Пластическая самокоррекция - убедительная альтернатива пластической хирургии. Великолепные результаты, приемы по сохранению молодости и красоты; дружеское участие ждут вас на нашем форуме. Мы рады новым друзьям и открыты к сотрудничеству.

Форум о красоте и здоровье: массаж рук - Форум о красоте и здоровье

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

массаж рук

#1 Пользователь офлайн   Авива 

  • Продвинутый пользователь
  • PipPipPip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 692
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 688

Отправлено 23 Июль 2010 - 00:24

УСИЛИВАЕМ ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НОРБЕКОВА: ОМЗ И ДЫХАНИЕ НОРБЕКОВА
http://fro196.narod....ssage/part2.htm

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ КИСТЕЙ. ЧТО ДАЕТ МАССАЖ КИСТЕЙ

Массаж кистей тонизирует и настраивает наш организм на волну здоровья. Массаж рук улучшает дыхание и кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы этих систем, укрепляет мышцы всего тела. Кроме того, массаж кистей активизирует энергию, циркулирующую в нашем теле, удаляя энергетические «пробки». Часто они располагаются в области лучезапястного сустава, «запирая» свободный ток энергии.


ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА

Плотно переплетем пальцы обеих рук. Так, чтобы ладони и пальцы были направлены к лицу.
Медленно (с напряжением) тянем их в противоположные стороны, массируя таким образом пальцы. Работаем до тех пор, пока — с рывком — кисти не освободятся. Изображение

Повторим упражнение.

Теперь, размяв кисти, займемся каждым пальцем отдельно. Помимо улучшения кровоснабжения, мы с вами воздействуем на нервные окончания, улучшая работу различных органов.

Сцепим палец одной руки с соответствующим пальцем другой. Тянем с усилием, пока оба пальца не разойдутся в разные стороны.

Повторим такой прием массажа с каждой парой пальцев.

Массируем каждый кончик пальца на одной руке кончиками пальцев другой руки. Затем работаем с каждым пальцем, от кончика до его основания.

Выполняем массаж медленно и тщательно, чтобы воздействие на каждый палец было равномерным.

Теперь зажмем между указательным и средним пальцами, положив на перепонку между ними тот палец, с которым работаем в данный момент. Тянем его от самого основания до кончика, одновременно слегка его закручивая. Работаем медленно. Изображение

После этого — займемся внутренней стороной кисти. Массируем ее указательным и большим
пальцами — между каждой из мелких косточек пясти.

Работаем с ладонью руки. Массируем большим пальцем другой руки (можно также пройтись по
ладони большим суставом согнутого указательного пальца). Тщательно, с силой, обработаем бугор в основании большого пальца и бугорки в основаниях других.
Изображение
Обработаем еще и пространство между пальцами. Обратите внимание на все мелкие мышцы между костями, опоясывающие их от начала кисти и до пальцев.

Во время проведения массажа легко и ровно дышим: вдох — носом, выдох — ртом.
0

Эти 9 Пользователь:

#2 Пользователь офлайн   Riva 

  • Продвинутый пользователь
  • PipPipPip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 128
  • Регистрация: 10 Май 10
  • Спасибо: 726

Отправлено 24 Август 2010 - 18:47

Во время массажа кистей не забудьте про точку хэ-гу, она находится между первым и вторым пальцем (если сложить первый и второй пальцы, она будет в конце складки. Точка многофункциональная, снимает различные боли, снижает температуру, способствует выведентю оксинов, успокаивает. Массируется так: указательный палец внизу для поддержки, большой сверху на точке делает круговые движения в одну и в другую стороны. Делать можно (и нужно) сильно.
А ещё мне понравилось такое упражнение: сильно захватить запястье рукой, так чтобы держать и часть кисти, и делать круговые движения в обе стороны, снимая напряжения и спайки. Лучше, если кто-то будет держать кисть двумя руками.
Хочешь быть красивой - будь!
0

Эти 8 Пользователь:

#3 Пользователь офлайн   Авива 

  • Продвинутый пользователь
  • PipPipPip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 692
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 688

Отправлено 24 Сентябрь 2010 - 01:52

Даосский Омолаживающий Самомассаж: Постукивание По Рукам Для Выведения Токсинов






Постукивание и похлопывание по рукам оказывает такое же благотворное деянье,
как и все остальные техники постукивания и похлопывания, которые вы уже выучили.
Они выводят токсины, усиливают циркуляцию крови, стимулируют костный мозг,
смягчают и делают более эластичными мышцы и устраняют блоки из Энергетических
Каналов.




Мы
будем простукивать и прохлопывать четыре различные линии на каждой руке: среднюю
линию, линию великого пальца, заднюю линию и линию мизинца. Как и в Постукиваниях
по Ногам даосского Самомассажа, сначала вы прохлопываете вниз по руке открытой
ладонью, а затем меняете направление и простукиваете руку слабо сжатым кулаком
вверх.Изображение


1. Разотрите руки, пока они не станут горячими. Начните с левой руки.
2. Средняя линия: поднимите левую руку на уровень немножко ниже уровня плеча.
Ваша ладонь открыта и направлена вверх, пальцы рук вытянуты вперед. Поднесите
открытую ладонь правой руки к левой стороне шеи. Начните похлопывать вниз
по шее по направлению к плечам, затем прохлопайте вниз по бицепсу, по внутренней
стороне локтя, по средней линии предплечья и через кисть к среднему пальцу.
Поменяйте направление и простучите кулаком рукувверх до самой шеи.
3. Линия великого пальца: поднимите левую руку на уровень немножко ниже
уровня плеча. Ваша ладонь открыта, но на этот раз великий палец развернут
вверх, так что ваша ладонь находится в вертикальном положении и развернута
в правую сторону. Правой рукой прохлопайте от шеи, через плечо и вниз по наружной
стороне руки до основания великого пальца.
Изображение








Развернитесь и простучите руку слабо сжатым кулаком в обратном направлении.
4. Задняя линия: держите левую руку немножко ниже уровня плеча. Ваша открытая
ладонь развернута вниз по направлению к земле. Прохлопайте правой рукой от
шеи вниз к обратной стороне среднего пальца. Развернитесь и простучите руку
слабо сжатым кулаком в обратном направлении.
5. Линия мизинца: опустите левую руку перед собой. Разверните ладонь в
левую от себя сторону. Ваш мизинец сверху, а великий палец направлен в землю.
Держите пальцы вместе (не растопыривайте их). Снова прохлопайте открытой ладонью
правой руки от шеи, через плечо и вниз по левой руке до самого мизинца. Развернитесь
и простучите руку слабо сжатым кулаком в обратном направлении.
6. Повторите шаги со 2 по 5 для правой руки. Прохлопывайте и простукивайте
левой рукой.
0

Эти 10 Пользователь:

#4 Пользователь офлайн   irinas 

  • Новичок
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 22 Февраль 11
  • Спасибо: 0

Отправлено 22 Февраль 2011 - 21:18

В салоне красоты в москве на белорусской Endi - профессиональные мастера выполняют массаж рук и всего тела всем советую сходить.
0

Эти 1 пользователя(ей) сказали cпасибо за это полезное сообщение:
olga 

#5 Пользователь офлайн   KoketKaStyle 

  • Новичок
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 02 Апрель 11
  • Спасибо: 0

Отправлено 03 Апрель 2011 - 20:17

Да, хороший массаж всегда полезно...)) да и приятно очень!! :Mauridia_05:
Комнатные цветы и растения в жизни красивой женщины: уход за любимыми цветами. Всё о дизайне интерьера комнаты: идеи художников и дизайнерские подходы.
1

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей