Перейти к содержимому

Пластическая самокоррекция - убедительная альтернатива пластической хирургии. Великолепные результаты, приемы по сохранению молодости и красоты; дружеское участие ждут вас на нашем форуме. Мы рады новым друзьям и открыты к сотрудничеству.

Фотография

Уберите вены на кистях рук, можно!


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 17

#1 Chiz

Chiz

    Администратор

  • Администраторы
  • 13 440 сообщений
  • 09.05.2010
  • 132216 Спасибо

Отправлено 26 Октябрь 2010 - 06:24

Имеющий вены на кистях рук меня поймет: она делают руки руками тяжело работающего человека, молотобойца, кузнеца. Никакой уход не помогает и никакой маникюр не украшает - он только лишь привлекает внимание к этим раздутым синим жилам и хочется посовать их по карманам поглубже и уже никогда не вытаскивать. Когда мне говорят "какие у вас длинные пальцы", меня это не впечатляет - да какая уже разница! Если эти длинные пальцы торчат из увитой синими канатами кисти, колец на них нанизывать не станешь - так себе, руки..Добывание на кистях тоже погоды мне не сделало. На кистях...

Позавчера, на занятии со своей еженедельной группой я рассказывала им о нарушении кровообращения, спровоцированного мышечным спазмом и показала свои кисти, как наглядную иллюстрацию ужасного результата. Сказала, давайте сейчас попробуем убрать их - и сделала добывание-перетирание прямо на запястье с внешней стороны, затем подняла свою ручку и другой рукой согнала кровь из венки вниз. Кровь стекла, и вены сдулись. Все ахнули. Они вернутся, "успокоила" я всех и... забыла об этом. А вчера, на занятии с уже молоденькой студенткой стала учить ее, как сберечь свои руки и показывая свои, изрекла, "чтобы не было у тебя, как у меня", а бросив случайный взгляд, просто обомлела - вен не было! Они не вернулись! Она мне говорит - а я и удивляюсь - ну и чем мои, типа, сейчас лучше??)
Девчонки - тру. Такой кайф! Верну маникюр и все удовольствия для красивых рук. Теперь можно:)

#2 Olsofia

Olsofia

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 488 сообщений
  • 29.07.2010
  • 690 Спасибо
  • Львов, Украина.

Отправлено 26 Октябрь 2010 - 07:27

Наташ, а последовательность действий подробнее ? Так как даже не представляю как перетирание ты делала, как по венке сгоняла -в сторону запястья тоже? Объясни про мышечный спазм на руках.
Как своим студенткам, если можно....

Благодарностей: 5 Members:

#3 Jonny

Jonny

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 315 сообщений
  • 05.10.2010
  • 292 Спасибо

Отправлено 26 Октябрь 2010 - 07:48

Я с этого начала. Полтора месяца назад наткнулась на форум, прочла про добывание и тут же применила его на себе. Перед тем, как взяться за лицо, попробовала на кистях рук. Результат впечатлил настолько, что моментально поверила в методику и занялась физиономией. В первый день руки приобрели леопардовый окрас, который, впрочем, сошел очень быстро. И тогда я увидела результат. Результатище, точнее. Кожа стала мягкая и гладкая, ушла привычная сухость, вены спрятались. А ведь мои бедные руки были здорово испорчены - я работаю с красками, растворителями, лаками, химическими маслами и прочими агрессивными веществами. К рукам пока больше не возвращалась, потому что эффект от добывания держится до сих пор. Все произошло за два-три коротких (но травматичных) сеанса. "Добывала" только на тыльной стороне кистей, без всякой системы - просто защипывала шкурку и перетирала в разных направлениях. На третий день (!) под тонкой, как папиросная бумажка, кожей нарос жирок (или что это там), сама кожа уплотнилась и из сероватой и шершавой стала гладкой и розовой. Теперь интенсивно перетираю физиономию и жду дальнейших чудес. Спасибо всем авторам методики и отдельно - Авиве, в теме у которой я и прочла про руки.

#4 Авива

Авива

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 692 сообщений
  • 09.05.2010
  • 692 Спасибо

Отправлено 27 Октябрь 2010 - 08:28

Наташ, а последовательность действий подробнее ? Так как даже не представляю как перетирание ты делала, как по венке сгоняла -в сторону запястья тоже? Объясни про мышечный спазм на руках.
Как своим студенткам, если можно....

Оль, там где складочки (или морщины) в начале кисти руки.Я вообще перетирала до локтя. И локоть тоже. Локти тоже требуют заботы :D Больно было ого-го,до слёз.Сейчас всё мягко.Думаю,в идеале,при перетирании везде должно свободно отлипать и не быть больно. :basketball:

Благодарностей: 5 Members:

#5 Olsofia

Olsofia

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 488 сообщений
  • 29.07.2010
  • 690 Спасибо
  • Львов, Украина.

Отправлено 28 Октябрь 2010 - 05:36

Ну вы даете, у меня чего-то не отлипает совсем в районе от кисти до локтя, как же отодрать-то?

Благодарностей: 2 Members:

#6 Гузалия

Гузалия

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 22 сообщений
  • 11.10.2010
  • 8 Спасибо
  • Альметьевск

Отправлено 28 Октябрь 2010 - 10:30

Начитавшись про возвращение рукам первозданной красоты, а в моём случае не возвращение , а скорее придание, т.к. на руках у меня никогда не было мяса, а были кости, обтянутые кожей, с соответственно выпирающими венами. Ну вот, раз проблема животрепещущая, я тут же прямо и начала добывать и высекать. Вот уже около часа прошло, как я начала это делать с перерывчиками... А результат-то уже есть!На руках правда синяки,но вен уже не видно, и вроде как ручки попышнее стали, я надеюсь, что это они не опухли от щипков.... Да, щипала я только кисти. Жду, когда пройдет три дня...

Благодарностей: 7 Members:

#7 Диана

Диана

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 10 сообщений
  • 31.01.2011
  • 2 Спасибо

Отправлено 31 Январь 2011 - 03:05

Я с этого начала. Полтора месяца назад наткнулась на форум, прочла про добывание и тут же применила его на себе. Перед тем, как взяться за лицо, попробовала на кистях рук. Результат впечатлил настолько, что моментально поверила в методику и занялась физиономией. В первый день руки приобрели леопардовый окрас, который, впрочем, сошел очень быстро. И тогда я увидела результат. Результатище, точнее. Кожа стала мягкая и гладкая, ушла привычная сухость, вены спрятались. А ведь мои бедные руки были здорово испорчены - я работаю с красками, растворителями, лаками, химическими маслами и прочими агрессивными веществами. К рукам пока больше не возвращалась, потому что эффект от добывания держится до сих пор. Все произошло за два-три коротких (но травматичных) сеанса. "Добывала" только на тыльной стороне кистей, без всякой системы - просто защипывала шкурку и перетирала в разных направлениях. На третий день (!) под тонкой, как папиросная бумажка, кожей нарос жирок (или что это там), сама кожа уплотнилась и из сероватой и шершавой стала гладкой и розовой. Теперь интенсивно перетираю физиономию и жду дальнейших чудес. Спасибо всем авторам методики и отдельно - Авиве, в теме у которой я и прочла про руки.


Здравствуйте! Прочитала отзывы о методике по избавлении от вен на руках. Где можно получить подробную информацию? Пришлите пожалуйста ссылку!

Благодарностей: 1 Member:

#8 Иринка66

Иринка66

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 107 сообщений
  • 18.05.2010
  • 20 Спасибо

Отправлено 31 Январь 2011 - 05:03

Здравствуйте! Прочитала отзывы о методике по избавлении от вен на руках. Где можно получить подробную информацию? Пришлите пожалуйста ссылку!

См.выше ;)

#9 Диана

Диана

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 10 сообщений
  • 31.01.2011
  • 2 Спасибо

Отправлено 31 Январь 2011 - 07:42

См.выше ;)



Я вижу только отзывы - а где сама методика? Напишите пожалуйста!!!

#10 Chiz

Chiz

    Администратор

  • Администраторы
  • 13 440 сообщений
  • 09.05.2010
  • 132216 Спасибо

Отправлено 31 Январь 2011 - 08:26

Я вижу только отзывы - а где сама методика? Напишите пожалуйста!!!

Да какая методика - делаешь "крапиву" на запястье и кровь сгоняешь сверху вниз. Потом еще перетираешь щепоткой складочки. Все написано в этих нескольких сообщениях:)

Благодарностей: 3 Members:

#11 Neve

Neve

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 41 сообщений
  • 23.08.2010
  • 7 Спасибо

Отправлено 17 Февраль 2011 - 04:27

это реально работает!!! На правой руке к концу дня проступала всегда огромная вена, идущая наискось через кисть и дальше по руке к локтю. Сделала вчера вечером несколько перетираний - и о чудо! вена до сих пор не вылезла! рука совершенно гладкая! теперь мечтаю мышечную ткань наростить Изображение

Благодарностей: 3 Members:

#12 Мишель57

Мишель57

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 1 сообщений
  • 22.02.2011
  • 1 Спасибо

Отправлено 22 Февраль 2011 - 07:21

Дорогие девочки!Я прочитала несколько раз все несколько сообщений.Возможно я тупая, ну не могу я понять как делать "перетирания и добывания".Поискала в Инете подобное - нет ничего.На других форумах обычно или ссылки дают или поподробнее описывают методы.А у вас одни восторги,получается: кто не понял-тот дурак?

Благодарностей: 1 Member:

#13 Fluff

Fluff

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 80 сообщений
  • 22.01.2011
  • 34 Спасибо

Отправлено 22 Февраль 2011 - 08:21

Дорогие девочки!Я прочитала несколько раз все несколько сообщений.Возможно я тупая, ну не могу я понять как делать "перетирания и добывания".Поискала в Инете подобное - нет ничего.На других форумах обычно или ссылки дают или поподробнее описывают методы.А у вас одни восторги,получается: кто не понял-тот дурак?


Мишель-Мишель57! Дорогая, Вы ничего не найдете в Инете. Все - здесь на Форуме. Может быть, надо открыть Каталоги Лицеприятного или найти по "поиску" добывание. Все уже много-много раз объяснено. Я не рискую Вам объяснять, я только чуть-чуть обогнала Вас. На самом деле понять, что такое добывание и ... - не так сложно. А главное - это работа, работа, работа... и вдохновение ... и желание поделиться со всеми! Удачи Вам!

Благодарностей: 5 Members:

#14 Victori

Victori

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 2 сообщений
  • 18.06.2011
  • 2 Спасибо

Отправлено 18 Июнь 2011 - 05:27

[quote][quote name='Jonny' date='26 Октябрь 2010 - 22:48' timestamp='1288122529' post='8536']
Я с этого начала. Полтора месяца назад наткнулась на форум, прочла про добывание и тут же применила его на себе. Перед тем, как взяться за лицо, попробовала на кистях рук. Результат впечатлил настолько, что моментально поверила в методику и занялась физиономией. В первый день руки приобрели леопардовый окрас, который, впрочем, сошел очень быстро. И тогда я увидела результат. Результатище, точнее. Кожа стала мягкая и гладкая, ушла привычная сухость, вены спрятались. А ведь мои бедные руки были здорово испорчены - я работаю с красками, растворителями, лаками, химическими маслами и прочими агрессивными веществами. К рукам пока больше не возвращалась, потому что эффект от добывания держится до сих пор. Все произошло за два-три коротких (но травматичных) сеанса. "Добывала" только на тыльной стороне кистей, без всякой системы - просто защипывала шкурку и перетирала в разных направлениях. На третий день (!) под тонкой, как папиросная бумажка, кожей нарос жирок (или что это там), сама кожа уплотнилась и из сероватой и шершавой стала гладкой и розовой. Теперь интенсивно перетираю физиономию и жду дальнейших чудес. Спасибо всем авторам методики и отдельно - Авиве, в теме у которой я и прочла про руки.
[/quote[/quote]


А на лице можно применять эту методику? Как насчет синяков после сеанса и растягивания кожи? Поясните, пожалуйста

Благодарностей: 2 Members:

#15 Sandrasion

Sandrasion

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 2 сообщений
  • 11.09.2012
  • 4 Спасибо

Отправлено 11 Сентябрь 2012 - 08:26

здесь

расскажите пожалуйста о подробностях методики, очень надо, та ссылка, которую дает одна из форумчанок выдает ошибку.

Благодарностей: 1 Member:

#16 Chiz

Chiz

    Администратор

  • Администраторы
  • 13 440 сообщений
  • 09.05.2010
  • 132216 Спасибо

Отправлено 11 Сентябрь 2012 - 08:58

расскажите пожалуйста о подробностях методики, очень надо, та ссылка, которую дает одна из форумчанок выдает ошибку.

Методики массажа кистей рук нет как таковой, здесь обсуждался прием глубокого локального массажа кистей рук.
Беру цитату из контента немного выше:
Работает там, где складочки (или морщины) в начале кисти руки.Я вообще перетирала до локтя. И локоть тоже. Локти тоже требуют заботы :D Больно было ого-го,до слёз.Сейчас всё мягко.Думаю,в идеале,при перетирании везде должно свободно отлипать и не быть больно.
Защип производим большим и указательным пальцами, можно большим и указательным с третьим пальцами вместе. Чтобы захват был глубоким, делаем его кончиками пальцев.
Захватив - как возможно глубже - перетираем ткани между пальцами, будто солим, раскачиваем. После раскачивания и глубокого перетирание производим поверхностное растирание.
Наша цель - восстановить поверхность кисти и с этой целью проходим всю ее поверхность, не забываем заглянуть между пальцами и пройтись по боковой поверхности кисти.
В завершение массажа делаем глобальное раскрытие кисти, чтобы все межпальцевые пространства растянулись - это снимет множественные проблемы, ведь кисть априори всегда немного сжата через свою функцию захвата.

Изображение

Для снятия напряжения и сохранения формы кисти руки этот прием показался мне очень действенным.
Картинка не отражает полного раскрытия пальцев - оно должно быть ярче, но то, что нашла. Попробуйте.
chana сказала про него:
Замечательный и очень разумный прием сброса напряжений в межпальцевых промежутках и в связках мелких суставов пальцев.Наверняка поспособствует и общему улучшению тонуса.

#17 Sandrasion

Sandrasion

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 2 сообщений
  • 11.09.2012
  • 4 Спасибо

Отправлено 11 Сентябрь 2012 - 06:50

спасибо огромное за разъяснения и оперативность, буду работать, теперь мне и предыдущие сообщения стали понятны.

Благодарностей: 3 Members:

#18 Рыжик

Рыжик

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 99 сообщений
  • 15.05.2010
  • 787 Спасибо

Отправлено 12 Сентябрь 2012 - 11:30

Нашла достаточно простые приемы улучшения здоровья, к сожалению не владею ссылками, поэтому выкладываю))))0

Самомассаж и дыхательные упражнения повседневной жизни

Самомассаж и дыхательные упражнения повседневной жизни в странах Востока считаются основным элементом профилактических процедур.
Дыхательным упражнениям уделяется большое внимание ввиду того, что с них начинаются профилактические процедуры. От правильного проведения дыхательных упражнений во многом зависит эффективность процедур в целом.

Правильное проведение дыхательных упражнений обеспечивает хорошую вентиляцию всех участков легких, способствуя интенсивному газообмену и кровообращению в малом круге. Активные движения диафрагмы производят как бы самомассаж органов грудной и брюшной полости. Научившись произвольно изменять глубину дыхания можно влиять на длительность и интенсивность такого самомассажа. Дыхательные упражнения всегда должны предшествовать дальнейшим процедурам. В дыхательных упражнениях основным является полное дыхание, то есть сочетание грудного и брюшного дыхания. Выполнять его можно лежа, сидя или стоя в зависимости от самочувствия.

Чтобы ощутить полноту дыхания, нужно положить одну руку на грудь, другую на живот для контроля дыхательных упражнений. После дыхательных упражнений можно приступать к физическим упражнениям и самомассажу, способствующим повышению тонуса организма, улучшению протекания функций, кровообращению в конечностях, снятию усталости и др.

Первое дыхательное упражнение.
Сделать полный выдох, набрать воздух медленно через нос, следя за тем, чтобы передняя брюшная стенка все больше выдавалась вперед; при этом диафрагма уплощается, увеличивая объем легких, грудная клетка расширяется (набирать воздух не до удушья!). На несколько секунд задержать воздух, затем начать выдох ртом с подтягиванием брюшной стенки, в конце выдоха опускается грудь. Вдыхать и выдыхать нужно плавно, избегая «толчков». Перед следующим вдохом пауза 2 — 3 с.

Второе дыхательное упражнение.
Сидеть спокойно, прямо, положить руки на бедра, расслабиться. Не думать о постороннем, сосредоточив внимание на области живота. Глаза прикрыть, кончик языка у верхних резцов. Сделать 50 вдохов—выдохов, вдыхая через нос, выдыхая через рот без напряжения.

Упражнение-самомассаж ушей.
Двумя пальцами сделать массаж ушных раковин вверх и вниз 18 раз. Затем уши закрыть ладонями, а пальцы приложить к затылку, сблизив кончики; Пальцами слегка постукивать по затылку до 3 раз. Такое упражнение тонизирует кору головного мозга, уменьшает ощущение шума в ушах, головную боль, головокружение.

Упражнение для зубов.
Сидя в спокойной позе, слегка ударять зубами нижней челюсти по зубам верхней челюсти 36 раз.

Упражнение для языка.
Двигать языком в полости рта вправо, влево, вверх 18 раз.

Упражнение для носа.
Потереть область носа наружной стороной двумя I пальцами до появления чувства тепла. После этого проделать 18 массажных движений II пальцами вдоль носа с обеих сторон. Предохраняет от насморка, улучшает кровообращение верхних дыхательных путей.

Упражнение для глаз.
Закрыть глаза, сидеть непринужденно. Межфаланговыми суставами двух I пальцев (руки должны быть теплыми) сделать 18 массирующих движений вдоль век от наружного к внутреннему углу глаза. После этого 18 раз сделать массаж бровей от переносицы к вискам. Затем 18 раз повернуть влево и вправо, вверх и вниз глазные яблоки. Улучшается зрение, укрепляется нервная система.

Упражнение-самомассаж лица.
Кончиками пальцев проводить по лицу сверху вниз, слегка нажимая, как при умывании, 18 раз.

Упражнение для шеи.
Скрестить пальцы на затылке, поднять голову, смотреть вверх, руками стараться согнуть шею. Мышцы шеи должны умеренно препятствуют этому движению; делать от 3 до 9 раз. Улучшается кровообращение головы, движение спинномозговой жидкости.

Упражнение-самомассаж плечевого сустава.
Ладонью левой руки взяться за правое плечо и сделать 18 круговых движений по часовой стрелке. Сделать то же самое правой рукой. Улучшается кровообращение, снимается боль в суставах, нормализуются нервная система, сон.

Упражнение для позвоночника.
Стоя (можно сидя), ладони слегка сжать в кулаки, руки согнуть в локтях, раскачиваться вправо и влево по 18 раз, стремясь соблюдать ритмичность дыхания. Усиливается деятельность внутренних органов, улучшается эластичность легких, особенно нижних отделов; улучшается кровообращение головного мозга.

Упражнение «кручение».
Стоя, слегка согнув руки в локтях, ноги — в бедрах и коленях, спина и шея прямые, делать повороты вправо и влево, не поднимая стоп от пола; следить, чтобы двигались все суставы рук, ног, поясницы и шеи. Усиливается мозговое кровообращение, тренируется подвижность суставов.

Упражнение-самомассаж поясницы.
Стоя, потереть ладони друг об друга, чтобы стали теплые, затем помассировать поясницу 18 раз одной рукой и 18 раз другой. Снимается боль в пояснице, улучшается кровообращение в малом тазу (рекомендуется при хронических заболеваниях половых органов).

Упражнение-самомассаж области копчика.
Сидя, II и III пальцами массировать справа и слева от копчика 36 раз. Является профилактикой выпадения прямой кишки, геморроя, оказывает лечебное действие при заболевании половых органов.

Упражнение-самомассаж мышц бедра.Сидя на стуле, обеими руками массировать левое и правое бедро от колена вверх. Снимается усталость после долгой ходьбы.

Упражнение для мышц дна таза.
Сидя на твердом стуле, положить руки на колени. Одновременно со вдохом напрягать мышцы ягодиц и бедер, втягивая мышцы дна таза и задний проход; на выдохе мышцы таза расслабить. Способствует укреплению дна полости таза, сфинктеров мочевого пузыря и прямой кишки, профилактике опущения влагалища, матки, прямой кишки. Сделать 25 упражнений.

Упражнение-самомассаж органов брюшной полости.
Согреть ладони; левой рукой проделать легкий массаж передней брюшной стенки 100 раз по часовой стрелке и затем правой рукой 100 раз против часовой стрелки. Улучшается всасывание пищи, перистальтика кишечника, кровообращение органов брюшной полости.

Упражнение-самомассаж коленей.
Двумя руками сделать массирующие движения вокруг каждого колена по часовой стрелке 100 раз. Успокаивается нервная система, снимается боль и отечные явления в суставах.

Упражнение-самомассаж стоп.
Левой рукой провести 100 раз (туда и обратно) по подошве правой ноги; то же самое — правой рукой по левой подошве. Укрепляются мышцы и связки свода стопы, снимается усталость, снижаются негативные последствия ношения неудобной обуви и обуви на высоких каблуках, является профилактикой плоскостопия.

Упражнение для ступней.
Сидя или лежа (можно в постели утром и вечером), сгибать стопы в фаланговых и плюснефаланговых суставах, стараясь приблизить пальцы к подошве, напрягая связки свода стопы; движения сгибания и разгибания должны быть ритмичны. 30—50 раз. Профилактика и лечение плоскостопия, снижение негативных последствий ношения неудобной обуви и обуви на высоких каблуках.

Упражнение для торса.
Сидя, выпрямить ноги, ноги вместе, не сгибать, голову держать прямо. Вытянутыми руками достать пальцы ног 36 раз. При нагибании — выдох, при разгибании — вдох. Улучшается кровообращение, укрепляется мышца сердца, уменьшается отложение жира в брюшной стенке, увеличивается подвижность диафрагмы и эластичность легких. Особенно рекомендуется при эмфиземе легких.

Упражнение для глаз.
Согнуть руки в локте, отдаляя и приближая их к лицу 5 раз, смотреть па II и III пальцы.

Упражнение для туловища.
Сидя, положить ногу на ногу, ладонями обхватить колено (сначала одно, затем другое); туловище и голову поворачивать вправо и влево по 18 раз. Вдох производить в исходном положении. Улучшается кровообращение, дыхание, уменьшаются боли в пояснице, печени, а также в малом тазу.

Упражнение на приседание.
Держась за кровать или стул, делать приседания, касаясь пятками ягодиц, 3—4 раза.

Упражнение-самомассаж органов малого таза.
Рекомендуется женщинам при дисфункции яичников гормонального происхождения, в том числе в климактерическом периоде. Лежа на спине, руки на бедрах, медленно поднимать обе ноги, не сгибая их и стараясь удерживать высоко поднятыми как можно дольше; повторять упражнение 2—3 раза, сообразуясь с физическими возможностями. Стремиться дышать равномерно. Помимо благотворного влияния на органы малого таза, улучшается функция щитовидной железы.

Упражнение-самомассаж пальцев и кистей рук.
Массаж пальцев, внешней и внутренней сторон кисти и запястья оказывает благотворное влияние на весь организм, способствует снятию усталости, улучшению дыхания, нормализует работу внутренних органов, устраняет боли в суставах рук. Приемы массажа: поглаживания, сильное надавливание, вибрация. На рис. 13 и 14 стрелками и точками показаны места надавливания, вибрации, линейного поглаживания.

Упражнение-самомассаж ног.
Упражнение применяется для снятия усталости, проводится в два этапа (рис.15, 16):
1) I пальцем руки массируют, сильно нажимая, от точки R1 юн-цюань (па подошве) к точке R6 чжао-хай 4— 5 раз; затем проводят с сильным нажимом от точки R4 да-чжун к точке R9 чжу-бинь; всего около 20 поглаживаний;
2) I пальцем руки массируют от точки V60 кунь-лунь (у пятки) до точки V55 хэ-ян (к подколенной ямке).
При болях в икроножных мышцах, появляющихся у пожилых людей при ходьбе (или в молодом возрасте при плоскостопии), надавливают все ногти на ногах, начиная с I пальца по три секунды 10 раз; затем надавливают точку R1 юн-цюань в центре подошвы; после этого нужно сильно сжать руками пальцы ног. Процедуру выполняют 8—10 раз.

Упражнение-самомассаж, купирующий икоту.
Проводится линейное поглаживание I пальцем с нажимом от точки GI5 ян-си до точки GI6 пянь-ли на лучевой стороне запястья; двадцать массирующих поглаживаний одновременно на двух руках (рис. 17).
Упражнение-самомассаж, стимулирующий обмен веществ.
Надавливают на концевую фалангу V пальца около корня ногтя со средней силой ритмично в течение 20 с поочередно на обеих руках, перед едой (рис.18). Это же упражнение применяется для стимуляции аппетита.

Упражнение-самомассаж при болях в желудке.
Надавливают у корня ногтя III пальца на обеих руках в течение 1 мин со средней силой в режиме биения сердца, поочередно на правой в левой руке (рис. 19). Упражнение-массаж при заболеваниях горла.
Надавливают па концевые фаланги I пальцев руки у корня ногтя со средней силой в течение 10 с (поочередно на обеих руках) (рис. 20).

Упражнение-самомассаж ног при отеках.
Для массажа тыла стопы производится 10 поглаживаний; стопа должна быть выпрямлена. Для массажа внутренней стороны стопы и голени производится 15—20 поглаживаний от точки RP5 шан-цю до точки RP7 лоу-гу. На наружной стороне стопы и голени проводится 10—15 поглаживаний от точки V58 фэй-ян вверх и массирование этой точки; затем массаж проводится на коротком отрезке от точки VB39 сюань-чжун к точке VB38 ян-фу с энергичным массированием точки VB38 в конце каждого поглаживания (рис. 21—23).

Точечное надавливание при обмороке.
Ногтем I пальца надавливают на следующие точки:
1) В верхней трети вертикальной борозды верхней губы под перегородкой носа (точка VG26 жэнь-чжун);
2) На подбородке под нижней губой в центре подбородочно-губной борозды (точка VC24 чэн-цзянь);
3) На подушечки всех пальцев рук у центра свободного края ногтя.

Самомассаж при головной боли.
Массировать подошвы и особенно точки на тыле стопы у межпальцевых промежутков, массаж самих пальцев и подошвы быстрым сильным потиранием, пощипыванием, нажимом на указанные точки.

Упражнение при запорах.
Сидя на стуле, ноги поставить на деревянную круглую палку (в виде скалки) и, нажимая ступней, перекатывать ее вперед и назад несколько минут; делать ежедневно. Подобный массаж ступней помогает и при бессоннице, а также снимает усталость ног при плоскостопии.

Упражнение при шейном остеохондрозе.
Сидеть или стоять, спина прямая, носки и пятки вместе, руки свободно опущены вниз. Расслабив мышцы спины и плечевого пояса, выполнять свободные движения головой: наклон вперед, назад, вправо, влево и круговые движения слева направо и наоборот. Сначала такое упражнение проделывают один раз; постепенно доводят до 20—25 раз. Такие упражнения способствуют снятию болей, подвижности позвоночника и улучшению мозгового кровообращения.

Упражнение для снятия насморка.
Сидеть прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опустить, дышать произвольно. Полностью выдохнуть, I пальцами с обеих сторон зажать наружный слуховой проход, а III пальцами прижать крылья носа, после чего резко втянуть воздух ртом, сжать губы и надуть щеки. Затем опустить подбородок на грудь, закрыть глаза, положив II пальцы навеки, и как можно дольше оставаться в этом положении. После чего поднять голову, снять пальцы с век, с крыльев носа и сделать полный вдох через нос. После этого отнять I пальцы от ушей и опустить руки вдоль тела. Это упражнение полезно также для улучшения функции вестибулярного аппарата.

Благодарностей: 7 Members:



Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей