Пластическая самокоррекция - убедительная альтернатива пластической хирургии. Великолепные результаты, приемы по сохранению молодости и красоты; дружеское участие ждут вас на нашем форуме. Мы рады новым друзьям и открыты к сотрудничеству.

Форум о красоте и здоровье: Биологические часы и гормоны - Форум о красоте и здоровье

Перейти к содержимому

  • 7 Страниц +
  • « Первая
  • 5
  • 6
  • 7
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Биологические часы и гормоны

#121 Пользователь офлайн   Сита 

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 3 107
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 11324

Отправлено 28 Март 2018 - 07:44

https://союзженскихс...iki-o-vozraste/

Tim O'Kelly: Немного фактов из мира генетики. О возрасте

Считается, что главный результат роста продолжительности жизни - то, что пожилые люди теперь дольше живут. Но это не так. Главным, огромным, стратегическим, меняющим на наших глазах все человечество следствием скачка продолжительности жизни является вовсе не то, что старость теперь дольше продолжается, а то, что она намного позже начинается.

Для тех, кому сегодня 40, 50, 55 лет, старость начнется только лет в 75-80. То есть на добрых 25 лет - четверть века! - позже, чем для поколения наших родителей.

Еще совсем недавно в человеческой жизни было лишь 3 основных периода: молодость, зрелость, старость. Теперь "зрелость" случается в 50 и отмечает собой начало абсолютно нового, попросту не существовавшего раньше этапа в человеческой жизни.

Что мы знаем о нем?

1. Он продолжается почти 30 лет - с 50 до примерно 75.

2. В отличие от прежних представлений, физические и интеллектуальные возможности человека в этот период при правильном подходе не снижаются и остаются, по крайней мере, не хуже, а в некоторых случаях и лучше, чем в молодости.

3. Потенциально это лучший, самый качественный период в человеческой жизни, поскольку совмещает в себе здоровье, силы и жизненный опыт. "Если бы молодость знала, если бы старость могла" - это больше не про нас. По всем статистическим данным последних лет, самое счастливое время в жизни, ее пик наступает теперь примерно в 65 лет.

4. Те, кому сегодня 55-65 лет, проживают этот период первыми в истории человечества. Раньше его просто не было, поскольку люди намного раньше старели.

5. В ближайшие несколько десятилетий люди возраста 50-75 станут самой массовой возрастной группой на планете.


Чем отличается жизнь после 50 от всей предыдущей жизни? Да тем, что тому, как жить после 50, нас никто никогда не учил!

В младенчестве нас готовят к детству, в детстве - к юности, в юности - к молодости, а в молодости мы проводим десятки часов, готовя себя к предстоящим испытаниям зрелости. И только границу в 50 лет мы пересекаем, не имея ни малейшего представления о том, как, чем и ради чего жить дальше.

Здесь нет ничего удивительного. Откуда таким знаниям взяться, если еще для поколения наших родителей в 50 лет официально начиналась старость, и жить дальше вообще не полагалось, а полагалось начинать понемногу умирать.

Мы редко осознаем, что та жизненная программа, которой мы неукоснительно следуем, путешествуя по жизни, на самом деле заложена в нас предыдущими поколениями. Именно предыдущими поколениями созданы те книги, фильмы, система образования, которые в детстве и в молодости формируют наше сознание.

Но у предыдущих поколений не было никаких представлений о жизни после 50 по той простой причине, что после 50 лет жизни не было в принципе. Потому нет их и в программе жизни, которая досталась нам от них в наследство.

По всей и всяческой статистике для тех, кому сегодня 50-55 или около того, старость начнется не раньше 80 лет. Это очень, очень приятно, конечно. Нам просто взяли и подарили аж 25 лет (!) дополнительной активной и насыщенной жизни. Проблема в том, что как пользоваться этим подарком, не научили. И в результате, переходя границу в 50 и соглашаясь по незнанию на преждевременную старость, мы рискуем потерять добрых 25-30 лет, которые - без преувеличения - могли бы быть лучшими в нашей жизни.

Изображение

После 50 лет в жизни наступает замечательный момент, когда есть время, здоровье, силы, свобода от социальных обязательств, опыт, и до начала старости, по современным меркам, еще четверть века!

Не теряйте этого времени зря. Потом будете очень жалеть!

Если вам за 50, то для вас сегодня возможно абсолютно все: новые увлечения, новые радости и впечатления, новая карьера, новая любовь, новые путешествия. Причем качество этих жизненных впечатлений намного превышает все, что было доступно в зеленой, неумелой юности или обремененной обязательствами зрелости.
0

Эти 5 Пользователь:

#122 Пользователь офлайн   Сита 

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 3 107
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 11324

Отправлено 31 Март 2018 - 20:45

http://www.youryoga....e_aktivacia.htm


Активация энергии молодости
Бессмертие и вечная молодость


Данная практика относится к масштабной практике "Вечная молодость и бессмертие".

Перед началом данной практики хочу сказать несколько слов о новорождённых. Вы знаете, что у ребёнка есть мать и отец, которые, повинуясь некоторому внутреннему, все-охватывающего их полностью, чувству, заботятся о нём и всячески оберегают и в буквальном смысле – живут для него и ради него. Но есть ещё невидимая сторона этого, действительно прекрасного, явления. Она заключается в том, что сразу после рождения ребёнка очень много различных Сил встают на его защиту и его покровительство. Практически целая Вселенная склоняется перед его колыбелью с протянутыми к нему руками, из которых сочатся всевозможные благословения и энергии. Эта практика позволит Вам вновь обрести это прекрасное и почётное положение, при котором Вы вновь приходите к трепетным и очень возвышенным отношениям с великими Силами Космоса и Мироздания.
В первую очередь я хочу задать Вам вопрос, Вы видели когда-нибудь грудных или малень-ких детей? Разумеется, почти все ответят, что видели. Но ответ вполне может оказаться из разряда: смотрели, но не обязательно видели. Сейчас просто вспомните, что Вы видели в отношении очень маленьких детей и младенцев. Если у Вас это получается с трудом – то на данной странице
достаточно фотографий, плюс видео, чтобы вспомнить образ грудного ребёнка. .Главным образом я хочу акцентировать Ваше внимание на том, в каком положении спина (позвоночник) у младенца. Она, при его активности всегда выгибается назад. Кто-то может сказать, что младенцу так легче ползать, потому что он не умеет ещё ходить, и будет прав лишь отчасти.
Младенец и маленькие дети могут выгибать спинку даже лёжа на спине, когда радостны, когда недовольны и т.д. Это очень важный момент. Всё дело в энергии. Они максимально естественны и позволяют энергии течь максимально правильно (это также характерно для людей впадающих в экстаз и другие мистические состояния - они выгибаются назад). Такое положение спины (с прогибом назад) я могу назвать ключом к энергии молодости. Что мы видим при дальнейшем взрослении человека? Вот он растёт, становится пожилым человеком и его спина (позвоночник) всё более и более прогибается в противоположную сторону, т.е. вперёд. И дальше: глубокая старость, смерть, похороны… Вот так наглядно Вы можете увидеть отличие младенца от дряхлого старика. Вся наша технократическая цивилизация учит нас гнуться вперёд, склоняться к земле, к могиле. Я же хочу, чтобы Вы поняли, что образ младенца – это есть ключ к вечной молодости. Данная практика активирует в Вас энергию молодости и при регулярном её выполнении Вы перестанете стареть и более того – начнёте омолаживаться, словно время начнёт для Вашего тела двигаться вспять. Вы словно родитесь заново, станете вновь детьми Вселенной и увидите, что она по-прежнему Ваша мать, и что она по-прежнему стоит рядом с Вами с протянутыми к Вам руками, из которых всегда сочится к Вам её любовь, и все её энергии, которые способны творить любые чудеса. Очень важно выполнять данную практику правильно, не пропуская ничего. И главным образом в ней важны не только движения тела, но и особый внутренний
настрой, о котором я расскажу подробнее в описании самой практики.

Описание практики

В первую очередь скачайте видео и посмотрите его несколько раз, это поможет Вам лучше чувствовать практику и её тонкости. Разумеется, если у Вас есть маленькие дети, или Вы общаетесь с ними часто, например с маленьким внуком или внучкой, являетесь воспитательницей в детском саду, сиделкой и т.д., то данное видео Вам не понадобится, Вы и так всё хорошо поймёте и Ваш вариант очень благоприятен для данной практики. Итак, Вы знаете кто такие грудные дети, чувствуете их энергетику и их максимальную принадлежность к миру гармонии (который к сожалению у многих отнимается обществом по мере их взросления). С этим знанием Вы ложитесь на пол, на живот. Желательно, чтобы на полу был коврик, чтобы Вам было удобно лежать. Голова покоится на под-бородке, руки свободно лежат по бокам ладонями кверху. Руки слегка касаются туловища (т.е. не разбросаны по сторонам). Ноги выпрямлены и сведены вместе. Глаза можно закрыть, чтобы хорошо расслабиться. Полежите в таком положении около минуты, расслабьтесь, думайте о том, какой огромной материнской любовью
наполнена Вселенная, сыном (или дочерью) которой Вы являетесь. Это исходное положение.
Далее поверните голову влево и лежите так около 30 секунд (можно больше) с головой на правой щеке. Затем поверните голову вправо и лежите так также около 30 секунд или более. Можно вначале повернуть голову вправо, а потом влево – на выбор, как почувствуете лучшим для себя (это тоже самое как перед тем, как уснуть человек может ворочаться в постели в зависимости оттого, какое дыхание у него преобладает – лунное или солнечное, чтобы его нормализовать).
Затем вернитесь в исходное положение на примерно 10 секунд или более (если глаза были закрыты - откройте их). После чего на вдохе медленно (но сильно не затягивайте) поднимите голову, затем плечи и торс, прогибаясь в спине. Ноги слегка напрягаются, коле-ни отрываются от пола на небольшое расстояние, носки ног тянутся назад (как у балерины), во всём теле тонус, руки также слегка напряжены, но в поддержке торса не участвуют. Плечи максимально отведены назад, грудь развёрнута. Живот от пола не отрывается. Глаза смотрят вверх, лицо обращено вверх. Дыхание произвольное, задерживать дыхание не нужно.
Держите такое положение до лёгкого ощущения усталости. Это может быть минута или больше или меньше. Всё это время думайте, что Вы словно плывёте в океане любви Вселенной – своей матери (Вы знаете, что сейчас становятся популярны роды в воде и приобщение детей с грудного возраста к плаванию под водой, что им очень нравится - это очень похоже на эту часть практики, поэтому, если Вы никогда не видели плавающих грудных детей, то посмотрите их на фото внизу). Где-то через минуту, или менее, на выдохе опускайтесь в исходное положение, в котором полежите около 30 секунд или более.
Затем разместите руки за головой (впереди), сделав ими полукруг. Т.е. голова оказывается между руками. Руки выпрямлены и лежат на полу, ладони обращены к полу. Полежите так секунд десять.
Из этого положения начинайте делать прогиб назад, начиная всё также с головы. Прогибайтесь назад основательно, но при этом живот должен лежать на полу и не отрываться от него. Плечи максимально разведены назад, грудь развёрнута. по мере Вашего прогибания назад, подтягиваются к Вам. Руки прямые. В конечном положении помогайте своими руками держать данное положение тела, Вы сами почувствуете как распределить нагрузку между руками и мышцами спины, чтобы сохранять данную позу.
Держа данную позу думайте только об одном – Вы сын (или дочь) Вселенной, которая является Вашей матерью. И тут почувствуйте в себе детскую игривость. Беззаботное отношение к окружающему миру. Это очень хорошо видно на видео. Игривость у младенцев настолько сильная, что вырывается в виде несдерживаемого визга и других характерных звуков. От Вас не требуется так бурно реагировать, но, тем не менее, Вы должны очень хорошо проникнуться всеми этими эмоциями, присущими новорождённому. Разумеется, что Вы уже не сможете вспомнить какими Вы были сами, когда были новорождённым, но отчасти Вы сможете проникнуться всем этим.
Поэтому отбросьте всё, что Вы о себе думаете, и просто постарайтесь отдаться этому ощущению своей принадлежности к огромной Семье, где все мы дети Вселенной, а она наша Мать. Чувствуйте себя ребёнком, как бы это ни было для кого-то сложно. После этого (например через 1-3 мину-ты) опуститесь на пол на выдохе и примите исходное положение, сделав полукруг назад руками. В исходном положении полежите приятное время (можно с закрытыми глазами), затем можно встать, на этом упражнение будет закончено.
Внизу Вы можете видеть фотографии новорождённых детей, плавающих под водой. Разуме-ется, их никто не мучает таким образом - им это очень нравится, более того, такие дети более сильные и здоровые по отношению к обычным детям.

Изображение

Данная практика, несмотря на то, что может показаться «несерьёзной» людям склонным видеть всё в конкретных рамках и перспективах, очень и очень серьёзная. Да, здесь нет никакой особой секретности и мистики, таинственных мантр или хотя бы интригующей эзотерической туманности. Здесь всё просто, естественно и главное - жизненно. Настолько жизнен-но, что это уже перестало замечаться.Говорят, что дом, в котором перестали раздаваться детские крики, .вымирает или обречён на вымирание (можно ещё добавить: или не занимаются Йогой). Конечно же, это говорится в чисто физическом смысле. Но не только в физическом. Дети – это подсказка самой Природы взрослым, точнее сказать тем, кто думает, что он стал взрослым, потому что стал якобы «самостоятельным» от При-роды. Но Природа постоянно даёт шанс всё исправить. Первый шанс даётся тогда, когда юноша или девушка достигают своего пика в физиологии и после которого может начаться медленное старение, в этот самый пик, по статистике, у молодых людей чаще всего появляются дети. И Природа как бы говорит «Вот посмотрите – учитесь! Вот ключ к бессмертию, разве Вы не видите?». Но этот шанс упускается и молодые люди стареют. И однажды они становятся бабушками и дедушками, и Природа даёт им второй шанс – они плотно общаются со своими внуками. И снова Природа говорит «Посмотрите же внимательно – учитесь!» Но и этот шанс упускается…И часто уже этот шанс бывает последним. Поэтому мистика всегда рядом, нужно только перестать думать стереотипами, которые навязаны обществом. И если Вы видите образ ребёнка, то этот образ куда сильнее различных икон в Храмах, мистических диаграмм (янтр) и т.д. Вот живой образ, созданный Природой – смотрите и учитесь.
Примечания
Данная практика является одновремено и активацией энергии молодости и самостоятельной ежедневной практикой. Проводите её по возможности каждый день. Она не сложная, но Вы сами почувствуете насколько она благотворна, и я уверен, что она Вам очень понравится. Проводить практику можно в любое время, по прошествии как минимум двух часов после еды. Практика активирует надпочечники и многие другие железы и функции организма, которые начинают работать на оздоровление и омоложение. Разумеется, что если Вы будете делать только физические упражнения из данной практики, без представлений себя ребёнком Вселенной и т.д. - то эффект всё равно будет, но всё же полная практика - это выполнение всех её пунктов без исключения, только так можно получить реальный результат. Само собой разумеется, что Вы ни в коем случае не отвергаете свою физическую мать, называя также и Вселенную своей матерью. Просто это более глубокое понимание Матери вообще. Вы же понимаете, что когда человек сеет семя, он только лишь сеет семя, всё остальное делает Вселенная. Точно также и физические родители, они только лишь де-лают возможным Ваше рождение, но ни формирование тела ребёнка, ни его рост, ни что либо ещё из любых процессов, протекающих в теле ребёнка, от них не зависит. Да, они наши родители, да, мы их любим и ценим, но смотрите дальше, очень дальше. Я также хотел бы, чтобы Вы воспринимали Вселенную ни как нечто абстрактное, а напротив, как нечто весьма реальное и близкое, настолько близкое, как одежда сейчас на Вас одетая и даже ещё ближе. .Земля - это всего лишь крошечная точка в ней, Вселенная огромна и, тем не менее, Вы живёте в ней, именно в ней, как бы Вы не прятались в своих домах. Понимайте это.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 24.04.2010г.
© Copyright 2003-2011
0

Эти 6 Пользователь:

#123 Пользователь офлайн   Сита 

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 3 107
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 11324

Отправлено 08 Апрель 2018 - 08:37

О том, как важны гормоны для нашего самочувствия и настроения


0

Эти 4 Пользователь:

#124 Пользователь офлайн   Сита 

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 3 107
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 11324

Отправлено 01 Май 2018 - 08:03

Еще одна интересная статья о гормонах.

КАК ВСЕ УСТРОЕНО: БИОХИМИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ ВНУТРИ НАС

Наш организм – это тончайший аппарат, без сомнения – это самый совершенный биокомпьютер, в котором происходит множество различных процессов. Эти процессы называются биохимическими.

Любые нарушения в биохимии нашего организма отражаются на настроении, на здоровье, на сне. Проявления могут быть самыми неожиданными и, часто, когда возникают проблемы, придя к врачу, вы лечите не их причину, а следствие. Лечите, но не вылечиваете.

Не надейтесь только на врачей, они ведь знают лишь о том, о чем вы им рассказываете. Вы не будете знать, о чем важно рассказать, если не разберетесь, хотя бы немного, во всем самостоятельно.

Нейротрансмиттеры, депрессия и неврозы

Нейротрансмиттеры – это виды гормонов в головном мозге, передающие информацию от одного нейрона другому. Они синтезируются аминокислотами. Нейротрансмиттеры управляют главными функциями организма, включая движение, эмоциональные реакции и физическую способность ощущать удовольствие и боль



Наиболее известными нейротрансмиттерами, влияющими на регуляцию настроения, являются:

серотонин,
норадреналин,
дофамин,
ацетилхолин,
ГАМК.

Нейротрансмиттеры оказывают следующее действие на психическое здоровье:

· влияют на настроение и мыслительный процесс;
· управляют способностью концентрироваться и запоминать;
· управляют центром аппетита в головном мозге;
· регулируют сон.

Виды нейротрансмиттеров

Нейротрансмиттеры можно приблизительно разделить на две категории - возбуждающие и тормозящие. Некоторые нейротрансмиттеры могут осуществлять обе эти функции.

Возбуждающие нейротрансмиттеры можно рассматривать как "включатели" нервной системы, увеличивающее вероятность передачи возбуждающего сигнала. Они действуют подобно педали акселератора автомобиля, нажатие на которую увеличивает число оборотов двигателя.

Возбуждающие медиаторы управляют самыми основными функциями организма, в том числе: процессами мышления, реакцией борьбы или бегства, моторными движениями и высшим мышлением.

Физиологически возбуждающие нейротрансмиттеры действуют как естественные стимуляторы организма, в целом повышающие живость, активность и энергичность. Если бы не действовала тормозящая система, действующая в обратном направлении, это могло бы привести к потере управления организмом.

Тормозящие нейротрансмиттеры являются "выключателями" нервной системы, уменьшая вероятность передачи возбуждающего сигнала. В головном мозге возбуждение должно быть в равновесии с торможением.

Слишком большое возбуждение приводит к беспокойству, раздражительности, бессоннице и даже припадкам. Тормозящие нейротрансмиттеры регулируют активность возбуждающих нейротрансмиттеров, действуя подобно тормозам автомобиля. Тормозящая система замедляет процессы. Физиологически тормозящие нейротрансмиттеры выполняют роль естественных транквилизаторов организма, вызывая сонливость, способствуя спокойствию и уменьшая агрессивность.

Возбуждающие нейротрансмиттеры

· Допамин
· Гистамин
· Норадреналин
· Адреналин
· Глютамат
· Ацетилхолин

Тормозящие нейротрансмиттеры

· ГАМК
· Допамин
· Серотонин
· Ацетилхолин
· Таурин

Общий обзор нейротрансмиттеров

Ацетилхолин улучшает память и способствует обучению.

Допамин в основном отвечает за половое влечение, настроение, живость и движение.

Норадреналин и адреналин влияют на живость, возбуждение и настроение.

Серотонин влияет на настроение, аппетит, эмоциональное равновесие и управление мотивацией.

ГАМК способствует расслаблению и успокоению.

Ацетилхолин

Выброс ацетилхолина может оказывать возбуждающее или тормозящее действие в зависимости от вида ткани и природы рецептора, с которым он взаимодействует. Ацетилхолин играет много различных ролей в нервной системе. Его основным действием является стимуляция скелетной мышечной системы. Именно этот нейротрансмиттер вызывает сознательное сокращение или расслабление мышц.

В головном мозге ацетилхолин влияет на память и способность к обучению. Ацетилхолин имеет небольшой молекулярный вес. Он также находится в гиппокампе и в префронтальной коре головного мозга. Гиппокамп отвечает за запоминание и поиск запомненной информации. Болезнь Альцгеймера связана с отсутствием ацетилхолина в определенных областях головного мозга.

Допамин

Допамин может действовать как возбуждающий, так и тормозящий нейротрансмиттер. В головном мозге он действует как нейротрансмиттер, ответственный за хорошее настроение. Он является частью системы поощрения головного мозга и вызывает чувства удовлетворения или удовольствия, когда мы делаем то, что нам нравится, например, едим или занимаемся сексом.

Такие наркотические вещества как кокаин, никотин, опиаты, героин и алкоголь увеличивают уровень допамина.

Вкусная пища и секс также вызывают увеличение уровня допамина.

По этой причине многие исследователи считают, что за склонностью некоторых людей к курению, употреблению наркотиков и алкоголя, неразборчивости в выборе сексуальных партнеров, увлечению азартными играми и перееданию стоит дефицит допамина в головном мозге.

Допамин выполняет самые разнообразные функции, влияющие на память, управление моторными процессами и удовольствие.

Благодаря ему, мы можем проявлять живость, быть мотивированными и чувствовать себя удовлетворенными. Допамин ассоциируется с состояниями позитивного стресса, такими как влюбленность, выполнение физических упражнений, слушание музыки и секс.

После синтеза допамин может последовательно преобразовываться в другие нейротрансмиттеры головного мозга - норадреналин и адреналин.

Высокий уровень

Однако, излишнее количество чего-то хорошего также может быть плохо. Повышенный уровень

допамина в фронтальном сегменте головного мозга приводит к непоследовательным и прерывающимся мыслительным процессам, характерным для шизофрении.

Если окружающая среда вызывает гиперстимуляцию, излишне высокий уровень допамина приводит к возбуждению и повышенной энергичности, которые затем меняются на подозрительность и паранойю.

При слишком низком уровне допамина мы теряем способность к концентрации. Когда он слишком высокий, концентрация становится суженной и интенсивной.

Высокий уровень допамина наблюдается у пациентов с недостаточной желудочно-кишечной функцией, аутизмом, резкими изменениями настроения, агрессивностью, психозами, неврозом страха, гиперактивностью, а также у детей с расстройствами внимания.

Низкий уровень

Слишком низкий уровень допамина в моторных областях головного мозга вызывает болезнь Паркинсона, приводящую к неконтролируемой мышечной дрожи.

Снижение уровня допамина в областях мозга, отвечающих за процессы мышления, связано с когнитивными проблемами (плохая память и недостаточная способность к обучению), недостаточной концентрацией, трудностями при инициализации или завершении различных заданий, недостаточной способностью концентрироваться на выполнении заданий и разговоре с собеседником, отсутствием энергичности, мотивации, неспособностью радоваться жизни, вредными привычками и желаниями, навязчивыми состояниями, отсутствием получения удовольствия от деятельности, которая ранее была приятной, а также с замедленными моторными движениями.

Адреналин

Адреналин является возбуждающим нейротрансмиттером. Он образуется из норадреналина и выделяется вместе с норадреналином при реакции на страх или гнев. Эта реакция, известная как "реакция бегства или борьбы", готовит организм к напряженной деятельности.

Адреналин регулирует внимательность, возбуждение, когнитивные процессы, сексуальное возбуждение и концентрацию процессов мышления.

Он также отвечает за регулирование метаболизма. В медицине адреналин используется как стимулятор при остановке сердца, средство для сужения сосудов при шоке, противоспазматического и бронхорасширяющего средства при бронхиальной астме и анафилаксии.

Высокий уровень

Слишком высокий уровень адреналина приводит к беспокойству, чувству страха, проблемам со сном, острому стрессу и синдрому дефицита внимания с гиперактивностью. Излишнее количество адреналина также может вызывать раздражительность, бессонницу, повышение кровяного давления и увеличение частоты пульса.

Низкий уровень

Низкий уровень адреналина, помимо прочего, способствует увеличению веса, утомляемости, плохой концентрации внимания и пониженному сексуальному возбуждению.

Стресс способствует истощению запасов адреналина в организме, а физическая нагрузка способствует их увеличению.

ГАМК (GABA)

ГАМК – это сокращенное название гамма-аминомасляной кислоты. ГАМК является важным тормозящим нейротрансмиттером центральной нервной системы, играющим значительную роль в регулировке страха и беспокойства и уменьшении влияния стресса.

ГАМК оказывает успокаивающее действие на головной мозг и помогает мозгу отфильтровывать "посторонний шум".

Она улучшает концентрацию внимания и успокаивает нервы. ГАМК исполняет роль тормоза возбуждающих нейротрансмиттеров, которые могут вызывать страх и беспокойство при излишней стимуляции.

Она регулирует действие норадреналина, адреналина, допамина и серотонина, а также является важным модулятором настроения. Первичной функцией ГАМК является предотвращение излишней стимуляции.

Высокий уровень

Излишнее количество ГАМК приводит к излишнему расслаблению и успокоению – до такого уровня, когда это негативно влияет на нормальные реакции.

Низкий уровень

Недостаточное количество ГАМК приводит к излишней стимуляции головного мозга. Люди с недостатком ГАМК склонны к неврозам и могут быть склонны к алкоголизму. Низкий уровень ГАМК также связан с биполярным расстройством, манией, недостаточным контролем над побуждениями, эпилепсией и припадками.

Поскольку надлежащее функционирование ГАМК является необходимым для способствования расслаблению, анальгезии и сну, дисфункция системы ГАМК связана с патофизиологией нескольких нервно-психиатрических расстройств, таких как психоз страха и депрессия. Исследование 1990 г. показало наличие связи между пониженным уровнем ГАМК и алкоголизмом.

Когда участники исследования, отцы которых страдали от алкоголизма, выпивали рюмку водки, их уровни ГАМК поднимались до значений, наблюдавшихся у участников исследования из контрольной группы.

Глютамат

Глютамат является важным возбуждающим нейротрансмиттером, связанным с процессами обучения и памятью.

Также считается, что он ассоциируется с болезнью Альцгеймера. Молекула глютамата является одной из главных в процессах клеточного метаболизма. Была установлено, что глютамат играет роль при эпилептических припадках.

Он также является одним из главных пищевых компонентов, который создает вкус. Глютамат находится во всех видах пищи, содержащих белки, таких как сыр, молоко, грибы, мясо, рыба и многие овощи. Глютамат натрия является солью натрия глутаминовой кислоты.

Высокий уровень

Избыточное количество глютамата является токсичным для нейронов и вызывает развитие таких неврологических расстройств, как боковой амиотрофический склероз, болезнь Хантингтона, периферические невропатии, хроническая боль, шизофрения, инсульт и болезнь Паркинсона.

Низкий уровень

Недостаточное количество глютамата может играть роль в ухудшении памяти и способности к обучению.

Гистамин

Гистамин наиболее известен из-за своей роли при аллергических реакциях. Он также играет роль при передаче нервных импульсов и может влиять на эмоции и поведение человека. Гистамин помогает управлять циклом сна и пробуждения и способствует высвобождению адреналина и норадреналина.

Высокий уровень

Высокий уровень гистамина был связан с навязчивыми маниакальными состояниями, депрессией и головными болями.

Низкий уровень

Низкий уровень гистамина может способствовать развитию паранойи, низкому либидо, утомляемости, чувствительности к лекарственным средствам.

Моноамины

Этот класс нейротрансмиттеров включает в себя серотонин, норадреналин, ГАМК, глютамат и допамин. Согласно так называемой моноаминной гипотезе, расстройства настроения вызываются истощением запасов одного или нескольких из этих нейротрансмиттеров.

Норадреналин

Норадреналин является возбуждающим нейротрансмиттером, играющим важную роль при концентрации внимания. Норадреналин синтезируется из допамина и играет важную роль в нервной системе при реакции "борьба или бегство". Норадреналин инициирует высвобождение гормонов лимбического сегмента головного мозга, которые подают сигналы другим стрессовым гормонам о действиях в кризисной ситуации. Он может повышать кровяное давление и частоту пульса, а также ускорять метаболизм, повышать температуру тела и стимулировать гладкие мышцы бронхов с целью способствования дыханию. Норадреналин играет важную роль при запоминании.

Высокий уровень

По-видимому, повышенное количество норадреналина способствует состоянию страха и беспокойства. В условиях стресса возрастает обращение норадреналина в головном мозге.

Повышение уровня норадреналина приводит к повышенной живости, повышает настроение и сексуальное влечение.

Однако большое количество норадреналина повышает кровяное давление, частоту пульса, вызывает гиперактивность, чувство боязни, тревоги, паники и стресса, непреодолимый страх, раздражительность и бессонницу.

Низкий уровень

Низкий уровень норадреналина связан с отсутствием энергичности, концентрации и мотивации. Дефицит норадреналина также способствует депрессии, отсутствию живости и плохой памяти.

Фенэтиламин

Фенэтиламин является возбуждающим нейротрансмиттером, синтезируемым из фенилаламина. Он играет важную роль при концентрации внимания.

Высокий уровень


Повышенный уровень фенэтиламина наблюдается у людей с маниакальными склонностями, расстройствами сна и шизофренией.

Низкий уровень

Низкие уровни фенэтиламина связаны с проблемами внимания и ясного мышления, а также с депрессией.

Серотонин

Серотонин является тормозящим нейротрансмиттером, участвующим в регуляции настроения, чувства тревоги, либидо, навязчивости, головных болей, температуры тела, расстройств аппетита, социальных расстройств, фобий, сна, памяти и процессов обучения, сердечно-сосудистой функции, сокращения мышц, а также эндокринной регуляции. Однако, обычно серотонин оказывает различное действие.

Серотонин играет большую роль в регуляции сна и настроения. Соответствующее количество циркулирующего серотонина способствуют расслаблению. Стресс уменьшает количество серотонина, поскольку организм использует его запасы для успокоения.

Низкий уровень

Низкий уровень серотонина может привести к депрессивному настроению, беспокойству, низкой энергичности, мигрени, расстройствам сна, навязчивым или маниакальным состояниям, чувству напряжения и раздражения, тяге к сладкому или потере аппетита, ухудшению памяти и концентрации внимания, рассерженному и агрессивному поведению, замедленному движению мышц, замедленной речи, изменению времени засыпания и пробуждения, уменьшению интереса к сексу.

Высокий уровень

Излишнее количество серотонина вызывает успокоение, снижение сексуального возбуждения, чувство благополучия, блаженства и ощущения слияния с вселенной. Однако если уровень серотонина становится слишком высоким, это может привести к развитию серотонинового синдрома, который может быть фатальным.

Серотониновый синдром


Крайне высокие уровни серотонина могут быть токсичными и даже фатальными, вызывая состояние, известное как "серотониновый синдром".

Достичь таких уровней передозировкой только одного антидепрессанта очень трудно, однако известны случаи, когда такое состояние возникало при сочетании различных препаратов, вызывающих увеличение уровня серотонина, например, антидепрессантов классов SSRI и MAOI.

Употребление наркотического препарата "экстази" также вызывает подобные проявления, но редко приводит к токсичности. Серотониновый синдром вызывает сильную дрожь, обильное выделение пота, бессонницу, тошноту, зубную дрожь, озноб, дрожание от холода, агрессивность, самоуверенность, возбуждение и злокачественную гипертермию. Он требует неотложной медицинской помощи с использованием препаратов, нейтрализирующих или блокирующих действие серотонина.

Факторы, влияющие на производство серотонина

Уровни различных гормонов, в том числе эстрогена, могут влиять на количество серотонина. Этим объясняется тот факт, что у некоторых женщин в предменструальный период, а также в менопаузе возникают проблемы с настроением.

Кроме того, ежедневный стресс может значительно сокращать запасы серотонина в организме.

Физические упражнения и хорошее освещение помогают стимулировать синтез серотонина и увеличить его количество. Антидепрессанты также помогают головному мозгу восстановить запасы серотонина. В последнее время для увеличения количества серотонина применяются антидепрессанты класса SSRI (selective serotonin uptake inhibitors, селективные ингибиторы поглощения серотонина).

Таурин

Таурин является тормозящим нейротрансмиттером с нейромодулирующим и нейрозащитным действием.

Прием таурина может усилить функцию ГАМК, поэтому таурин является важным нейромодулятором при предотвращении чувства страха и беспокойства.

Целью такого усиления функции ГАМК является предотвращение излишней стимуляции из-за повышенного содержания возбуждающих аминов, таких как адреналин и норадреналин. Таким образом, таурин и ГАМК образуют механизм, защищающий от избыточного количества возбуждающих нейротрансмиттеров.

https://www.liveinte.../post434323689/

Изображение
0

Эти 4 Пользователь:

#125 Пользователь офлайн   Сита 

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 3 107
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 11324

Отправлено 18 Май 2018 - 16:11

Трудно сказать - очередной фейк или реальность, но впечатляет.

Китайский дедушка нашел рецепт эликсира молодости: в свои 68 лет выглядит, как студент


Изображение

Чтобы держать тело в форме, он практикует йогу, медитацию и висит вниз головой по полчаса в день

Выглядеть хорошо в любом возрасте уметь надо. Но когда пожилой человек больше похож на студента, это уже что-то сверхъестественное. Вот и когда смотришь на 68-летнего китайца Ха Хая, возникает шальная мысль, что он либо объелся молодильных яблок, либо купается в крови девственниц.

Вряд ли по внешнему виду Ха Хая можно догадаться, что он родился в 1950 году. Его отец умер, когда он был еще ребенком, и Ха Хай вместе с 6 братьями и сестрами воспитывался матерью. В детстве он занимался разными видами спорта, но не профессионально, хотя объясняет свой прекрасный внешний вид в том числе любовью к физическим упражнениям, - рассказывает Oddity Central.

О мужчине заговорили 2 года назад, когда он принял участие в конкурсе талантов для пожилых людей и шокировал зрителей своим внешним видом. Его наградили титулом «Самый современный дедушка», и с тех пор он постоянно появляется на телевидении, в журналах и даже на модных показах.

На вопрос, в чем же секрет вечной молодости, Ха Хай отвечает, что это сочетание нескольких факторов. Чтобы держать тело в форме, он практикует йогу, медитацию и висит вниз головой по полчаса в день. Последнее, вероятно, и приводит к тому, что у него так мало морщин и голова не лысеет. Ест Ха Хай только здоровую пищу, принимает пищевые добавки.


К тому же большую роль играет то, что чувствует себя Ха Хай лет на 20. Для него возраст — всего лишь цифра, и, пока он чувствует себя молодо, эта цифра ни на что не влияет. «Каждый когда-нибудь состарится, этого не избежать. Но если вы чувствуете себя старым и просто ждете смерти, если не хотите ничему учиться или пробовать что-то новое, значит, вы действительно стары, независимо от того, сколько вам лет», – вот такой секрет молодости от китайца.

Изображение

https://ubr.ua/leisu...student-3870019
0

Эти 8 Пользователь:

#126 Пользователь офлайн   Сита 

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 3 107
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 11324

Отправлено 07 Июль 2018 - 09:34

Хорошая медитация для любителей ментальных практик


0

Эти 2 Пользователь:

#127 Пользователь офлайн   Сита 

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 3 107
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 11324

Отправлено 07 Сентябрь 2018 - 15:26

КВАНТОВАЯ АЛЬТЕРНАТИВА СТАРЕНИЮ:
10 УСТАНОВОК ДЛЯ ЖИЗНИ

1. Объективного мира, независимого от наблюдателя, не существует

Этот мир обладает определенными свойствами. Эти свойства не следует воспринимать как отдельно существующие от наблюдателя. Например, возьмем складной стул. С вашей точки зрения этот стул невелик, а вот со стороны муравья он просто огромен.

Вы ощущаете этот стул твердым, а нейтрино пронесется через него с огромной скоростью, поскольку для него атомы будут находиться друг от друга на расстоянии нескольких километров. Короче, ни один из объективных фактов, на которых мы обычно основываем свою реальность не являются в основе своей достоверными. Они такие, как вы их истолкуете.

Сотни вещей и процессов, происходящих в вашем организме и на которые вы не обращаете внимание, - дыхание, пищеварение, повышение или понижение кровяного давления, рост новых клеток, очищение от токсинов и т. д. могут быть взяты вами под контроль. Сам факт фокусировки вашего внимания на автоматических процессах, происходящих в вашем теле, изменит и процесс вашего старения, поскольку с течением времени способность нашего организма к координации этих функций слабеет.

Все так называемые непроизвольные функции, от сердцебиения и дыхания до пищеварения и гормональной регуляции могут быть взяты под контроль. В лабораториях, где исследуются ум и тело, пациенты научились силой воли понижать кровяное давление или уменьшать выделение кислот, ведущих к язве. Почему бы не использовать эти способности в процессах старения? Почему бы не сменить старые стереотипы восприятия на новые? Для этого существует многочисленные техники, которые человек может поставить на службу себе.

2. Наши тела сформированы из энергии и информации

Нам кажется, наши тела состоят из плотной материи, но физика утверждает, что каждый атом на 99,9999 % состоит из пустого пространства, а субатомные частицы, со скоростью света проносящиеся через это пространство, в действительности представляют пучки вибрационной энергии. Вся Вселенная, включая и ваше тело — это не-вещество и причем не-вещество мыслящее. Пустота внутри каждого атома пульсирует в виде незримого разума. Генетики помещают этот разум в ДНК, но лишь для вящей убедительности. Жизнь возникает, когда ДНК переводит свой закодированный разум в своего активного двойника РНК, которая в свою очередь внедряется в клетку и передает биты разума тысячам энзимов, а те потом используют бит разума для производства протеинов. В каждой точке этой последовательности энергия и информация должны обмениваться между собой, иначе никакой жизни не будет.

Когда мы стареем, поток этого разума по разным причинам снижается. Этот возрастной износ был бы неизбежен, если бы человек состоял только из материи, но энтропия не затрагивает разум — невидимая часть нас самих не подвластна времени. В Индии этот поток разума называют праной и могут управлять ею, увеличивать или уменьшать, перемещать туда-сюда и манипулировать ею с целью сохранения физического тела молодым и здоровым.

3. Ум и тело нерасторжимо едины

Разум может выражать себя и на уровне мыслей и на уровне молекул. Например, такую эмоцию как страх, можно определить как абстрактное чувство и как осязаемую молекулу одного из гормонов — адреналина. Без чувства страха нет и гормона, без гормона нет и чувства страха. На что бы не устремилась наша мысль, она влечет за собой и образование соответствующего химического вещества.

Медицина только начинает использовать связь ума и тела. Всем известное плацебо в 30% случаев дает такое же облегчение, как если бы больной принимал болеутоляющее средство, но у плацебо больше функций чем у простой таблетки, поскольку его можно использовать не только как болеутоляющее средство, но и как средство понижающее давление, и даже для борьбы с опухолями. Поскольку одна безобидная таблетка приводит к столь различным результатам, то непременно следует вывод, что ум-тело может создать какую угодно биохимическую реакцию, если только дать уму соответствующую установку. Если бы нам удалось задействовать установку не стареть, то тело стало бы его выполнять чисто автоматически. Упадок сил в старческом возрасте по большому счету вызван тем, что люди ожидают этого упадка.

4. Биохимия тела — продукт сознания

Мнение, что тело - неразумная машина превалирует в сознание большинства людей, но тем не менее процент людей, умерших от рака и сердечных заболеваний, значительно выше среди тех, кто постоянно находится в психологическом стрессе, чем у тех, кто движим по жизни неослабевающим чувством целеустремленности и благоденствия.

Согласно новой парадигме, сознание вносит существенное отличие в процесс старения. Отчаиваться по поводу старения - значит стареть еще быстрее. Общеизвестная истина «Ты являешься старым настолько, насколько себя мнишь» имеет весьма глубокий смысл.

5. Восприятие - заученный феномен

Разные восприятия — любви, ненависти, радости и отвращения — стимулируют тело совершенно по-разному. Человек, удрученный потерей работы, проецирует эту печаль на все участки тела — и в результате мозг прекращает выделять нейротрансмиттеры, гормональный уровень падает, цикл сна нарушается, нейропептидные рецепторы на внешней поверхности клеток искажаются, тромбоциты становятся более клейкими и обнаруживают тенденцию к скапливанию, так что даже в слезах печали осадков химических веществ больше чем в слезах радости. В радости весь химический профиль совершенно меняется на противоположный.

Вся биохимия происходит внутри сознания; каждая клетка полностью сознает, что и как вы думаете. Как только вы усвоите этот факт, вся иллюзия по поводу того, что вы жертва неразумного, отданного на волю случая и дегенерирующего тела рассеется.

6. Импульсы разума ежесекундно придают телу новые формы

До тех пор пока новые импульсы продолжают поступать в мозг, тело тоже способно реагировать по-новому. В этом вся суть секрета молодости. Новые знания, новые умения, новые пути видения мира способствуют развитию ума-тела, и пока это происходит, остается ярко выраженной естественная тенденция к ежесекундному обновлению. Там, где гнездится ваша вера в то, что тело со временем увядает, взрастите веру в то, что каждый момент тело обновляется.

7. Несмотря на кажущуюся видимость того, что мы — отдельные индивиды, все мы привязаны к схемам разума, управляющего Космосом

С точки зрения единого сознания, люди, вещи и события, происходящие «где-то там» — все являются частью вашего тела. Например, вы касаетесь твердого лепестка розы, но на самом деле это выглядит иначе: пучок энергии и информации (ваш палец) касается другого пучка и информации розы. Ваш палец и вещь, которой вы касаетесь, всего лишь маленькие пучки информации беспредельного поля, называемого Вселенной. Осознание этого поможет вам понять, что мир не угроза для вас, а только ваше беспредельно расширенное тело. Мир — это и есть вы.

8. Время не абсолютно. Реальная основа всех вещей — вечность, а то, что мы называем временем, в действительности представляет собой вечность, выраженную количественно

Время всегда воспринималось в виде стрелы, летящей вперед, но комплексная геометрия квантового пространства разрушила этот миф окончательно. Время, согласно ее положениям, может перемещаться во всех направлениях и даже останавливаться. Поэтому только ваше сознание творит время, которое вы ощущаете.

9. Каждый из нас живет в реальности, не подверженной каким-либо изменениям и лежащей вне всяких перемен. Познание этой реальности позволит нам взять все перемены под свой контроль

В настоящее время единственная физиология, которой вы можете придерживаться — это физиология, основанная на времени. Однако факт, что время привязано к сознанию, подразумевает, что вы можете выбрать и совершенно иной метод функционирования — физиологию бессмертия, что обращает вас к познанию неизменности.

С младенчества мы чувствуем, что в нас есть часть, которая никогда не меняется. Эту неизменную часть мудрецы Индии называли просто «Я». С точки зрения единого сознания, мир можно объяснить как поток Духа — он и есть сознание. Поэтому основная наша цель — это установить близкие отношения с нашим «Я».

10. Мы не жертвы старения, болезней и смерти. Они — часть сценария, а не самого наблюдателя, который не подвластен каким либо переменам

Жизнь в своем истоке — это творчество. Когда вы соприкасаетесь со своим разумом, вы соприкасаетесь с творящей сердцевиной. Согласно старой парадигме, контроль над жизнью осуществляет ДНК, невероятно сложная молекула, раскрывшая генетикам менее 1% своих тайн. Согласно новой парадигме, контроль над жизнью принадлежит осознанию.

Мы становимся жертвами старения, болезней и смерти в результате наших пробелов знаний о себе. Утратить осознание — значит потерять разум; потерять разум — значит потерять контроль над конечным продуктом разума — телом. Поэтому самый ценный урок, которому учит новая парадигма, таков: если вы хотите изменить свое тело, сначала измените сознание. Взгляните на землю, где никто не стареет, — она не «где-то там», а внутри вас.

Дипак Чопра

Изображение
0

Эти 5 Пользователь:

#128 Пользователь офлайн   Сита 

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 3 107
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 11324

Отправлено 03 Октябрь 2018 - 07:52

Как активизировать гормон молодости - мелатонин и омолодить лицо.

Однажды во время ритрита я интуитивно получил методику, позволяющую активизировать гормон молодости - мелатонин, и путем движения восходящей энергии, естественно омолаживать лицо.

Как оказалось, это очень мощный и эффективный метод для разглаживания морщин на лице. После его практики действительно лицо становится гладким, свежим и отдохнувшим.

В философии йоги в энергетическом теле есть пять пран - пять типов энергий, которые движутся и функционируют в различных частях тела: апана, самана, прана, удана и вьяна.

Так вот в этой медитации мы активизируем удана-прану, которая действует, поднимаясь от горла вверх к голове.

Активизируя данный тип энергии, мы наполняем голову, начиная от шеи, свежим омолаживающим потоком энергетической субстанции, которая не только омолаживает наше лицо, но и открывает скрытые способности мозга. Давайте теперь приступим к практике.

Об ее эффектах я еще расскажу после техники исполнения.

Техника выполнения:

Практику нужно выполнять в абсолютно темном месте или в помещении, где практически мало дневного света или света ночных фонарей.

Темнота - это одно из условий активации мелатонина - гормона молодости.

Второе условие - это активизация энергии уданы, путем концентрации на вишуддхи-чакре(область горла).

1 этап.

Сядьте на корточки, закройте глаза и положите ладони рук на лицо так, чтобы они прикрывали глаза и при этом их не касались. Сконцентрируйте свое внимание на нижней части горла или на вишуддхи-чакре. Сидите и концентрируйтесь так 8-10 минут. Через некоторое время вы почувствуете тепло или покалывание в той части горла, на которую направлено ваше внимание.

2 этап.

Встаньте и стоя продолжайте концентрироваться на нижней части шеи. Глаза должны быть закрыты, но руки на лицо уже не следует класть. В этом упражнении вы должны направлять все свое внимание на сосредоточение, иначе пользы будет мало.

Здесь вы должны уже почувствовать большее тепло, а также движение энергии от горла к голове. Также выполняем этот этап 8-10 минут.

3 этап.

Снова сядьте с закрытыми глазами, но уже не на корточки, а на стул или скамейку, что есть. Прикройте глаза ладонями так, как это было на первом этапе.

На этом уровне у вас должно ощущаться сильное тепло, а может даже и жар. Вы ощутите движение удана-праны вверх, от начала горла к макушке головы.

Выполняем концентрацию на горле 8-10 минут.

Если вы не почувствовали на третьем этапе сильного тепла или небольшого жара в области сосредоточения, тогда вам необходимо выполнить следующее упражнение.

Упражнение для экстренного вызова тепла и жара в голове.

Разогрейте свои руки, растерев их быстрыми движениями друг о друга. А теперь руками начните растирать шею с намерением вызвать очень сильное тепло. Растерев шею, переходите на голову. Двигайте руками снизу вверх, растирая подбородок, губы, щеки, нос, глаза, лоб, виски, уши, темя, затылок.

После этого нужно опять сконцентрироваться на вишуддхе(область горла) и ощутить поток энергии, который будет круговыми движениями подниматься вверх.

Далее переходим к заключительному четвертому этапу.

4 этап.

Теперь вы начинаете представлять, как эта свежая и теплая энергия круговыми движениями поднимается вверх к макушке головы. Энергия движется как бы по спирали, наполняя каждый участок свежестью и силой, через который проходит.

Прочувствуйте эту приятную энергию, текущую вверх по лицу, наполняющую каждую клеточку вашей кожи.

Представьте, что эта энергия растворяет все дефекты лица: морщины, прыщи, круги под глазами и т.д.

Восходящая энергия своим мощным потоком как бы поглощает все нечистоты, и трансформирует лицо в чистое и красивое личико, которое уже наделено тонкими чертами лица. Ощутите это на физическом уровне и тогда к вам придут хорошие результаты.

Эффект от упражнения:

В результате практики данного упражнения происходит активация энергии уданы, которая в своем восходящем потоке активизирует в шишковидной железе гормон молодости - мелатонин.

Он начинает сильно питать клетки кожи вашего лица и головы. В итоге происходит общее омоложение кожи, прилив свежей энергии и силы, мозг получает мощный приток энергии и в результате возникает ясность мышления.

Приходит возможность открытия новых способностей и талантов, если практику выполнять достаточно долго.

Могут разгладиться даже морщины - при условии регулярной практики данного упражнения.

Улучшается зрение и слух, психика становится более устойчивой к негативным воздействиям, происходит гармонизация ауры энергетического тела и устраняются застои в нади (энергетических каналах). Эмоционально-чувствительный фон переходит в положительную сторону и многое многое другое.

Это далеко не все результаты, которые вы можете получить. Все зависит от вашего волевого намерения и усердности в практике данного упражнения.

Удачи в практике!

С сайта: https://www.secretmethods.info/

Изображение
0

Эти 4 Пользователь:

#129 Пользователь офлайн   Сита 

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 3 107
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 11324

Отправлено 24 Октябрь 2018 - 20:06

ГОРМОНЫ И МЕТАБОЛИЗМ
НАИБОЛЕЕ ДЕЙСТВЕННЫМ ПУТЁМ РАСШИРЕНИЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО
ОКНА ГОРМОНА РОСТА ЯВЛЯЕТСЯ АКТИВАЦИЯ ЕГО ПРОДУКЦИИ ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЁМ


Иными словами, если вы стремитесь достичь продления молодости и стройной фигуры, то нужно активно помогать организму продуцировать свой собственный гормон роста.

НАТУРАЛЬНЫЕ СПОСОБЫ АКТИВАЦИИ ГОРМОНА РОСТА

Ударными темпами гормон роста выделяется во время сна. В этот период у вас есть шанс для улучшения памяти и иммунитета, для восстановления мышечной ткани и сжигания жировой массы. Полноценный сон – это шанс избавиться от самого злокачественного внутрибрюшного жира.
Научные исследования о пике продукции гормона роста несколько отличаются, но не противоречат друг другу. Амальгама разносторонних знаний только усилит эффект дела. Тем более, что речь идёт не только о количестве, но и о качестве сна.

Высший коэффициент целительного действия сна достигается во время инициирования сна в близкое к закату время: приблизительно с 10 вечера до 2 часов ночи. Пропоненты подобного утверждения доказывают, что наибольший выброс гормона роста происходит до полуночи, а в утреннее время пики ослабевают.

Допустим вы спите необходимые 8 часов в сутки, но не в вышеуказанное время, а, скажем, с часу ночи до девяти утра. При таком графике вы проигрываете в качестве сна. Потому что Матушка Природа ожидает, чтобы человек ложился спать в течение нескольких часов после заката. Именно поэтому так важно не продлевать светлое время суток с помощью искусственного освещения в вечернее время суток.
Изображение
Другие исследования обращают внимание на продолжительность сна. С их точки зрения гормон роста продуцируется на поздних стадиях ночного сна. И если вы сократите продолжительность сна с положенных 7-9 часов до 5-6 часов, то собственноручно обворуете продукцию гормона юности.

С моей точки зрения, разумно совместить обе рекомендации для усиления эффекта синхронизации гормонов во время сна.

Оказывается приём пищи подавляет секрецию гипофизом гормона роста. Современный человек начинает подкрепляться с момента пробуждения и заканчивает непосредственно перед отходом ко сну. Но подобный режим питания не имел места в далёкой истории.
ПЕРЕЕДАНИЕ СУЩЕСТВЕННО ПОДАВЛЯЕТ АКТИВНОСТЬ ГОРМОНА РОСТА

Наиболее могущественным натуральным фактором активации секреции гормона роста является голодание. Во время голодания в дополнение к полученной в ночное время дозе гормона роста добавляется дневная доза.

В условиях отсутствия постоянного доступа к пище мозг нашего далёкого предка был элегантно приспособлен для того, чтобы перенести период голодания.

Чтобы защитить мышечную ткань от распада и превращения в глюкозу для питания мозга, по мере голодания не менее 12-14 часов для женщин и 14-16 часов для мужчин, гормон роста начинает повышаться галопирующими темпами.

С помощью гормона роста организму посылается сигнал приостановить распад мышечной ткани и запустить механизм сжигания жира взамен.

Например, в результате 24-х часового голодания уровень гормона роста повышается в среднем на 1300% у женщин и 2000% у мужчин.

Наверное, исторически мужчинам гормон роста был нужнее для удачной охоты. Поэтому не случайно многие женщины не могут переносить голодание дольше 12-14-ти часов. Поскольку женская гормональная система более чувствительна к голоданию, то более длительное голодание может, например, воспрепятствовать зачатию.

Если на первых порах не получается выдержать предложенную продолжительность, то и малую пользу можно получить, если соблюдать интервалы между приёмами пищи и постепенно отказаться от перекусов. Одновременно следует соблюдать «золотой» 12-ти часовой интервал между ужином и завтраком следующего дня.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Не стоит с открытым забралом бросаться на лечебное голодание. Для начала оцените, нет ли у вас противопоказаний.

Далее, за 1-2 недели до внедрения голодания следует перейти на низкоуглеводное питание. Иначе невозможно будет выдержать голодание. И ценное средство повышения гормона роста будет скомпрометировано.

Недавние исследования обнаружили, что после 48-ми часов голодания, наступают неблагоприятные метаболические изменения, которые нивелируют достигнутые гормональные преимущества.

В любом случае, всегда следует придерживаться здравого смысла и прислушиваться к сигналам организма.

Интересно, что низкокалорийное питание не способно спровоцировать подъем уровня гормона роста соответствующего таковому при голодании.

Кроме голодания, высокие температуры (например сауна или баня) также поднимают уровень гормона роста.
В одном исследовании две 20-минутные сессии пребывания в сауне при t 800С разделённые между собой 30-ти минутным перерывом охлаждения привели к двукратному повышению уровня гормона роста, а две 15-ти минутные сессии при t 1000С с 30-ти минутным перерывом для охлаждения – к пятикратному повышению.

Не стоит сбрасывать со счетов физическую активность. Показана эффективность тренировок прерывистой интенсивности и силовых тренировок.
Метод «тренировки на голодный желудок» нередко используется элитными спортсменами. И не случайно, что самыми ранними сторонниками подобных тренировок явились бодибилдеры. Как раз этот вид спорта предполагает проведение интенсивных тренировок, при котором достигается чрезвычайно низкий удельный вес жировых отложений.

Режимы тренировок выходят за рамки сегодняшней статьи. Тем более, что в составлении режима должен принимать участие фитнес-инструктор и лечащий врач. Однако для полноты информации о натуральных средствах повышения гормона роста было бы нерезонно не упомянуть о них.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Существует множество натуральных аргументов убеждения организма вырабатывать побольше гормона юности. Однако ни одно из них не предполагает сидение на диване или за компьютером. Продление молодости необходимо заработать активно.



Ольга Ильинична Синёва, кандидат мед. наук — врач, специалист по натуральной медицине
0

Эти 2 Пользователь:

#130 Пользователь офлайн   Сита 

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 3 107
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 11324

Отправлено 30 Октябрь 2018 - 19:05

О женских (и не только) гормонах и о том, что на них влияет

0

Эти 4 Пользователь:

#131 Пользователь офлайн   AlisKat 

  • Новичок
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 7
  • Регистрация: 02 Ноябрь 18
  • ГородМосква
  • Спасибо: 14

Отправлено 02 Ноябрь 2018 - 16:32

Просмотр сообщенияСита (30 Октябрь 2018 - 19:05) писал:

О женских (и не только) гормонах и о том, что на них влияет


Спасибо за интересное видео!
0

Эти 2 Пользователь:

#132 Пользователь офлайн   Сита 

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 3 107
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 11324

Отправлено 03 Ноябрь 2018 - 17:37

Очень важный гормон


0

Эти 1 пользователя(ей) сказали cпасибо за это полезное сообщение:

#133 Пользователь офлайн   Сита 

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 3 107
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 11324

Отправлено 02 Декабрь 2018 - 22:46

И снова про серотонин


Как восполнить нехватку серотонина: гормона радости и счастья.



Радость бывает разной. Есть радость спокойная и светлая, дарящая нам прозрачное счастье, а есть радость буйная, безудержная, переполненная удовольствиями и эйфорией. Так вот, эти две разные радости делают два разных гормона. Безудержная радость и эйфория — это гормон дофамин. Радость светлая и спокойная — это гормон серотонин.

Уточним: изначально серотонин — это не гормон, а нейромедиатор головного мозга, т.е. вещество, передающее импульсы мозга между нервными клетками. В гормон же он превращается, только когда попадает в кровь.
Где содержится серотонин?

Серотонин присутствует во многих внутренних органах (кишечнике, мышцах, сердечно-сосудистой системе и т.д.), но огромная его часть содержится именно в мозге, где он оказывает влияние на работу клеток и передает информацию из одной части мозга в другую. Серотонин регулирует работу клеток, которые отвечают за настроение человека, память, социальное поведение, интимное желание, работоспособность, концентрацию внимания и т.д.

Если в мозге нехватка серотонина, симптомы этого — плохое настроение, повышенная тревожность, упадок сил, рассеянность, отсутствие интереса к противоположному полу, депрессия, в том числе в самых серьезных формах. Нехватка серотонина отвечает и за те случаи, когда мы не можем выкинуть предмет обожания из своей головы, или, как вариант, не можем избавиться от навязчивых или пугающих мыслей.

Психологам очень полезно знать, что не все психологические проблемы решаются разговорами, иногда нужно у клиента поправить его внутреннюю химию…

Действительно, если у человека повысить уровень серотонина, у него исчезает депрессия, он перестает циклиться на неприятных переживаниях, и на место проблем быстро приходят хорошее настроение, радость жизни, прилив сил и бодрости, активность, влечение к противоположному полу. Таким образом, можно сказать, что серотонин — антидепрессант, прогоняющий депрессию и делающий жизнь человека радостной и счастливой.

Как повысить у себя уровень серотонина?

Самое простое и доступное — быть почаще на свету, под яркими лучами солнца, или хотя бы дома устроить лучшее освещение. Если пара дополнительных ярких лампочек уберут от вас депрессивные мысли — наверное, оно того стоит.

Второе, более дешевое средство — это начать следить за своей осанкой. Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня серотонина и практически автоматически приводит к появлению у кого чувства чувства стыда, у кого — чувству вины. А вот прямая осанка вызывает повышение уровня серотонина, повышает самооценку и настроение.

Третье средство для повышения уровня серотонина — есть те продукты, которые будут вырабатывать вам серотонин. Любопытно, что серотонин как таковой в продуктах отсутствует. В продуктах содержится другое — аминокислота триптофан, из которой в организме вырабатывается серотонин.

Рекордсменом по содержанию триптофана является твердый сыр. Чуть меньше триптофана содержится в плавленом сыре. Далее идут нежирное мясо, куриные яйца, чечевица. Также большое количество триптофана содержится в грибах вешенках, фасоли, твороге, пшене и гречке.

Также, если в организме низкий уровень серотонина, Вам необходимы витамины группы В. Они содержатся в печени, гречке, овсянке, салатных листьях и фасоли. Еще Вам нужны продукты, содержащие магний (он тоже способствует выработке серотонина). Это рис, чернослив, курага, отруби, морская капуста. Чтобы поднять уровень серотонина, ешьте также бананы, дыню, финики, тыкву, апельсины.

Помимо правильного питания, существуют и другие источники серотонина. Повысить серотонин помогает физическая активность. Уделяйте хотя бы 20 минут в день для упражнений или занятий любым видом спорта (бег, плавание, танцы и т.д.), и вскоре вы поднимете себе настроение и почувствуете себя намного лучше. Не можете заниматься спортом — хотя бы ходите пешком.

Физическую активность дополняйте хорошим сном: для выработки серотонина необходимо высыпаться. Свежий воздух (и еще раз — солнце!) так же помогут повысить уровень серотонина. Больше общайтесь с друзьями и приятными вам людьми, занимайтесь любимым делом или хобби, слушайте любимую музыку, доставляйте себе больше приятных минут — это определенно поможет.

Важно! Причинно-следственная связь между количеством серотонина в организме и настроением «двухсторонняя»: если растет уровень этого вещества, создается хорошее настроение, если появляется хорошее настроение — начинает вырабатываться серотонин.

Изображение
0

Эти 3 Пользователь:

Поделиться темой:


  • 7 Страниц +
  • « Первая
  • 5
  • 6
  • 7
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей