Пластическая самокоррекция - убедительная альтернатива пластической хирургии. Великолепные результаты, приемы по сохранению молодости и красоты; дружеское участие ждут вас на нашем форуме. Мы рады новым друзьям и открыты к сотрудничеству.

Форум о красоте и здоровье: Гормональная йога Дины Родригез - Форум о красоте и здоровье

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Гормональная йога Дины Родригез Гормональная йога Дины Родригез в исполнении Т. Элль

#1 Пользователь офлайн   Зайцелов 

  • Новичок
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 27 Март 17
  • Спасибо: 36

Отправлено 21 Апрель 2017 - 21:54

Что такое гормональная йога?

Это действенная и полностью естественная методика, помогающая наладить выработку гормонов в организме. Она включает в себя комплекс асан, взятых из традиционной хатха-йоги, выполняемых вместе со специальными дыхательными техниками (пранаямой). Выполняя несколько несложных упражнений каждый день, женщина может избавиться от многих гормональных проблем и улучшить свое самочувствие. Несмотря на то, что гормональная йога предназначена в первую очередь для женщин старше 35 лет, ею могут заниматься мужчины, а также люди, страдающие диабетом.

История возникновения гормональной йоги.

Автором этой уникальной методики является бразильский психотерапевт Дина Родригес, практикующая хатха-йогу уже более 50-ти лет. В свои 87 лет Дина выглядит не старше 70-ти, но при этом имеет отличное, гибкое, а главное, здоровое тело. В сорокалетнем возрасте эта удивительная женщина отобрала для себя десяток несложных асан, которые выполняла каждое утро на протяжении получаса. В своих интервью Дина рассказывает следующую историю, послужившую началом зарождения гормональной йоги.

В 63 года она пошла на плановый осмотр к гинекологу, которого поразил её высокий гормональный фон. Врач поинтересовался, почему уровень гормонов в её крови соответствует показателям молодой женщины. На что Дина ответила, что, возможно, её секрет – особый комплекс упражнений, который она практикует многие годы. Доктор посоветовал ей поделиться своей уникальной методикой с другими женщинами. Имея медицинское образование, Дина решила подкрепить свою разработку серией исследований и на их основе написала книгу, посвященную гормональной йоге.

На что направлена методика гормональной йоги?

Методика гормональной йоги основана на физиологии человеческого организма. Регулярные занятия обеспечивают правильную работу эндокринной системы, тем самым способствуя повышению уровня гормонов в теле. Гормональная йога направлена в первую очередь на нормализацию работы яичников и параллельно улучшает работу таких элементов эндокринной системы как гипофиз, шишковидное тело, надпочечники, вилочковая железа (тимус), щитовидная, паращитовидная и поджелудочная железы.

Для кого предназначена гормональная йога?

Авторская методика Дины Родригес включает три варианта выполнения гормонной йоги: для женщин, для мужчин и для диабетиков. Ею могут заниматься женщины любого возраста, имеющие гормональные нарушения. Но изначально гормональная йога была направлена на улучшение самочувствия женщин, у которых наступила менопауза. Дина некоторое время прожила в Индии и ходила на занятия к учителю йоги. Он помог ей подобрать упражнения, которые бы способствовали снижению климактерических симптомов, таких как ухудшение памяти, перепады настроения, боли в суставах, приливы, худоба, раздражительность и сухость кожи.

Когда терапевт начала преподавать гормональную йогу у себя на родине, в Бразилии, она заметила, что к ней на занятия стали приходить молодые женщины, у которых еще не проявились симптомы климакса. Поэтому она рекомендует практиковать данную методику ежедневно, чтобы предотвратить падение уровня гормонов, особенно эстрогена и тироксина, и тем самым замедлить старение организма.

Женщинам после 35-ти рекомендуется заниматься гормональной йогой в обязательном порядке, особенно тем, у кого уже наступил климакс. Исследования, проведенные Диной вместе со специалистами Йельского университета, показывают, что уже через 4-6 месяцев после начала занятий у женщин полностью проходит климактерический синдром, исчезает хроническая усталость, боли во время критических дней, улучшается либидо, перестают выпадать волосы. Гормональная йога является натуральным эквивалентом заместительной гормональной терапии.

Гормональной йогой рекомендуется заниматься женщинам, имеющим следующие проблемы:

- бесплодие,

- киста (поликистоз),

- фиброма матки (до 5 см),

- гипофункция щитовидной железы,

- эндометриоз,

- сухость кожи.

Противопоказания для занятий гормональной йогой:


- беременность,

- рак груди,

- психические заболевания,

- язва желудка,

- повышенное артериальное давление,

- астма,

- фиброма матки (более 5 см),

- острая форма эндометриоза.

Если женщина перенесла рак матки или груди, есть склонность к образованию злокачественных опухолей или наблюдается последняя стадия эндометриоза — практиковать гормональную йогу запрещено.

Нежелательно заниматься беременным женщинам, а также тем, у кого наблюдаются психические расстройства.

Язва желудка, повышенное артериальное давление, астма, фиброма матки также являются противопоказаниями для занятий гормональной йогой.

Чтобы достигнутый эффект сохранялся, нужно тренироваться постоянно. Как только тренировки прекращаются, все негативные признаки гормональных нарушений проявляются снова.

Сертифицированным специалистом по йоге гормональной терапии в России является Татьяна Элль. Советую проводить занятия по 32-миному видеокурсу данного тренера. Она проходила обучение у основателя этого вида йоги – Дины Родригес. Все остальные комплексы, найденные Вами на просторах интернета, не являются гормональными. Они являются лишь набором асан из традиционной йоги. Эти упражнения являются такими же полезными и действенными, как любые занятия йогой, но все же, не позволяют добиться нормализации уровня половых гормонов.

Ссылка для скачивания с яндекс-диска:
https://yadi.sk/d/4PH9NENG3HDwHt

По ссылке два архива. В архиве "Гормональная йога - основная серия" сначала нужно изучить папку "Основные элементы Гормональной йоги", далее - папку "Основные упражнения", чтобы технически правильно их выполнять, и уже потом приступать к полному комплексу упражнений в папке "Гормональная йога. Полная версия".
Во втором архиве - запись медитации на гармонизацию эндокринной системы.
0

Эти 7 Пользователь:

#2 Пользователь офлайн   Сита 

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 2 808
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 10140

Отправлено 21 Апрель 2017 - 22:09

Спасибо большое, Зайцелов!

У нас как раз есть тема, посвященная гормональной системе в контексте омоложения.
http://forum.nat2net...be%d0%bd%d1%8b/

Сейчас дам ссылку на эту тему там.

Успехов вам в ловле зайцев и их омоложении!! :d_sunny:
0

Эти 3 Пользователь:

#3 Пользователь офлайн   Зайцелов 

  • Новичок
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 27 Март 17
  • Спасибо: 36

Отправлено 21 Апрель 2017 - 22:33

Цитата

У нас как раз есть тема, посвященная гормональной системе в контексте омоложения.
http://forum.nat2net...be%d0%bd%d1%8b/


Сита, благодарю!
Очень интересная информация, уже читаю вовсю)

По поводу упражнений хочу кое-что дополнительно разъяснить. Их очень важно выполнять качественно, чувствовать что во время того или иного упражнения идет воздействие на яичник, ощущать его, чувствовать, как он массажируется. Если говорить о щитовидной железе - то чувствовать, как к ней приливает кровь, как она наполняется энергией. С гипофизом то же самое. Вот гипофиз почувствовать сложнее, тут нужно подключать визуализацию. Для лучшей визуализации хорошо бы найти качественные анатомические картинки, чтобы понимать где он располагается.

Ещё добавлю от себя, что придумала свое упражнение, которым я начинаю своё каждое утро. Оно простое, но очень эффективное - действует лучше всякого кофе после пробуждения. Это стойка на руках (пока возле стены, может со временем освою стойку без помощи стены) + бхастрика (основная пранаяма, на которой основаны все упражнения из гормональной йоги). Начинала я с половины минуты (это примерно 40-50 входов-выдохов бхастрики). Сейчас могу стоять в районе 4-х, 5-ти минут, планирую увеличивать до получаса ;)/>/>
0

Эти 5 Пользователь:

#4 Пользователь офлайн   Сита 

  • Продвинутый пользователь
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 2 808
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 10140

Отправлено 21 Апрель 2017 - 22:38

Просмотр сообщенияЗайцелов (21 Апрель 2017 - 22:33) писал:


Ещё добавлю от себя, что придумала свое упражнение, которым я начинаю своё каждое утро. Оно простое, но очень эффективное - действует лучше всякого кофе после пробуждения. Это стойка на руках (пока возле стены, может со временем освою стойку без помощи стены) + бхастрика (основная пранаяма, на которой основаны все упражнения из гормональной йоги). Начинала я с половины минуты (это примерно 40-50 входов-выдохов бхастрики). Сейчас могу стоять в районе 4-х, 5-ти минут, планирую увеличивать до получаса ;


Впечатляюще, пранам! :tender:

Делитесь с нами своими достижениями.
Нам всем нужно друг друга вдохновлять и поддерживать.
0

Эти 5 Пользователь:

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей