Перейти к содержимому

Пластическая самокоррекция - убедительная альтернатива пластической хирургии. Великолепные результаты, приемы по сохранению молодости и красоты; дружеское участие ждут вас на нашем форуме. Мы рады новым друзьям и открыты к сотрудничеству.

Фотография

Лицеприятный разговор. Том 2 (восстановленная копия)


  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 64

#41 Via

Via

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 196 сообщений
  • 09.05.2010
  • 38 Спасибо

Отправлено 24 Май 2010 - 10:27

Элиза

Девочки, возвращаясь к капелляротерапии, хочу спросить, кто пользовал такую штуку, называется душ Алексеева?

[Девочки я, вроде бы на этом форуме увидев упоминание о нем (??? не помню точно), купила себе этот душик.
У меня, из всех обещаний рекламы типа убрать целлюлит, варикоз и пр., работает душ алексеева как очень хороший масажер для лица.
Я его делаю контрастным, холодный-горячий. Мои носогубки от него здорово сгладились, лицо становится такое ...словно оно"натянуто". Да и вообще кожа на лице после масажа им очень свеженькая, цвет лица заметно улучшился. За месяц пользования этим душем в итоге я свела его применение практически только к массажу лица и рук. А то поначалу он что-то много времени занимал.
И еще один момент (для меня важный). У меня уже лет 10 на кисти правой руки была очень сухая и шелушащаяся кожа. Выглядела она прямо старчески (блин, даже некоторые кавалеры просто поражались, ручку-то целуют правую обычно ). Никакие кремы, скрабы, никакие витамины, никакие масла и масажи не помогали убрать эту бяку. Прочитав в рекламной брошюрке. прилагающейся к душу, что он может убрать огрубелую кожу коленей и локтей, я попробовала его действие на руке и ведь помогло. Реально!!! И без крема теперь гладенькая ручка! Хотя колени и локти как-то пока не очень посвежели
Ну это только мой опыт. Я его купила за 2 тыс.р. Вроде пока не жалею. Личиком довольна.

#42 Via

Via

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 196 сообщений
  • 09.05.2010
  • 38 Спасибо

Отправлено 24 Май 2010 - 10:30

Пост Via
Да, и про носогубки - наверно нужно было писать подробнее, а я что то постеснялась.
Я к любой проблеме отношусь достаточно спокойно и прагматично! И я очень дотошно ищу решения проблемы.. Мысль, про то ,что боковая мышца носа подтягивается меня посещала долгое время и до прочтения Осьминой. Просто книга напомнила мне, что когда то давно, лет примерно 10 назад, я посещала одного косметолога помешанного на массаже(кстати сказать ей сейчас под 60 а выглядит она на 45.)И она давала мне массу советов, которые я благополучно тут же забывала. И вот, она мне все время втолковывала, чтоб я уделяла внимание носу, именно боковым его частям, потому что с возрастом он начнет доставлять мне проблемы с лицом. Это я все тоже благополучно забыла, как оказалось до поры, до времени. Вот после Осьминой я все это вспомнила, поняла, почему я не могу справиться именно с этим участком. Потом, когда Лайне выложила Теля я просто взяла это упражнение и стала делать, немного изменив под себя. К слову сказать ничего другого я в это время в борьбе с носогубками не предпринимала. И вот, факт остается фактом- носогубный бортик исчезает на глазах.. Год работы с носогубками не дал такого результата.. Вернее дал, я их почти убрала по всей длине, кроме именного этого участка у носа. Вот такая история.
Думаю этот вредоносный носогубный бортик грозит далеко не всем, поэтому этот опыт актуален только для немногочисленных его обладателей и я абсолютно согласна что любую информацию надо рассматривать объективно оценивая применительно к себе.


Пост Chiz
Вия дорогая, должна сказать, что ты права в том смысле, что проблема укорачивания мышцы частично берет на себя ответственно за носогубки тоже: посмотрев на свои внимательно в течение дня, я поняла, что в этом что то есть - признаю.
Вспомни ка хорошенько, пожалуйста, что тебе говорила твоя косметолог, какие приемы она предлагала, что она делала - вспомни все до мелочей.
И еще - как ты модифицировала под себя упражнения Теля - опиши подробно, пожалуйста. Потому что именно участок у носа маленький у меня тоже остался, а после упражнения Теля не было видно никакого результат, какой я обычно вижу, если упра работает.
Опять - ты права совершенно в том, что строение у всех разное, но вместе с тем, это распространенная проблема и мне хотелось бы в ней разобраться.

Пост Via
А что касается упры из Теля(Упр№5), то я фиксирую зону носа тремя пальцами, указательный как раз попадает на переход носа в щеку, именно на этой зоне и делаю акцент( сосредотачиваюсь), при выполнении упражнения.
Еще ,я работаю последовательно передвигая пальцы по всей поверхности носа, начиная от ноздрей, и до переносицы, получается, что переставляю пальцы 4 раза.
Не знаю, понятно ли написала, даже не подозревала ,как сложно описать, то что делаешь.
Только сейчас, пока писала, параллельно делала упру, поняла, что акцентируюсь не на боковой поверхности носа, а именно на той зоне которая расположена над моим носогубным бортиком - переход носа в щеку.

Пост Chiz
Я зная, что нос нельзя тянуть книзу, чтобы он не тащил за собой среднюю часть, значит, надо работать локально с хрящевой его частью.
К слову, если я немного напрягаю ноздри, завитушка моих носогубок возле носа выравнивается.
Интересно, как это компилируется с тем, что нос удлиняется с возрастом, (и это тоже правда!) и для предотвращения повисших носов мы рекомендуем всякие укорачивающие его упры? Значит, обладателям такого, как у меня, картошечкообразного носа, укорачивание ни к чему, и о нем стои позаботиться тем, у кого нос с горбинкой?
По логике выходит так...

*
Наташ, я не поняла, что ты имеешь ввиду, говоря, что нос нельзя тянуть книзу? Ведь в упрах для носа у Маджио и Кантиени, нужно опускать нос преодолевая сопротивление подставленного пальца, нажимать носом на палец, ведь движение получается вниз (коряво написала, надеюсь поймёте...) Или ты что-то другое имела ввиду?
А по поводу картошкообразных носов могу сказать, что они с возрастом тоже удлинняются, но еще и увеличиваются в части той самой "картошины". Просто после твоих слов, посмотрела на фото своего отца в молодости и сейчас, нос явно увеличился и стал более опущеным книзу. Так что, считаю, что укорачивающие упры и для таких носов будут не лишние.

Пост Chiz
Приходим к тому, что на нос должно быть комплексное вохдействие по мере индивидуальных потребностей. И потом - усыхает то хрящ, а увеличивается кончик (условно).
Мой картошкинский нос не увеличился, а я к слову даже и не делала упры на его укорачивание - руки, типа, не доходили.
Но я никогда не забываю его массировать, гладить, пощипывать - нос любит воздействие и на него реагирует. Он же мягкий, так что попробуй его попытаться облагородить, прежде чем идти к хирургу.

Пост Лис_С
Мне кажется, там другой процесс.
Нос состоит из: два больших хряща по центру(хорошо видно у Ж. Депардье) и ноздри это куча мелких хрящей в жировой ткани. Сверху мышцы (справа и лева носовые и снизу фильтр, кот от кончика носа к губам и его функция - я тянет нос вниз). если мышцы растонизируются, то перестают формообразовывать эти структуры и они разбалтываются и лезут кто куда и добавляется жировая ткань.
Если делать упры по типу для носа как у Маджио или у Теля, то ничего такого не должно происходить.
Массаж тоже, конечно, альтернатива, так как он тонизирует мышцы.

#43 Via

Via

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 196 сообщений
  • 09.05.2010
  • 38 Спасибо

Отправлено 24 Май 2010 - 10:35

ioulia

Цитата(lis_s @ 3.2.2009, 14:33)
ioulia, вы переработали. У меня такое бывало, но быстро проходило.

значит, надо либо ослабить , либо вообще исключить от греха подальше, есть много мягких пульсационных упров на эту зону, типа всасывания матрицы..


А где можно посмотреть описание всасывания матрицы?

lis_s

Цитата(ioulia @ 3.2.2009, 17:10)
А где можно посмотреть описание всасывания матрицы?

Ну это я не помню где вычитала на местном форуме, может девушки подскажут.. Там суть в том, что глазницами как бы всасываете в себя окружающую реальность..

#44 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 05 Июль 2010 - 05:50

Lyudmila
Всем добрый день. Хочу поделиться своим первым опытом ЛЕПКИ ЛИЦА, я вчера пробовала подтянуть овал и открыть височную зону - очень сильные ощущения были, как только я представила, что руки под кожей и лежат на определнной мышце, сразу же ощутила очень сильную разгаживающе-тянущую пульсацию по направлению к венечной звезде и затылочной, вот сейчас пишу и четко ощущаю эту же пульсацию (уже думаю может я умом тронулась в начальной стадии), но ощущения такие ясные, а самое главно что видно сразу результат. У меня намечалась морщинка на лице продольная от скулы к подборобку, видела ее только я конечно, но меня это начало беспокоить, а сейчас ее нет и кожа выровнялась - я очень довольна методом. Спасибо Кантиени и этому форуму за то, что можно так много узнать и применить на деле.


Пост Panda
Я тоже пробовала "Лепку".
О результатах пока ничего не могу сказать, т.к. делала перед сном и закончив просто не смотрела в зеркало, уснула.
А вот по поводу ощущений, ну тут вообще было что-то невообразимое, никак не ожидала!
Когда положила руки под кожу на щеки (мысленно конечно же), то сразу стала чувствовать весьма ощутимое покалывание, похожее на то, как если занемеет рука или нога от долгого пребывания в одном положении и когда распрямишь, то начинает сильно колоть (я называю это "на ёжика наступить"), так вот примерно то же я стала чувствовать на лице. Когда руки перемещались на другую часть лица, лоб, подбородок, шею, то покалывание ощущалось и там, но в значительно меньшей степени, чем на средней части лица. На лбу, например, чувствовалось, как будто по нему катают пупырчатый мячик. А когда лепила подбородок, то в этой зоне было просто небольшое онемение.
А вот растяжения или сокращения мышц не чувствовалось...
*

Доброго всем времени суток!
Я опробовала лепку - сильных и болезненных ощущений небыло, скорее легкое жжение и покалывание. Но эффект потрясающий! В начале трудно было сосредоточиться на обеих руках и решила попробовать одной. Когда открыла глаза, слов не оставалось. Разница между проработанной половиной лица и непроработанной была поразительная!
Попробовала опуститься на нижний слой мышц - ощущения те же, причем четко ощущала другой, нижний слой. В связи с этим вопрос - у подруги давно был сломан нос, имеется явное искажение. Можно ли лепкой корректировать старые травмы и воздействовать на костную ткань?

Пост Panda
Девочки, по поводу Лепки, хочу сказать, что нужно ПРОСТО ПОПРОБОВАТЬ!
Знаете, всю жизнь была уверена, что у меня ВООБЩЕ нет воображения, по этой причине мне так тяжело даются упры, где нужно мысленно что-то куда-то тянуть и что-то где-то завязывать.
А вот с Лепкой как-то все получилось...
Просто легла как обычно спать, расслабилась, ни о чем не думала...
А потом мысленно положила руки на щеки и представила под ними мышцы, вернее, даже не представила, а вспомнила одну из наших картинок, где нарисованы все мышцы лица, их полно на форуме.
Вот тут то все и началось. Я даже испугалась сперва, настолько это было неожиданно.
Кстати, хочу заметить, что когда я делала Лепку в третий раз (я по вечерам делаю, перед сном), то ощущения были уже не такие яркие, зато утром я удивилась, какое-то другое лицо стало. Это конечно видно пока только мне, но и это я считаю результатом.
Так что не волнуйтесь и не ждите сильных физических ощущений, может так бывает не у всех и не всегда, но результат обязательно будет.

#45 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 05 Июль 2010 - 05:53

Пост Chiz

А чтобы наморщить нос, приходится все лицо морщить. Хорошо, что такого упражнения нет.
А у меня вот появилось: у меня глубокая переносица и она перерезана поперечной глубокой морщиной. Вчера я поняла, что морщину, чтобы удалить или хотя бы уменьшить значительно, надо включать в движение, которое ее создает - например, на переносице поперечная появляется от сморщивания носа. Как ее удалять: распрямить (открыть) область воздействия и плотно прикрыть ее пальцем. И потом сморщивать. От сморщивания воздействие пойдет на всю площадь морщины - поскольку она будет придавлена пальцем, то углубления начнут заполняться мышечной тканью. Мне это пришло в голову после того, как я уменьшила с подачи human-woman подачи межбровные складки вместе с морщинами. Лоб практически идеальный с подачи Лис_с. Я решила пойти дальше и начать убирать морщины по принципу сокращения мышцы в е естественном, сморщивающем направлении.
Хочу заметить, однако, что количество пульсаций 500 или 300 годится только для жестких зон - лоб, переносица, виски. Если мне надо убирать морщины в нижней части подбородка, где он переходит в во второй, то я накладываю руки плотно, как в итальянском на проблемную зону, предварительно разглаженную, затем создаю движение, которое делает морщины, то есть, в данном случае, прижимаю подбородок к шее. Здесь работа не пойдет так быстро, как на лбу, но тенденцию взять можно, что я и делаю. Конечно, это не все зоны годится - возле рта, например, нет, глаза снизу - тоже.

Вообще, открытое выражение лица редко у кого увидишь. Все больше хмурые.
"Утрата улыбки" по выражению замечательной Лис_с, первая причина старения - улыбка работает как физиологически, так и психологически. Без улыбки нет смысла даже начинать - она все лицо держит.


Цитата
Все-таки мне кажется, мышцы шеи не такие деликатные, как на лице - можно дать на них нагрузочку и посильнее.

Не советовала бы. Шейка - продукт нежный - не надо жирок там сжигать. Подкачивать, поворачивать нежно, баловать массажами, кремами, маслами - лелеять.

#46 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 05 Июль 2010 - 06:07

Пост Chiz

Veronika, погоди торопиться растягивать рот в стороны, если вдруг образовалась проблема: последние мои изыскания)) привели меня к выводу, что раскатывать/растягивать морщинное место, выравнивая его этим, не очень здорово - объясню ход своих мыслей: когда мы растягиваем морщину, вроде бы выравнивая ее, она же потом возвращается на место - по закону жанра - она же образовалась не от растягивания, а наоброт. Представьте себе, что мы растянули резинку (опять таки. этот образ), а потом ее вернули - она еще больше растянется - логично?
Смотрите, Джульет предложила нам избавиться от морщин на лбу, не растягивая его, а наоборот, сокращая, только в ее случаее это сработало от многочисленных микросокращений.
То же самое я сделала у себя с морщинами, образовавшимися от работы мышцы, сдвигающей брови - вертикальными морщинами у переносицы - они у меня еще не исчезли, но место их пребывания стало ровным и они сами утончились - я вижу тенденцию и готовлю себя, что уже в недалеком будущем я останусь без этих очень старящих лицо морщин - я писала - я сдвигаю брови, как нам предложили девочки - не растягиваю, повторяю только для тех, кто не заметил этого происшествия с удалением морщинам.
Теперь я точно также принялась за морщину, севшую мне между глаз от работы мышцы гордеца - здесь уже процесс посложнее, так как у меня глубокая переносица и мышца слабая, но я поставила ей установку разгладиться и заполниться - помогаю ей сокращениями гордеца под пальцами руки и разглаживающими массажиками после. Процесс пошел.
Теперь мои мысли живут возле круговой рта - над верхней губой одной из половин рта уселись морщинки, и иногда я их вижу. Рот, это нам не лоб - понятно - здесь должно быть мягкое воздействие, никаких множественных сокращений, может быть только длительная мягкая фиксация круговой, но не на растягивание, я полагаю.
Я еще пока ищу и не успокоюсь, пока не найду вариант для рта. Может быть, я ошибаюсь, я не утверждаю, но я пытаюсь мыслить аналогично, убирая подобное подобным.

#47 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 05 Июль 2010 - 06:08

"Поцелуй феи".
Вспомните, как вас когда-нибудь целовали в щечку… постарайтесь вспомнить физические ощущения, которые возникали на щеке. Постарайтесь воспроизвести эти ощущения. Представьте, что Вас в губы, или подбородок, или в переносицу, или в щеку целует сверху кто-то невидимый, ощутите как резонирует кожа от этого "прикосновения", как она отвечает на поцелуй, как будто подается навстречу, как в том месте возникает легкая вибрация.
Не пытайтесь это "увидеть", просто постарайтесь физически почувствовать. Представьте "поцелуй" в области подглазья, и вы почувствуете легкую вибрацию и очень приятные ощущения от того, как кожа отвечает на "поцелуй", затем сместитесь к переносице. У меня "поцелуй" в переносицу вызывает потрясающие ощущения – он включает сразу все лицо. Это срабатывает как якорь. Представьте, что невидимая фея целует вас в губы, они сами завибрируют, в них возникнет тепло и покалывание. Все это без усилий с вашей стороны. "Процелуйте" последовательно все лицо.
Какие ощущения возникают после этого? - оргазм лица…

#48 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 05 Июль 2010 - 06:09

Пост Кен
тут вот какой назрел вопрос. Лайне пишет:

Девочки!
По поводу ушешевеления. Здесь все не так просто...
Я сегодня из-за занятости не имею возможности написать подробно на эту тему, поэтому хочу привести отрывок из своего письма (из личной переписки...)
Ты не обращала внимания … – все упорно и активно шевелят ушами, некоторые почти чуть ли ими не "хлопают" – а воз и ныне там? В принципе – ушные мышцы мало что дают для того, чтобы убрать УТЯЖЕЛЕНИЕ ЛИЦА. Они слишком короткие и маленькие, чтобы смочь удерживать такую "махину". Лицо, каким бы хорошо подтянутым оно не было – все равно смотрится несколько "тяжелым". Ушные мышцы, если они находятся в постоянном тонусе, помогают поддерживать и подтягивают верхнюю половину лица. НО! Ушные мышцы нужно тянуть только назад, а вверх – только височные. Ушные мышцы, направленные только вверх (ушки вверх!) создают напряжение в височной области, что часто является причиной появления морщин в области внешнего края глаза, и что самое неприятное – потягивая вверх именно ушные мышцы, мы отдаем им функцию височных (!), тем самым, лишая височные мышцы натяжения. В итоге височные мышцы ослабевают и при хорошей активности и разработанности ушных мышц часто наблюдается отвисание вниз зоны висков. Это поняла даже Бенита, которая в свое время и бросила в массы это ушешевеление. Мы с ней много об этом писали.

Я в недоумении, так почему же каждый раз мы говорим что кончики ушей должны тянуться вверх? Почему мы двигаем их не только по направлению назад к затылку, но и вверх? Просто у меня они начали свободно шевелиться вверх, а тут такое...

Пост Chiz
Кен, информация все время развивается, и многое меняется.

Пост Аико
Ушные мышцы с височными тесно переплетены.
Когда уши подняты вверх, подтягивать виски крайне затруднительно. Потому, что подъем ушных мышц почти блокирует височные мышцы.
Когда же Вы подтягиваете вверх виски, то Ваша верхняя ушная мышца никуда не девается. Она тоже подтягивается вверх, вместе с височными. И остается только потянуть ее назад.
Поэтому виски вверх – это 2 в 1 – и виски, и уши вверх. При подтянутых вверх висках можно еще чуть подтянуть уши вверх. Подъем висков это позволяет. Но не советую это делать, чтобы не создавать излишнее мышечное напряжение в области висков, - оно вредно на всех зонах, а здесь может "убить" эффект и созать болезненные ощущения и добавить морщин. Тот подъем ушам, который дает подтяжка висков достаточен, чтобы активировать верхнюю ушную мышцу, и не создавать в ней лишнего напряжения. Лучше потянуть заднюю ушную мышцу назад и чуть по диагонали.
Подъем висков подтягивает наружную область глаз, хвостики бровей, лоб, и даже верхнюю часть скулы. Подъем вверх ушных мышц этого не дает, хотя, безусловно, полезен для тонуса овала лица, и для кровообращения, не буду спорить. Его можно поделать отдельным упражнением для активации ушных мышц.
Здесь вопрос исключительно Вашего выбора – или виски вверх, а уши назад, что подтягивает верхнюю часть лица с боков (и ваши уши в том числе, так сказать, автоматически), или уши вверх - если Вам нужен только тонус овала, а подтяжка наружной области глаз, наружных хвостиков бровей, и верхней части скул не интересует.

Пост Лис_С
А я для себя пришла к выводу, что надо двигать не собственно ушами, а как бы виртуальными "кошачьими ушами", т. е. как бы представить у себя кошачьи уши и ими подвигать :) Тогда шевелится все то, что надо.
Еще мне нравится образ, что как бы на голове надета шапка, а я хочу ее снять, но без помощи рук.

Пост Лайне

Еще мне нравится образ, что как бы на голове надета шапка, а я хочу ее снять, но без помощи рук :)

lis_s! Попробовала вчера и сегодня. ИМХО - это самый простой и классный способ активизировать "Шлем", который я когда-либо встречала. Спасибо!

Пост Chiz
Хочу еще добавить о влиянии воздействия нижней части височной зоны сообщением Лайне с едиет ру:

Попробуй сокращать височную область ближе к волосам и чуть выше ушей – будет эффект разглаживания и подъема всей верхней части лица, глаза будут немного увеличиваться в стороны (даже по ощущениям). Если сместишься ниже, и будешь сокращать виски на уровне уголков глаз – то будет работать больше скуловая область – сделаешь себе приподнятые скулы и немного расширишь верхнюю часть лица по отношению к нижней.

Изображение

На рисунке под цифрой 1 показана вся височная область. Она охватывает практически всю верхнюю боковую часть лица вплоть до глаз и скул. В зависимости от того, какую именно часть этой области мы сокращаем – можно моделировать верх своего лица по желанию – миндалевидные глаза или, наоборот, широко распахнутые, наружную часть брови приподнять – это боковые верхние части висков (только отличаются направления сокращения), высокие скулы – нижние части висков (направление – к ушам и вверх), можно добавить своему лицу немного детскости – средняя часть височной области, рядом с лобными мышцами, немного ближе к глазнице – сокращать к венечной точке) и т.п.

#49 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 05 Июль 2010 - 06:28

SOS!!!! Помогите кто-нибудь!!!!. Я уже четыре недели занимаюсь Фейсформингом, все было просто замечательно совместила клиссический и новый и вдруг вчера почувствовала, что когда делаю упры отдает в мышцу верхней губы прямо под носом и мне кажется, что это место выирать стало. Может я, что не так сделала, но вроде все , как всегда и до этого не было такого и еще чувствую, что при выполнении упр отдает в область носа, хотя прикасаюсь чуть-чуть к мышцам при каждом упражнении. Подскажите, что стало вдруг не так или мне уже просто кажется все это Или стала просто уже перекачивать, но силовых-то упражнений не делаю..Я же делала 5 дней упры, 2 дня отдыха. Никогда не далала 7 дней без перерыва и вот видимо перестаралась, хотя сильно не упорствовала.


Пост Чиж
Я только что получила письмо от нашей форумчанки с описанием схожих проблем - только симптомы другие - она предположила, что это реакция организма на смену жизненного режима лица - вечером идеально - утром отеки и прочие радости, которые потом исчезают.
Вспоминаю себя: действительно, у меня не было подобных явлений - я в очень размазанном режиме делала упражнения так-сяк в течение двух лет.
Потом, когда начался форум, Лайночка, едиет, продолжала делать, но поскольку все время шло какое то иследование, то тоже не могу сказать, что была полная нагрузка.
Полная нагрузка пришла не просто постепенно, а очень постепенно. Но это было не специально. Так получилось. И какая то я нестандартная реакция организма была только один раз, когда прорабатывала свой прием ушки и занималась мышцами скальпа очень активно - начал дергаться внешний уголок правого глаза и дергался месяц. Я молчала и наблюдала. Ровно через месяц это прошло и уже больше никогда не возвращалось - адаптировалось.
Так что, упорство, на мой взгляд, может выражаться не только в усилии, но и в объеме.
Прошу всех имеющих что либо сказать в этом ключе - высказаться))).

*
Спасибо всем за помощь. Вчера стала сама вечечром разбираться, что не так делала и пришла к выводу, что мышцы стали настолько сильно реагировать на прикосновения, что нужно все время присушиваться к своим ощущениям и если пульсация идет не в то место куда ты ее направляешь, нужно сразу же все либо отменять в тот же момент либо делать с еще более ослабевающей пульсаций, заметила вчера, что даже если пальцы просто прикладываю к точкам мышцы сразу начинают отзываться и поэтому старалась больше даже мысленно пульировать и чувствовала ту же нагрузку, и еще уменьшила время и перешла к лепке стала исправлять это место, еще сделала небольшой поглаживающий массаж, время коненчо на нормальный массаж не хватило, но минуты поглаживания по всему лицу вполне стало достаточно. Сегодня над губой накачанная мысца стала на много меньше и уголки губ поднялись, я их лепкой выправляла, отеков вроде нет ни на лице ни под глазами, но для контроля сделаю фотографии на этой неделе, чтобы видеть что и как. Вообще лишний раз убеждаюсь, что всегда нужно прислушиваться к тому, что тебе со стороны говрят, буквально за 3 дня до этого, мама сказала мне именно про это место, что не нужно чтобы так верхняя губа выпирала, что это мне идет, но я сказала, что ей просто это кажется, а оказалось, что первые минимальные изменения мама сразу же и увидела, они потом прошли, но прояились уже более агрессивно через 3 дня. Еще раз всем спасибо и отдельно огромное спасибо создателям этого форума, он просто не заменим, это, как вызов неотложки, только в тысячу раз быстрее.

*
Я конечно не специалист по гимнастике лица, но рискну высказаться. Я долгое время тоже так делала 5-6 дней интенсивных упражнений (не менее 1 ч. в день), потом 1-2 дня отдыха. Лицо выглядело все лучше и лучше. А потом в один прекрасный день я просто испугалась своего отражения в зеркале. Что я сделала? Конечно стала заниматься еще упорнее, решив, что вытянувшееся лицо и растянутая его середина- это проявления возраста, и считая упр. для лица панацеей. Но лучше не стало, наоборот. Пока здесь на форуме мне не подсказали, что растянутость - это прежде всего результат гипертонуса мышц. 1 неделя без гимнастики (только антигимнастика и массаж) и куда делись мои отвислости и перетянутые (перекачанные) мышцы!!! Так что думаю, что здесь лучше недобдеть..
Я решила заниматься по такой программе:
1-й день проработка только проблемных зон,
2-й день полный комплекс,
3-й день отдых
И мое ИМХО, если проявились нежелательные побочные эффекты, нужно дать лицу отдых, и снизить интенсивность тренировок. И неплохо бы понять, какие именно упр. вызывают нежелательный эффект.

#50 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 05 Июль 2010 - 06:32

Пост Chiz
Хочу дать конкретную рекомендацию по поводу многочисленный упражнений, появившихся в контенте форума, связанных с много численными единоразовыми сокращениями - 500. 300, 108 раз.
Моя рекомендация выражается в том, что любые многочисленные сокращения, если вы уже берете на себя ответственность их делать (они дают немедленный результат) следует делать в следующем режиме:
1. Брать их использование на очень короткий период с целью получения эффекта ботокс.
2.Делать из только в режиме микросокращений - сокращений с очень маленькой амплитудой.
В противном случает результат непредсказуем (пугаю целенаправленно).

Пост АннаКонда
Наташа, абсолютно согласна с тобой. Очень правильная и своевременная ремарка.
У меня, действительно, амплитуда стала значительно меньше - что-то пограничное между механической гимнастикой и идеомоторной.
Собственно, при таком количестве повторов, мне кажется, по-другому и не получится, - организм сам контролирует.
Лицо, конечно, меняется на глазах. И я думаю еще недели 3 в таком режиме позаниматься, а затем вернуться к поддерживающему варианту - я всегда так делаю, чередую активные упражнения с отдыхом.
Потому что иначе лицо может "сорваться".
И я бы не советовала повторять мой опыт тем, у кого свой тонус хороший, не придирайтесь к себе, если все хорошо, то не надо делать лучше - лучшее враг хорошего.

Пост Лис_С
Все правильно, у Кондо в первоисточнике это именно режим микросокращений.
К тому же у нее они делаются при сильной фиксации данной зоны нажатием ладони - тогда не получается сильных сокращений с амплитудой.
Когда проблема решается, то в упражнении просто отпадает необходимость, я вот лоб свой уже почти не трогаю, лишь общая поддержка. А гримаса, которая вызывала данный гипертонус, сходит на нет, в этом побочный эффект ее принципа.

#51 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 14 Июль 2010 - 08:17

Упражнения дла развития концентрации внимания и воображения. Первые два из йоги.

1 упр. Понадобится белый шарик пинг-понг.

Сесть так, чтобы было удобно. Взять в руку шарик и поднять руку так, чтобы шарик оказался на уровне глаз на таком расстоянии от лица, чтобы можно было смотреть на шарик не напрягая зрения. Затем приподнять руку чуть выше, так чтобы шарик теперь очутился на уровне 3 глаза / т.е. середина лба/. После этого надо смотреть на шарик какбы из подлобья, задействуя в процесс созерцания и 3 глаз / т,е смотрим на шарик как бы тремя глазами/. Смотрим на шарик втечеии некорого времени, изучая его так, как если бы пришлось его рисовать. Затем глаза закрываем и пытаемся убидеть шарик перед собой. Как только картинка исчезает, вновь открываем глаза и смотрим на шарик. И так далее. Выполнять упр. не меньше 5 мин. В начале картинка может и не появляться, но со времением обязательно получится.
Чтобы рука не уставала , ее можно опускать когда глаза закрыты.

2 упр. Понадобятся часы с секундной стрелкой.

Смотреть на движущуюся секундную стрелку, при этом в голове не должно возникать абсолютно ни одной мысли.

3 упр. Понадобятся листы бумаги разных цветов
Смотреть на бумагу, затем закрывать глаза и попытаться увидеть цвет бумаги. Цвета менять

4 упр. Перед сном просматривать фильм "Мой сегодняшний день", подключая в процесс все органы чувств.

#52 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 14 Июль 2010 - 08:18

Пост Via
Я еще недавно где то вычитала такое упражнение, может оно уже где то было, тогда повторюсь :
Поднимаем по очереди то левое, то правое веко выше привычного положения. Лоб при этом не должен морщиться. 20-30 раз.
При регулярности хорошо подтягивает тяжелые верхние веки Первое время нужно перед зеркалом, а потом уже все механически получится.

Пост Chiz
Мне сегодня Лис наша дорогая сбросила оч простое упра-е на эту зону и оч. эфективное: пятки ладоней (как у Рунге на нижнее веко) ставим горизонтально по бокам носа и пульсируем легонько подглазную область. Феноменально! Качать Лис!

#53 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 14 Июль 2010 - 08:19

Пост Лайне
Для шеи, области под подбородком и овала лица попробуйте вот такое упражнение, "Подвес":
Возьмите полотенце или платок. Сложите его по длине вчетверо. Затем, держа его обеими руками за концы, – обхватите серединой под подбородком – ну, примерно как делал в фильме "Операция Ы", незадачливый студент-радиолюбитель. Только концы не завязывайте, а потяните вверх. Таким образом получится, что полотенце обхватывает Ваше лицо снизу, под подбородком. Потяните за концы вверх, а подбородком надавливайте вниз, сопротивляясь полотенцу. Надавивание должно быть достаточно ощутимым, чтобы почувствовать, как включились подбородочные и шейные мышцы. Сделайте так 10-20 надавливаний. Затем отдохните и повторите.
Это упражнение еще отлично растягивает задние мышцы шеи, помогает сбалансировать положение головы – выравнивает. И еще в нем (при подъеме рук) работают боковые грудные мышцы, что замечательно для груди и осанки в верхней части тела.
Руки при подъеме не разводить, а поднимать вертикально – полотенце (или платок – это должна быть мягкая ткань) будет обхватывать лицо с боков.
Еще упражнение приводит овал лица начиная снизу в тонус. Первый эффект будет виден уже через неделю занятий.
Мне понравилось.

#54 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 14 Июль 2010 - 08:24

Девочки, может не совсем по теме. Нашла упражнение, которое может быть оказывает положительное влияние и на состояние кожи лица.

Yпражнение положительно влияет на весь организм . Самое главное, что происходит - улучшается ликвородинамика - циркуляция спиномозговой жидкости, а значит все тело, даже самые отдаленные его участки будут лучше иннервироваться (снабжаться нервной энергией).
Два теннисных мяча (для большого тенниса; если нет, можно использовать яблоки того же диаметра или другие плоды; в крайнем случае - собственные кулаки) нужно положить в носок и туго его завязать, чтобы мячи плотно прилегали друг к другу. Далее лечь на спину и поместить эти мячи под затылок - так, чтобы они лежали по бокам от затылочного бугра (у многих он проявлен достаточно четко) - один справа, другой слева, на 3 пальца выше основания черепа. Лежать 8-12 минут, полностью расслабившись, можно поспать.
Источник

#55 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 14 Июль 2010 - 08:25

Девочки, у меня назрел вопрос. Когда делаем силовые упражнения, с какого конца начинать напрягать мышцу?
Например, скуловые мышцы, я сначала начинала движение от углов рта, потом решила попробовать от верхнего конца мышцы. Мне показалось, что при этом варианте, можно меньше делать повторов и с меньшей амплитудой, эффект равнозначный. И есть ли разница, с какого конца начинать движение.

Пост Chiz
Вопрос очень хороший!
Если помыслить логически, то наполнение мышцы будет происходит в том месте, где мы ее будем сокращать - верно?
Я тоже, когда работаю над скулами, то импульс, сокращающий мышцу, посылаю в ее верхнюю часть. Могу при этом мягко прикрыть нижнюю часть лица руками, чтобы создать сопротивление.
А вот неплохой очень вариант упражнения на среднюю часть лица с использованием улыбчатого движения из запасов Ульянки:

РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЩЕЧНО-НОСОВОЙ СКЛАДКИ
Упражнение специальное А
Эффекты: разглаживает щечно-носовую складку, поднимает и делает более упругими щеки, придает всему лицу необыкновенный колорит.
Принимают участие в упражнении:
Меньшая скуловая мышца - тонкая, узкая, вытянутая; проходит от щечной кости до глубоких слоев кожи верхней губы. Она тянет верхнюю губу вверх и наружу.
Большая скуловая мышца - плоская, в форме ленты проходит по внешней стороне меньшей скуловой мышцы от щечной кости до уголка рта - тянет уголки рта в стороны и вверх.
Смеющаяся мышца - необыкновенно тонкая, треугольная, проходящая от нижней поверхности щечной кости до уголков рта - тянет уголки рта наружу и назад.
Выполнение.
В этом упражнении не пользуемся противодействием. Пальцы должны только предупреждать образование морщин под глазами (механическое предупреждение морщин).
• Разместить пальцы под глазами.
• Прижимать с умеренной силой.
• Глаза закрыты. Сосредоточиться на мышцах, которые принимают участие в упражнении.
• Пробовать растягивать в улыбке уголки рта. Движение должно начинаться от щечной кости до уха.
Время 60 сек. после нескольких недель тренировки. Повторять только 1 раз.
Ошибки, которых следует избегать: движение начинается ото рта и поэтому безрезультатно, необходимо больше сосредоточиться на щечных костях и области ушей. Стараться представить себе четкую картину о мышцах, принимающих участие в упражнении; глаза морщатся: передвинуть пальцы и увеличить давление.

#56 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 14 Июль 2010 - 08:27

Пост Chiz

"Мышечное полотно" от Лайне

Слегка приоткрыть рот, на комфортную величину, чтобы не образовывалось заломов. Проверить пальцами образоваие околоушной впадины сразу позади мочек ушей (можно это и не делать, но просто рекомендую). Губы – свободны.
Приложите пальцы по бокам носа и расправьте под пальцами мышцу. Легко-легко потяните ее вверх-вниз, чуть растяните. Не сильно, просто почувствуйте как мышца расправилась по всей длине. Затем тоже легким тянущим усилием растягивайте яблочки щек влево - вправо – широким пластом. Растяжение должно должно быть несильное и не вызывать дискомфорт. По ощущениям – наоборот, как будто мышцы под кожей расправились и натянулись.
Не растягивайте. Только натяните. Почувствовали, как натянулась кожа и мышцы – отпустите. Это упражнение не накачивает, а выравнивает, поэтому здесь не нужно прикладывать силу.

Изображение

Сделать так неторопливых 10-20-30 (по желанию) натяжений-отпусканий.
Что в этом упражнении происходит с мышцами. Мы расправляем их в ширину – разглаживаем как полотно. Иногда борозды, носогубки, или то, что мы за них принимаем – это не отвисшие мышцы – а скукоженные, скрюченные в результате длительного мимического гипертонуса, и усердных упражнений против носогубок. Мышца постепенно истончается, иссушается и суживается. И пространства между мышцами увеличиваются – вот они-то часто и создают эти борозды и впадины на казалось бы подтянутом лице. Вспомните рельеф атлетов-качков. Вот это оно и есть – подсушенные, суженные, накачанные мышцы. А если на лице такое?
Это упражнение поможет уменьшить зазоры между мышцами, расправить мышцы носогубной и всей щечной зоны (можно расширить область воздействия), и постепенно свести на нет последствия перекачки носогубных и щечных мышц.

От меня: добавьте к нему базовое положение щек - на низ лица, высокий затылок, высокие виски и открытую переносицу - и вам очень понравится результат!
Соответственно, такое сочетание под силу только тем, кто хорошо знает и чувствует свое лицо, потому что такое сочетание должно сопровождаться обязательным расслабленным парением.


Комментарий
Я вчера попробовала упр от Лайне на расправление мышц (Мышечное полотно, выложенное Chiz выше). И эффект оказался просто замечательно-потрясающим. Носогубные складки разгладились на "ура" (По крайней мере в моем случае). А на танцах мне уделяли внимание в основном совсем молодые мальчики, даже злиться начала, но потом решила "за что боролась на то и напоролась". Сегодня повторила это упр и опять увидела эффект, может быть как писала Лайне , мышцу, действительно надо было расправить, т.к. она была перегружена упражнениями. И ,что еще интересно, "колбаски" около носа стали расправляться и выравниваться и отодвигаться от носа обратно к скулам, как раз об этом я и мечтала в последнее время.

#57 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 14 Июль 2010 - 08:30

Пост Chiz
С позволения нашей уважаемой Лис хочу предложить вашему вниманию ее интереснейшую точку зрения на расслабленность))
Тут я прониклась важностью расслабления лица, поняла, что в жизни, когда мы среди людей и ваще днем надо все время лицо именно насслаблять, чтобы не накапливать блоки. Стала анализировать в метро и видеть отчетливо, у кого какие где гипертонусы и спазмы. Расслабленные лица тока у юных, детей и подростков. Ну и еду глаза закрыла челентано слушаю и расслабляю глаза, а то все едут жмурятся, расслабляю вдруг щелк и четко почувствовала сцепку сзади между апоневрозом и шейными мышцами, там на затылочном возвышении. И сразу сформировались улыбочные мышцы сами, расправился лоб, виски и все что надо. Низ овала пошел за уши. Лицо будды.
Вывод, не к венечной звезде надо тянуть, а к этой сшивке. Попробуй и сравни ощущения и вид. Лицо становится расслабленным и глаза не выпученными и лоб ненапряжен.

#58 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 14 Июль 2010 - 08:31

Пост Милалюда
Девочки, может, кому-нибудь пригодится мой опыт. Я долго не могла победить зажим в углу рта. про который Осьминина пишет: "С возрастом круговая мышца рта начинает стягиваться к центру, т.е. закрываться, как диафрагма фотоаппарата. Лишние волокна мышц начинают скручиваться в углах рта, образуя комочки. В эти комочки втягиваются, закручиваясь, и концы треугольной мышцы и волокна щечной.В итоге разгладить эти комки (легко прощупываемые языком при проглаживании слизистой губ) невозможно никаким массажем. Зато их можно ?размотать? определенными приемами краниосакральной терапии (с помощью эстетических интегральных техник, разработанных русским ученым Юрием Чикуровым). Именно ?размотать? в буквальном, а не в переносном смысле этого слова, т.к. наш организм, как саморегулирующаяся система, всегда находясь в состоянии автопилота, по-своему пытается решать проблемы своего болезненного состояния, в том числе и физическими движениями тканей, их натяжением, разворотами. И решает он их соответственно своему типу нервной деятельности. Личности нервные, с лабильной психикой, всегда имеют больший пласт ?наслоений?. Применив определенные приемы к спазмированному, ?скрученному? участку тканей, мы даем ему возможность ?раскрутиться? самому".
Как делать "раскрутку мышц", я не знала, и все думала про выпуклость на лице, и додумалась. Нашла у бабули пластмассовый грибок для штопки, обтянула его х/б и стала с силой прижимать им спазмированные мышцы к деснам, буквально раскатывая их. Было больно, но я давила и давила, перекатывая грибок по коже. Делала так 3 дня. Результат - мышца практически выровнялась. При этом я не рисковала растянуь кожу, на ней не образовывались заломы и даже если комок мышц выскальзывал из-под грибка, мне это ничем не грозило. Для этого грибка можно найти еще одно применение- обтянуть его шелком и полировать им кожу. Я попробовала ,мне кажется, результат будет.

Цитата(Veronika @ 14.3.2009, 14:13)
А еще можно использовать нефритовыи массажер, его фото Лайне, по-моему выставляла. Только у меня, с сожалению ничего не прощупывается, хотя именно эта самая большая проблема на лице.

Пост Милалюда
Да, у меня есть нефритовый массажер, но конкретно для этой проблемы он не подошел, т.к. сгусток мышц выскальзывает из-под него практически не размявшись. У грибка площадь воздействия на мышцы больше, из-за этого комочку мышц некуда "бежать", потому что, перекатывая грибок, постоянно держу комочек под его прессом, давя и массажируя его.
Veronika, попробуйте прощупать свои мышцы, приложив грибок к углу рта (или какой-нибудь другой твердый предмет ), а по внутренней поверхности рта в этом проблемном месте проведите большим пальцем. Вы сразу найдете зажатые мышцы. Можно их так сразу и размять, если комочки небольшие.

Пост АннаКонда
Милолюда, апплодирую тебе стоя!
Я тоже разбиваю у себя разные комочки разными подручными предметами.

Изображение

Например: тот же нефритовый массажер. Его крутящаяся часть подходит только для мягких поглаживаний, например, подтяжки кожи от брылек к глазам.
Но, кстати, у него есть еще ручка, которой можно делать от покручиваний до точечного массажа.
Нефритовые и ониксовые яйца. В принципе, яйца могут быть любые. На фотке ониксовое.
Они вполне заменят штопательный гриб или ложку. Нефритовые, кстати, еще и оказывают дополнительный омолаживающий эффект.
Еще я недавно нашла у мамы маленькую, как раз для лица - бамбуковую палочку.
Я в свое время привозила этот кусок бамбука из Испании, из палки должен был вырасти бамбук. Палка не проросла, я хотела выкинуть, а мама поставила на полку. А недавно я была в гостях у мамы, и обнаружила на полке эту палочку. Впервые в жизни порадовалась, что мама не выбрасывает из дома хлам ))). Вот она мне и пригодилась, эта палочка.
Девочки, я для себя поняла, что для таких техник, о которой пишет Милалюда - лучше всего, когда их делаем не перед зеркалом.
Потому что для того, чтобы выполнять их перед зеркалом, нужно иметь очень крепкие нервы.
Тем более, мозги большинства из нас зазомбированы косметологами, которые с пеной у рта доказывают, что сдвигать кожу нельзя, от этого, мол, образуются морщины.
Хотя кожа - это всего лишь чулок, который натягивается на каркас. Какой каркас, такая и кожа.

Пост Милалюда
Вот полностью согласна с Анна Кондой, я тоже всегда боялась при массаже сдвигать кожу, ну не дай бог морщины, обвислости и все такие бехобразия появятся, но стала делать массаж Асахи (особенно когда посмотрела все описанное АннаКондой) и решила попробовать, сначала конечно вполовинную силу, а потом когда техника стала уже нормальной делала без страха особого, намеки на брыли вообще разгладились, делала на масло, обычное персиковое, а вчера малость переборщила с маслом, и получила такой супер-эффект, кожа вообще не смещается, руки скользят, как по льду и мысцы в то же время ощущаются, делала упру по 16 раз, не стала сильно усердствовать, только сильно делала для брылей, поднимала их в щеки (мама когда увидела, чуть в обморок не упала ), а потом просто обычные движения, не сильные. Еще сегодня утром пока в автобусе ехала стала делать лепку (вернее разглаживать и разматывать) все комочки, особенно около губ и мне показалось, что их стало меньше, они стали более плоскими что-ли. Около губ я "разматывалал" эти комочки ложкой сначала железной, а потом нашла дома деревянную и место это выровнялось, комочки стали намного меньше, думаю они со временем должны исчезнуть.

#59 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 14 Июль 2010 - 08:41

Цитата(Elenka @ 17.3.2009, 15:01)
Девочки, кто-нибудь делал упражнения Рунге №7 и №8?
В упр.7 у меня не получается двигать брови и лоб вниз, они остаются на месте. Или надо только стремиться их сдвинуть?
А в 8-м зачем нужно подготовительное упражнение? Без него нельзя обойтись? Мне кажется, что от него "сердитки" только углубятся. Или я заблуждаюсь?
Подскажите новичку, если можете!

Пост Chiz
7-е упражнение. Если не получается создавать движение бровей и мышц лба вниз, вначале надо пытаься просто активизировать эту зону другими доступными средствами - упражнениями Лайне - они намного проще и не менее эфективны, к тому же работают позонам лба.
Мадджио-лоб - доступна и эффективна.
Сама я, кстати, Рунге-лоб не делала - сейчас посмотрела из любопытства вспомнить - мне больше подходит движение мышц лба в напралении наверх. Хотя Рунге вполне может быть и права - попробую ее добавить тоже.

По поводу 8-го: Примечание: Выполняйте подготовительную практику всего несколько раз, затем переходите к изометрическому упражнению. Обязательно следите за своими движениями, глядя в зеркало.
Эти несколько раз не сделают погоды, ведь цель - Научиться легко и свободно двигать мышцы для формирования привычной вам линии нахмуривания, то есть, упражнение следует делать правильно.
Я никогда не начинаю делать любое упражнение в полном объеме, пока не оттестирую его. Как: выучиваю подготовительный этап, затем делаю несколько (не более 10 движений), затем придирчиво осматриваю зону воздействия в зеркале - она долна не стать хуже и только потом могу выполнять в полном объеме.
Что касается меня, то я делаю намного больше приемов сдвигания и по нескольку раз в день. Но у меня морщины были выразаны глубоковато - кому то потребуется меньше усилий. Локально массирую это место.

Пост Elenka @ 18.3.2009, 8:44
Chiz,
Спасибо за быстрый и подробный ответ!
Видимо, я выбрала Рунге, потому что Vika мне посоветовала (в теме про асахи) и еще потому, что упражнение, похожее на №8 из комплекса Рунге, я встречала где-то раньше, еще давно, в каком-то женском журнале.
Еще вот что меня смутило. В том же 8 упражнении написано:
Шаг 4: Преодолевая сопротивление, в 5 приемов пытайтесь сдвинуть мышцы лба в привычное положение.
А ниже вот что:См: стр 65: выполнять в 15 приемов. Возврат мышцы – 10 приемов.
Это как надо понимать?
И все-таки я не могу понять, для чего формировать эту линию нахмуривания, если она и так видна? Или линия нахмуривания и складка между бровями - не одно и то же? А что тогда?

Elenka ,я подготовительное упражнение к 8 не делала совсем, сразу преступила к изометрическому. Я делала на счет 5, на 10-15 у меня не получалось растянуть сокращение. Складка-сердитка ушла полностью.

#60 Velani

Velani

    Продвинутый пользователь

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 616 сообщений
  • 10.05.2010
  • 205 Спасибо

Отправлено 14 Июль 2010 - 09:07

Цитата(Filippoks @ 18.3.2009, 16:39)
Я последнее время практикую мысленную гимнастику. Когда ложусь спать, закрываю глаза, сосредотачиваюсь и делаю мысленно упражнения. В это время представляю само движение и работу мышцы. Мышца работает в микро сократительном режиме, но работает и даже чувствую нагрузку, хоть визуально движения практически нет(проверяла). Никто больше не практикует? Хочется услышать мнение гуру, будет ли польза?

Пост Лис_С
Я практикую такую гимнастику, считаю, что именно она мне помогла в свое время снять гипертонус треугольной, хотя он еще довольно прилично выражен. Мое мнение, что именно такая работа исправляет там, где мы в свое время напортачили.

Цитата(Filippoks @ 18.3.2009, 16:16)
Девочки, как ее расслаблять? Lis_s, расскажите, что еще кроме масла вы делаете. А упражнение от Осьмининой, когда уголки вниз, с фиксацией, это для расслабления? Если да, то за счет чего они расслабляются, если мы их сокращаем. А когда мы уголки поднимаем, по идее они должны растягиваться, хе запуталась совсем.

Пост Лис_С
Ну, я не гуру и не претендую, у меня самой поиск. В упражнение Осьмининой я не верю, там обратный эффект, имхо, для меня во всяком случае.
Я делаю все возможные расслабляющие техники на низ лица, и похоже, хороший результат дает разминание усиленное комков под губой, куда скрутились мышцы и потянули за собой линию овала (спасибо, Милалюда :). Я делаю это на разогретое лицо, нефритом.
Еще мое имхо, что все, что ниже рта и сам рот, надо только расслаблять, по жизни.
И вообще все лицевые проблемы, по моим наблюдениям, находятся обычно на стыке гипертонуса одного и атрофии рядом лежащего. Если схематично. Надо чтоб все ровненько.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей