Пластическая самокоррекция - убедительная альтернатива пластической хирургии. Великолепные результаты, приемы по сохранению молодости и красоты; дружеское участие ждут вас на нашем форуме. Мы рады новым друзьям и открыты к сотрудничеству.

Форум о красоте и здоровье: Силовая гимнастика Милены - Форум о красоте и здоровье

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Силовая гимнастика Милены

#1 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 323
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 111526

Отправлено 13 Сентябрь 2011 - 06:58

Недавно получила ссылку на силовую гимнастику - кое что мне очень понрамилось, а в youtube выложенны все ее занятия. Ознакамливайтесь. Некоторые ПА я просто не смогла сделать:) - не хватило физических сил. А хочется.

http://www.youtube.c...F/4/IiI6JK6zlCk

http://www.youtube.c.../14/Hkc69m-chnY

http://milenamagicfit.ru/
0

Эти 8 Пользователь:

#2 Пользователь офлайн   totoro 

  • Продвинутый пользователь
  • PipPipPip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 217
  • Регистрация: 11 Май 10
  • Спасибо: 422

Отправлено 13 Сентябрь 2011 - 13:38

Да, ты подняла очень интересную тему.
Во-первых, на мой взгляд, вот здесь можно почитать немного тыц. Особенно интересно 1, 2,3,4
Вот здесь фото до и после. Впечатляет. Знаю из жизни пример, аналогичный фото, так что это правда. Но! Питание должно быть правильное! Вот что на форуме по ссылке пишут:"Ты можешь пахать в зале, а потом питаться как попало, то эффекта от тренировок будет процентов 20.Обозначить график тренировок. План питания. Расписанный в общем, типа что можно, а что нет, и в какое время суток.Далее, расписываешь на несколько дней вперёд меню.Что на завтрак(дома) что на работе в перекус(чай ведь вам разрешают пить? берёшь протеиновый батончик, и с чаем. Или протеиновый шейк, Обед у всех положен, по закону, требуй своё. Обед есть обед. Обед также, если нет возможности выйти из офиса в кафе, открываешь ланч-бокс, с нарезанным салатом и рыбой. Даже в холодном виде супер. На второй перекус, опять любую быструю перекуску. Сыр, творог, яблоко.орехи.
Ужин дома. Можешь супчик, можешь рыбу, мясо с овощами. Если после работы в клуб, запасись получше перекусом, перекус перед треней сделай из мяса, листа салата и цельнозернового хлеба. После тренировки дома поужинай, белки, клетчатка...".
Обязательно посмотреть для мотивации тут( 74 года!!!!)
0

Эти 8 Пользователь:

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей