекомендации всех шести правил. Но даже выполнение хотя бы одного любого правила может привести к замечательным результатам. Ниже будут даны только описание самих правил и техники их выполнения.

Благодарностей: 7 Members:

#2 Снежка

Снежка

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 493 сообщений
  • 09.05.2010
  • 201 Спасибо
  • Рубцовск

Отправлено 25 Май 2010 - 12:59

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши:

1. Твёрдая постель. Постель, на которой вы спите, должна быть ровной и твердой - это будет способствовать равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мускулов и исправлению подвывихов и искривлений позвоночника, вызванных вертикальным положением тела в течение дня. А так же будет восстанавливаться нервная система и улучшится функционирование внутренних органов.
Изображение
2. Твёрдая подушка. Подушка должна быть так же твёрдой. Я предлагаю пользоваться твердой подушкой-валиком. Вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на ней. Затылок будет подвешен в воздухе, а не касаться поверхности постели - из-за полуцилиндрической поверхности "подушки" нагрузка равномерно распределяется, так что Вы быстро отвыкните от вредной привычки держать голову в тепле пуховой подушки, что само по себе приносит вред здоровью.

3. Золотая рыбка. Исходное положение - лечь на спину на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянув их во всю длину, ноги также вытянуть на полную длину; ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, носки тянуть к лицу. Пятки и бедра прижать к полу.

Теперь нужно несколько раз поочередно на счет "7" потянуться, как бы растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги ползти вперед по полу, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону. Затем то же самое проделать пяткой левой ноги (пяткой тянуться вперед, обеими руками тянуться в противоположную сторону).

Затем положить ладони под шейные позвонки, ноги соединить, пальцы обеих ног тянуть к лицу. В этом положении начать вибрировать всем телом наподобие рыбки, извивающейся вводе. Вибрации выполняются справа налево в течение 1-2 минут. Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером. Это упражнение: исправляет осанку, улучшает кровообращение; налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга и сердца.
Изображение
  • Afinea это нравится

Благодарностей: 8 Members:

#3 Снежка

Снежка

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 493 сообщений
  • 09.05.2010
  • 201 Спасибо
  • Рубцовск

Отправлено 25 Май 2010 - 01:01

4. Упражнение для капилляров!!!
Исходное положение - лечь на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик. Затем поднять вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу. В таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1-3 минут. Вряд ли большинство из вас сможет держать ноги прямо, но этого и не требуется, пусть они будут немного согнуты в коленях - главное, чтобы вибрация выполнялась одновременно и ногами и руками.

При помощи "Четвертого правила здоровья" я предлагаю "бегать" два раза в день абсолютно всем. Упражнение для капилляров вполне заменяет бег трусцой, но при этом исключает нагрузку на сердце и суставы. Выполнение этого упражнения в обнаженном виде принесет двойную пользу, так как усилит кожное дыхание, а значит, и очищение организма от шлаков через кожу
Изображение

5. Смыкание стоп и ладоней.

Подготовительная часть упражнения: исходное положение - лечь на спину (на твердую ровную поверхность, под шею положить валик), сомкнуть ступни и ладони и развести колени.

Затем:
- Нажимать подушечками пальцев обеих рук друг на друга (10 раз).
- Нажимать сначала подушечками пальцев, а затем ладонями обеих рук друг на друга (10 раз).
- Сжимать обе сомкнутые ладони (10 раз)
- Вытянуть сомкнутые руки на полную длину, закинуть их за голову и медленно провести ими над лицом до пояса, словно разрезая тело пополам, при этом пальцы ладоней направлены к голове (10 раз).
- Развернув пальцы обеих рук по направлению к стопам, двигать ими от паха до пупка (10 раз)
- Максимально вытянуть руки с сомкнутыми ладонями и пронести их над телом, как бы рассекая воздух топором (10 раз)
- Вытягивать руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз до отказа (10 раз)
- Установить руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми ступнями ног (примерно на 1-1,5 длины ступни) вперед и назад, стараясь не размыкать их (10 раз).
- Одновременно двигать сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, как бы стараясь растянуть позвонки (10-60 раз).
Основная часть упражнения: сомкнув стопы и ладони, закрыть глаза и оставаться в таком положении в течение 10-15 минут. Руки с сомкнутыми ладонями должны быть установлены перпендикулярно телу.
Это упражнение, как и все остальные из моей Системы, желательно выполнять, если это возможно, в обнаженном виде. Ведь все эти упражнения направлены на усиление глубинного клеточного дыхания, они заставляют дышать каждую клеточку. Одежда, которую мы носим практически постоянно, препятствует этому. "Пятое правило здоровья" помогает силам духа и тела достигнуть равновесия. Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер.
Изображение

Благодарностей: 10 Members:

#4 Снежка

Снежка

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 493 сообщений
  • 09.05.2010
  • 201 Спасибо
  • Рубцовск

Отправлено 25 Май 2010 - 01:04

6. Упражнение для спины и живота.

Исходное положение - сесть на пол на колени, таз опустить на пятки (можно сесть и "по-турецки"), полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике.

Промежуточные упражнения (которые нужно выполнять после каждого из приведенных ниже шести подготовительных упражнений по одному разу в каждую сторону):
а) руки вытянуть перед грудью параллельно друг другу;
- быстро оглянуться через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик;
- затем представьте себе золотисто-солнечный шар размером с апельсин находящийся у копчика и мысленно проведите им вверх по позвоночнику до шейных позвонков, стараясь почувствовать его ласковые целительные касания позвонков и нервных окончаний, начинающихся у позвонков и направляющихся ко всем внутренним органам;
- вернуть голову в исходное положение.
Затем оглянуться через правое плечо, повторив действие в той же последовательности.
Неважно, что вначале вы не сможете увидеть копчик или весь позвоночник. Можно сделать это в воображении;
б) поднять руки вверх параллельно друг другу, выпрямить позвоночник и быстро проделать то же самое, что и в пункте "а".

Это промежуточное упражнение выстраивает позвонки, предохраняя их от подвывихов, а значит, лечит и страхует от всевозможных заболеваний крови и различных органов.

Подготовительные упражнения:
1. Поднимать и опускать плечи. (10 раз).
2. Наклонять голову вправо-влево. (По 10 раз к каждому плечу)
3. Наклонять голову вперед-назад. (По 10 раз)
4. Наклонять голову вправо-назад и влево-назад. (По 10 раз к каждому плечу)
5. Наклонить голову вправо (правое ухо к правому плечу), затем медленно, вытягивая шею, перекатить голову к позвоночнику. (По 10 раз к каждому плечу)
6. Поднять руки параллельно друг другу, затем согнуть их в локтях под прямым углом, сжать кисти в кулак, голову откинуть назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. В таком положении на счет "7" отвести локти назад, как будто желая свести их у себя за спиной, подбородок тянуть к потолку. (10 раз)
После каждого из этих шести упражнений делайте промежуточное.


Изображение
Основная часть упражнения: расслабившись на некоторое время после выполнения подготовительной части, снова выпрямите позвоночник, уравновесив вес тела на копчике, и начните раскачиваться вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперед-назад. Делать это нужно в течение 10 минут. В процессе выполнения упражнения можно произносить про себя аффирмации.
Изображение
Здоровы вы или нет - это результат того, во что вы верили и что делали в прошлом. Будете ли вы здоровы в будущем, зависит от того, что вы делаете и во что верите сейчас. Эти шесть правил здоровья одна из ваших возможностей жить в здоровом будущем. Простые и эффективные гимнастические упражнения могли бы улучшить ваше здоровье, а значит и качество жизни
http://www.pozvonok....gimnastika.html

#5 Olsofia

Olsofia

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 488 сообщений
  • 29.07.2010
  • 690 Спасибо
  • Львов, Украина.

Отправлено 11 Август 2010 - 09:50

Снежка, спасибо тебе за этот чудесный комплекс.
И такая хорошая идея делать это перед сном, а то мы все утром, утром.

Благодарностей: 4 Members:

#6 Эллочка

Эллочка

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 525 сообщений
  • 04.01.2011
  • 715 Спасибо

Отправлено 18 Апрель 2011 - 06:52

... Вот уже лет 10 я сплю на доске с твердым валиком под головой (по системе Кацудзо Ниши), т.к. раньше дико маялась болями в пояснице. Вот позвоночник, небось, и распрямился, а с ним и таз! ...


Расскажи подробнее, пожалуйста, Нина!

Как это: на доске!? :scare:

Из чего валик сделала?

#7 funtikova

funtikova

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 29 сообщений
  • 13.02.2011
  • 11 Спасибо
  • Украина

Отправлено 18 Апрель 2011 - 12:27

Рассказываю! )))Мне знакомый приладил длинную широкую доску на диван(даже не доску,а МДФ),где сплю,и затянул сверху тоненькой простынкой(степлером поработал).Днем ЭТО закрыто верхним мягким слоем,а на ночь я верхнюю подушку отбрасываю,а там-ДОСКА!Валик я купила на рынке.Он набит можжевеловыми опилками!Запах АБАЛДЕННЫЙ!!!Да можно и самой сделать легко... Привыкала я к этому безобразию 1,5 месяца.Ночами спать не могла,т.к. вся спина дико болела!!!Но выбора не было,поэтому насильно себя застатвляла...И вот-теперь я сплю ТОЛЬКО на спине и только на ровной поверхности! Все знакомые в шоке! А у меня,наоборот,от мягкой постели все бока болят и утром встаю совершенно невыспавшаяся!Это если я сплю где-то не дома! :D Просто у меня сколиоз поясничного отдела,так я только этим и спасаюсь! Все 10 лет,что таким образом сплю,болей в пояснице нет.А раньше раз в пол года поясницу разрывало,не могла ни сесть,ни встать...Вот так-то! РЕКОМЕНДУЮ!!! Я ваще забыла,как травмотолог выглядит,а раньше он был мне практически родственник))) :D

Благодарностей: 7 Members:

#8 Эллочка

Эллочка

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 525 сообщений
  • 04.01.2011
  • 715 Спасибо

Отправлено 18 Апрель 2011 - 01:16

Респект!
Нашёлся один человек среди нас, который
исполняет первые два Золотых правила здоровья Кацудзо Ниши! :viannen_28:

Это подвиг какой-то!

Благодарностей: 2 Members:

#9 funtikova

funtikova

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 29 сообщений
  • 13.02.2011
  • 11 Спасибо
  • Украина

Отправлено 19 Апрель 2011 - 06:48

Спасибо,Эл!))) Я вам больше скажу,что этот самый Ниши сделал меня счастливейшей женщиной! Я 10 не могла забеременеть.Чё только не делала...И вот начала выполнять правила эти золотые(правда,6-е не делала-не пошло как-то сразу).Сколько ж я их делала,чтоб не соврать? :connie_tap: Месяца четыре.Особенно нажимала на пятое-улягусь в позу и представляю,что яичники у меня чистые,здоровые,любимые...И,как вы ,конечно,догадались ,беременность меня застала врасплох! Я только этими упражнениями все объясняю.Других предпосылок не было...

Благодарностей: 5 Members:

#10 Helenka

Helenka

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 107 сообщений
  • 06.05.2011
  • 26 Спасибо

Отправлено 22 Май 2011 - 11:55

funtikovaжёстко Вы с собой в прямом смысле. Если комфортно, то конечно, но Ниши имел ввиду ни доски голые, а твёрдую постель, слишком жёсткое тоже может привести к неприятностям в дальнейшем. Я, когда себе покупала ложе, душу "вынула" из ортопеда :D пытала, что мне выбрать, у меня межпозвонковая грыжа в поясничном отделе, так вот он мне посоветовал полужёсткую постель, затем я ещё полазила-почитала, нашла подтверждение его советов, так и сделала, за четыре года ни разу не пожалела, то, что доктор прописал, а под голову тонкую подушку, почти плоскую. Кстати, тоже, как Вы, начинала с досок, потом поняла, что не моё, боли не проходили и спать тоже нигде не могу, да ещё подсунут перину с сидячей подушкой, уж лучше на полу, на коврике :tender:

Благодарностей: 1 Member:

#11 luizka

luizka

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 5 сообщений
  • 02.05.2011
  • 1 Спасибо

Отправлено 28 Май 2011 - 05:48

Здравствуйте, девочки! Я в детстве была в санатории (сколиоз). Кровати там у всех металлические с сеткой, а на ней деревянный щит и тонкий матрас. Никакого дискомфорта, быстро привыкаешь.
Спасибо Снежке.

#12 Эллочка

Эллочка

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 525 сообщений
  • 04.01.2011
  • 715 Спасибо

Отправлено 28 Май 2011 - 07:36

... тоже, как Вы, начинала с досок, потом поняла, что не моё, боли не проходили ...

Девочки, вспоминаю свой опыт привыкания спать на доске с ужасом.
Просто я не знала тогда, что спать нужно только на спине.
Ну и, по привычке: и на бочок, и на живот... неделя бессонницы и
я, под насмешливые взгляды мужа (чем бы дитя не тешилось...), отложила свою доску. ;)
У меня не спина болела, а мышцы в районе рёбер и тазовых костей
из-за того, что я на боку пыталась спать.

И вот сейчас думаю, что любая жёсткая постель, которая позволила бы мне
скрутиться в калачик, - не даст того эффекта, который имел ввиду К. Ниши.

Будь то ортопедический, жёсткий матрац или
тонкий, без пружин матрас, положенный на щит.

Видимо, только доска и тонкое покрывало не дадут возможности
спать иначе, как только на спине.

Благодарностей: 1 Member:

#13 funtikova

funtikova

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 29 сообщений
  • 13.02.2011
  • 11 Спасибо
  • Украина

Отправлено 04 Июнь 2011 - 05:24

Helenka,ты совершенно права-нужно следить за своими ощущениями и слушать организм!!! Меня сейчас полностью устраивает сон на доске-комфортно и уютно! На ортопедических разных матрацах пыталась спать-все не то! На полу - мило и удобно(ну это совсем в крайнем случае)!))) А с грыжами не шутят,поэтому доски как-то стремно при этом применять! У нас в городе практикует костоправ-он изобрел(уверяет,что сам) специальную кровать:закрепляет на ней пациента сверху и снизу,а потом она разъежается в разные стороны и позвоночник стает на место,грыжи все уходят! Без операций!Фантастика!))))

#14 Afinea

Afinea

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 1 сообщений
  • 18.08.2014
  • 4 Спасибо

Отправлено 19 Август 2014 - 04:51

Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши:

1. Твёрдая постель. Постель, на которой вы спите, должна быть ровной и твердой - это будет способствовать равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мускулов и исправлению подвывихов и искривлений позвоночника, вызванных вертикальным положением тела в течение дня. А так же будет восстанавливаться нервная система и улучшится функционирование внутренних органов.
Изображение
2. Твёрдая подушка. Подушка должна быть так же твёрдой. Я предлагаю пользоваться твердой подушкой-валиком. Вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на ней. Затылок будет подвешен в воздухе, а не касаться поверхности постели - из-за полуцилиндрической поверхности "подушки" нагрузка равномерно распределяется, так что Вы быстро отвыкните от вредной привычки держать голову в тепле пуховой подушки, что само по себе приносит вред здоровью.

3. Золотая рыбка. Исходное положение - лечь на спину на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянув их во всю длину, ноги также вытянуть на полную длину; ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, носки тянуть к лицу. Пятки и бедра прижать к полу.

Теперь нужно несколько раз поочередно на счет "7" потянуться, как бы растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги ползти вперед по полу, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону. Затем то же самое проделать пяткой левой ноги (пяткой тянуться вперед, обеими руками тянуться в противоположную сторону).

Затем положить ладони под шейные позвонки, ноги соединить, пальцы обеих ног тянуть к лицу. В этом положении начать вибрировать всем телом наподобие рыбки, извивающейся вводе. Вибрации выполняются справа налево в течение 1-2 минут. Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером. Это упражнение: исправляет осанку, улучшает кровообращение; налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга и сердца.
Изображение

Много лет с помощью этого метода я поддерживаю свой позвоночник! Это упражнение делаю в любое время, чтобы снять боль! :viannen_55:

Благодарностей: 4 Members:



Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей