Пластическая самокоррекция - убедительная альтернатива пластической хирургии. Великолепные результаты, приемы по сохранению молодости и красоты; дружеское участие ждут вас на нашем форуме. Мы рады новым друзьям и открыты к сотрудничеству.

Форум о красоте и здоровье: Массаж для снятия стресса - Форум о красоте и здоровье

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Массаж для снятия стресса

#1 Пользователь офлайн   Chiz 

  • Администратор
  • Группа: Администраторы
  • Сообщений: 12 528
  • Регистрация: 09 Май 10
  • Спасибо: 114985

Отправлено 07 Февраль 2013 - 19:09

Массаж для снятия стресса

Жизнь в большом городе полна стрессов. И бывает необходимо успокоиться, снять их, выкинуть из себя негативные эмоции. Часто человек где-то погавкался, сам на кого-то наехал, вступил с кем-то в конфликт и не может успокоиться до самого вечера. Из-за этого весь день идет насмарку. И люди чувствуют, что человек жесткий, напряженный. Но это не значит, что не может быть иначе. Есть простые приемы, которые позволяют быстро привести себя в норму. С одним из них хочу Вас познакомить.

Чтобы быстро убрать последствия отрицательных эмоций, надо выполнить серию следующих шагов. Во-первых, необходимо снять негатив с лица. Мышцы мимики тесно связаны с мозгом, поэтому все стрессы отражаются в них. Разогреваем ладони, накладываем их на лицо и несколько раз теплыми руками как будто снимаем с лица такую глину или тесто, без особого усилия. Это сразу вызывает волну расслабления. Дополнительно можно как бы выдыхать тепло через ладони. Это будет давать дополнительное расслабление. Сразу половина стресса уходит, если Вы сделаете это несколько раз.

Далее, стрессы остаются у нас в специфических тестовых группах мышц, которыми занимаются наука кинезиология. За стресс отвечают жевательные мышцы челюсти, диафрагма, надплечья, тазовое дно и икроножные мышцы. Быстро расслабив эти группы, можно вызвать приток эндорфинов и расслабиться. Берем и начинаем массирующими движениями расслаблять себе челюсти, виски (потому что жевательные мышцы крепятся еще и к височным впадинам), потом проходимся по надплечьям, убираем синдром хищника или жертвы. На каждую группу мышц – буквально по несколько движений. Это делается быстро.
Расслабляем диафрагму, засунув кисти под ребра. Это удобно сделать сидя, как бы накатываясь подреберьями на собственные кисти и задержав их там на некоторое время. Стараемся расслабить все болезненные места. Далее расслабляем икроножные мышцы, большими пальцами проходя внутри от голени сначала по одной ноге, потом по другой. Такое воздействие позволяет очень быстро снять последствия стресса и успокоиться.

И есть третий прием, который действует на все тело, позволяя вызвать объемный релакс. Его хорошо выполнять также, чтобы быстро перейти от физической активности к спокойствию. На вдохе максимально напрягаете все тело, задерживаете дыхание, держите несколько секунд – на выдохе расслабляетесь, как будто поднимаете штангу или мешок с грузом.
Источник
0

Эти 19 Пользователь:

#2 Пользователь офлайн   Olsofia 

  • Продвинутый пользователь
  • PipPipPip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 485
  • Регистрация: 29 Июль 10
  • ГородЛьвов, Украина.
  • Спасибо: 653

Отправлено 09 Февраль 2013 - 05:42

Хорошо бы еще и на эмоциональном и ментальном уровне снять вот это -

Цитата

Часто человек где-то погавкался, сам на кого-то наехал, вступил с кем-то в конфликт и не может успокоиться до самого вечера

Простую и трогательно-юмористическую технику придумал, как мне помнится, молодой человек.
ФИОЛЕТОВАЯ РЕЗИНКА .
Для некоторых уже стало ясно, о чем речь.
Пояснение.
Резинка - общедоступный многофункциональный инструмент для повседневного использования.
В отличие от предлагаемых <извне> многомерных ключей и инструментов, легкодоступен и прост.
Кроме того, легко осознается и "реален" в системе линейного восприятия (многомерного тоже).
Резинка предназначена для мгновенного уничтожения-стирания-нейтрализации нежелательных творений.
Используется так же, как и ее 3D аналог.
Стирает все, что <еще> не манифестировано голосом. Непосредственно.
(Вернее, не стирает, а поскольку фиолетовая, трансмутирует энергию в состояние "до творения").
Просто берем ее и стираем то, что хотим.
В отличие от т.н. Фиолетового Пламени, действие Резинки наблюдаемо и осознаваемо.
Успешно прошла полевые испытания в течение нескольких месяцев. Повседневно используется около полугода, по крайней мере двумя существами в человеческой форме.
Побочных эффектов не обнаружено.
Применялась для стирания "мыслей подуманных" и "мыслей произнесенных" (внутренне) непосредственно после их появления.
В эмоциональной сфере не тестировалась. Хотя, почему бы и нет?
Позволяет поддерживать чистоту. Может помочь при проблеме "излишней ментальности".
Хотя, вероятно, потребуется некоторая осознанность, чтобы вообще вспомнить о ее существовании в нужный момент.

взято отсюда:
http://blessyou.ru
0

Эти 11 Пользователь:

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей