Перейти к содержимому

Пластическая самокоррекция - убедительная альтернатива пластической хирургии. Великолепные результаты, приемы по сохранению молодости и красоты; дружеское участие ждут вас на нашем форуме. Мы рады новым друзьям и открыты к сотрудничеству.

Самый Популярный Контент


#20410 Идеальная шея - источник красоты и здоровья

Написано Jonny 08 Июнь 2011 - 03:09

Что такое "веревки" и как с ними бороться.


Изображение


Выглядят "веревки" пугающе, но победить их несложно. Надо всего лишь вытянуть шею и привести в порядок мышцы подбородка - главным образом треугольные - растянуть, выровнять и поставить на место. На картинке показаны главные провокаторы "веревок": стянутые и укороченные грудинно-ключично-сосцевидные мышцы шеи и треугольные мышцы подбородка неравномерно растягивают ткани, заставляя их частично провисать, а частично находиться в напряженном состоянии. Кроме того в процессе в той или иной мере участвуют вся воротниковая зона (деформирует шею), жевательные мышцы (влияют на состояние подбородка), вся околоподбородочная мышечная мелочь и даже круговая рта. Но в первую очередь нас интересует работа с ГКС и треугольными мышцами.

Изображение

Итак, работаем с шеей и треугольными.

1. Расслабляем ГКС (рис. 1-4). Для этого чуть наклоняем голову в сторону мышцы, с которой собираемся работать. При наклоне эта мышца у нас не работает, она расслаблена. Берем мышцу двумя пальцами в самой верхней ее части, под ухом. Обычно этот участок самый напряженный и твердый на ощупь. Осторожно массируем мышцу, стараемся прочувствовать ее состояние, мягко перекатывая между пальцами, снимаем напряжение. Участок мышцы постепенно смягчается, наполняется теплом. Мысленно даем мышце команду расслабиться, начать легко ходить под нашими пальцами. Чувствуем, как этот участок мышцы становится мягким и податливым. Расслабили? Переходим к средней части мышцы, делаем то же самое - прогреваем, расслабляем, размягчаем. В этом месте мы можем немного оттянуть мышцу, подобраться пальцами под нее, покатать, подвигать волокна между пальцев. На ткани не давим, все делаем легко, без рывков и тычков. Переходим к нижней части мышцы, работаем с ней. Долго мышцу не мучаем, 2-3 минут хватит на все. Переходим ко второй ГКС, работаем с ней таким же образом.

2. Теперь работаем с воротниковой частью шеи и с мышцами ее задней поверхности (рис. 5-6). У тех, кто подолгу сидит за компьютером, эти мышцы находятся в постоянном спазме. Они твердые на ощупь, от других тканей почти не отделяются, но мы все-таки постараемся проделать с ними тот же трюк, что и с ГКС - немного оттянем и покатаем между пальцами, прогревая и расслабляя. Твердые участки прорабатываем особенно тщательно. И не забываем мысленно уговаривать мышцы расслабиться. С этой частью шеи можно поработать подольше. Если это не создает неприятных ощущений, можно пройтись по задней части шеи костяшками пальцев (позвоночник не трогаем). В этой области часто образуются болезненные уплотнения - триггерные точки. Давим их, не щадя, костяшками или, если это слишком больно, долго и с нажимом массируем подушечкой большого пальца. Теперь смотримся в зеркало - если нам удалось хоть немного расслабить и размягчить мышцы шеи, результат заметен - поверхность шеи немного выровнялась, посадка головы изменилась в лучшую сторону, "веревки" стали менее выраженными. Значит, можно переходить к подбородку.

3. Для начала проверим, нет ли у нас спаек по сторонам подбородка. Прощипываем ткани глубоко, проверяем, не "приросло" ли что к кости. Если спайки есть, то с них и начнем - пока они держат ткани, расслаблять треугольные малоэффективно. Нашли спайку - оттягивайте ее от кости и раскачивайте ткани до появления тепла и податливости. Не рвите и не дергайте, делайте все с минимальным усилием. В работе с лицом часто именно минимальные усилия и легчайшие прикосновения дают наибольший эффект - наши ткани откликаются и расслабляются, а не сжимаются от резкого воздействия или, не дай Боже, болевого шока. Иногда на размягчение спаек требуется длительное время - пара недель, месяц, полтора. Не жалейте времени, это того стоит. Работайте руками и банками, в теме баночного массажа описаны приемы, помогающие оживить и наполнить ткани подбородка. Как только подбородок станет мягким, и его ткани начнут свободно двигаться под пальцами, приступаем к расслаблению и раскладыванию треугольных мышц и мышц, опускающих нижнюю губу. На картинке номер 7 показана прямая связь между спазмом треугольных и образованием "веревок". Если в результате спазма на лице застыла брезгливая гримаса, то и "веревки" тут как тут. Чтобы расслабить мышцы, берем все, что участвует в образовании брезгливых складок при оттягивании нижней губы и зажимаем между пальцами на полминуты (рис. 8), а потом раскладываем и разглаживаем (рис. 9) Ткани при этом не вытягиваем, а просто даем им удобно улечься без заломов и складок. Фиксируем правильное положение на пару секунд. Мне в работе с этой группой мышц очень помогают упражнения с банками, описанные в теме про баночный массаж. При симметричной постановке банок мышцы распределяются и прокачиваются равномерно, наполняются кровью, оживают, вытягиваются и отпускают, наконец, ткани шеи. "Веревки" исчезают.

Изображение




#19007 Вакуумный массаж лица

Написано Jonny 05 Май 2011 - 12:37

Раз уж заговорили про синяки, поделюсь вернейшим способом разукрасить себе физиономию для зомби-парада, а заодно укрепить тонкую шкурку на нижней губе и избавиться от заломов в углах рта или значительно их уменьшить. С возрастом, когда ткани теряют плотность и наполненность, они приобретают неприятное свойство подвисать и создавать складки и мешочки. В углах губ у нас образуется сразу все - и складки, и мешочки, и провисание тканей. Наша задача - наполнить и подкачать слабые мышцы, заставить их расправиться и натянуть на себя подвисшую шкурку. Способов на форуме описано немало, вот еще один - быстрый и поначалу довольно травматичный:

Изображение

1. Нешироко открываем рот, губы не напрягаем. Ставим большие банки, как показано на картинке под номером один. Работаем нижней губой, втягивая ее внутрь рта и слегка натягивая на зубы. Следим за ощущениями, сами определяем, как лучше тянуть губу. Выполняем 5-10 повторений. Если кожа тонкая, и синяки образуются легко, не усердствуем. Лучше качнуть губу пару раз и дать тканям передышку. Если чувствуем боль, уменьшаем силу вакуума или вовсе прекращаем упражнение.

2. Переставляем банки выше, как показано на картинке номер два. Выполняем то же движение губой.

Заломов на ткани внутри банки быть не должно. Результат выполнения упражнения - наполнение и разглаживание тканей в углах рта. Если вы видите в зеркале другой результат - упражнение вам не подходит. Ну, и, разумеется, почти все, кто рискнул, получат бонус в виде синяков или мелких красных точек (кому повезет).

Есть еще зверский способ расправить, оживить и напитать кровью инертную и спазмированную почти у всех подбородочную мышцу и ее не менее ленивых и заскорузлых соседей. Ставим банку на подбородок с сильным вакуумом и работаем нижней губой, максимально натягивая ее на зубы. Потом баночку помельче ставим на область перехода подбородка в нижнюю губу и продолжаем работать губой. Синяки у многих будут жуткие, зато и подбородок станет мягче, ровнее, исчезнут мелкие вмятинки и инстинктивная привычка подтягивать подбородок вверх и поджимать губы.

В общем, про синяки я предупредила - никакой люксовый макияж их не скроет - проверено на себе - только строительная штуктурка или визаж из похоронной конторы. Поэтому рекомендую упражнения делать в отпуске на даче. На 20 лет, может, сразу и не помолодеете, но вредителей гарантированно распугаете в радиусе 3 километров.


#52627 Отзывы о тренинге Натальи Жуковой (Chiz)и результаты занятий

Написано Сеня 26 Сентябрь 2017 - 11:13

Хотелось оставить отзыв на вчерашний тренинг по размягчению от самой молодой участницы тренинга. Меня.Конечно меня радует нынешний факт моей молодости, но куда важнее то, что в руках такого МУДРОГО учителя, как Наталья Жукова эта молодость может раскрыться, превращая мое тело в распустившийся бутон цветка. :)

Изображение

Сказать, что я удивлена, потрясена, шокирована. :dntknw:/>/>/>/>/> Это всё не те слова и термины, которыми можно описать восторг от такой ПОДВИЖНОЙ, Обаятельной Натальи.
В жизни всё совсем по-другому, девочки. Оставляйте эти ваши новые сапоги, поездки, оставляйте 5 походов в ресторан в прошлом -откладывайте деньги на тренинг. Это всё не важно, если у вас нет красивого лица и тела. Как вы не оденетесь, в какой квартире бы вы не жили, с каким мужчиной бы не встречались. Если в зеркале и внутри вы чувствуете недомогания, зажатость. ТО только Наташа заполнит эту пустоту. Она даст все инструменты :tender:/>/>/>/>/>
Я могу сказать это с такой уверенностью потому, что перед нами вчера 12 часов, как бабочка летала Наталья. В возрасте будем говорить 60 с хвостиком. (если я ошибаюсь- Поправьте меня.) Мы с девчонками с тренинга устали! А Наташе хоть бы что.
Она при нас села на шпагат :mellow:/>/>/>/>/> Как бы вам описать это. Это не просто растяжка за месяц. У нее идеальные ноги! Наполненные! Подкаченные! Ровные , такие мясистые, женственные :)/>/>/>/>/> И это всё- ее техника и образ жизни, который возможен, благодаря ее методике. Такие ноги у моей подруги 23-летней чтоб вы понимали. А КАКОЙ БЛЕСК В ГЛАЗАХ? Мне казалось, что я смотрю в глаза и вижу какого -то очень пушистого, такого хрупкого зверька. Любовь. Она излучает любовь. Тот, кто вовремя процесса излучает любовь... Он на своем месте. Любовь ведет его, любовь движет им. Любовь рождалась прямо там в зале между совсем незнакомыми женщинами, потому что когда начинаешь любить свое тело, ты принимаешь и себя и все вокруг следовательно. Я не могу описать всего, но я чувствую людей. Сильно. И то, что у Натальи такая мощь в теле, черт возьми. Это сексуально! :viannen_28:/>/>/>/>/> Я серьезно. Мужчины так же инстинктивно чувствуют, у кого полно энергии, кто подвижен, кто легкий, гармоничный. Так же и мы видя мужчину четкого в ударах, хорошо уворачивающегося, идящего прямо, уверенно. Всё это сигналы о внутреннем. О том, как бежит самая главная река в нашем теле -кровь. Которая перестает выполнять свою функцию, если не делать того, что говорит Наташа.
Мне предстоит изучать материл уже , который я записала, сняла и прочее. Чтобы все в голове сложить, материала очень много и интересно!. Но могу сказать так, что все пожелания к изменениям в своем теле , а именно ( носогубки, подглазные зоны, густота волос (!!! внимание!), ровные и здоровые ногти, упругий зад, осанка, ровные ноги (плотные и однородные по все длине), осанка, выпрямленные плечи, отсутствие складок под подмышками, более открытый взгляд, верхнее веко, даже БЕЛИЗНА ЗУБОВ, силуэт носа, более округлые бока...) ВСЁ ЭТО РЕШАЕТСЯ С ПОМОЩЬЮ ее методики! КТО БЫ МОГ ПОДУМАТЬ? Я то думала, ну ладно там лицо поправлю, а остальное уже потом. Я пришла решить 1 проблему, а мне решили 10 которые я знала, и еще 10 которые не знала, но показали, и сказали, что тоже уйдут, когда закончу с первой десяткой :JC_clapgirl:/>/>/>/>/> Не с помощью качания железа в этом душном зале, ( а там же и грыжи дисков, компрессия позвонков, куча всего) не с помощью каких-то дурацких этих добавок и протеинов и прочего. Пока работали по методе уже ощутили как питается мозг, тело, расслабляются ноги, настроение улучшается. Зрение улучшается
Наталья излучает молодость в движении, в осанке, в походке в том, как она взаимодействует. А ручки какие!!! :kuzya_01:/>/>/>/>/> Никаких тебе вен, ничего.
Мужчинам не нужны идеальные, мужчинам нужны здоровые и целостные!
И именно ее методика, ее понимание всех процессов объясняет, что такое здоровье. И поверьте это не то, что показывает нам индустрия в глаза.. Это то, что вы можете дать себе сами.
Наверно это был лучший день за последнее время. Я пришла домой. Легла спать ,обняла мужа и говорю. Спасибо, что ты дал мне возможность сходить. Я больше никогда не буду смотреть на этих "звезд", на этих инстграммщиц, ведь у них теже самые проблемы, как ты их не намажь. И что там обычные женщины с обычными проблемами.
Не буду слушать всех тех, кто тыкает везде под нос КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ свое видение женщины -прототип. Индустрия спорта, индустрия красоты, индустрия косметики. У каждого свой прототип на обложке, который конечно же пользуется продукцией индустрии. А как он там себя чувствует - это не важно.
Спасибо вам Наталья, здоровье доступно, а тело -самоисцеляемо. А вы это уже доказали.
Благодарю вас за ваше тело. Тренинг удался. Сил вам :tender:/>/>/>/>/> Это колоссальный путь.

После тренинга только сейчас обнаружила, что брови стали вразлет. Раньше они как-то НА ВНЕШНей стороне уже спускались книзу...А тут уголок поднялся.и всё. Теперь по-другому даже подкрашивать надо. Стою вот крашусь на встрече и понимаю... Абалдеть! И сразу захотелось отрастить свою полную форму, т.к. брови теперь "не ОГРАНИЧИВАЮТ глаза" а стали в разлет. И да. Буквально на 1 мм вывернулись губы. Обычно верхюю губу мне приходится дорисовывать а тут дорисовывать пришлось меньше. У меня очень хороший глазомер. И я просто в восторге!!!


#20480 Идеальная шея - источник красоты и здоровья

Написано Chiz 10 Июнь 2011 - 06:30

Пусть не в тему, но и молчать не могу! Авива, браво,до чего хороша на новой аватаре! :JC_clapgirl:

Рива, ты прелесть, и я с тобой согласна:) Авива хороша, чертовка!

И вот, когда начала делать упры по файлу «Овал начинается с затылка» ,
это заметила. Не знаю, есть ли какая-то связь, но все равно радует.

Да-а-а,мы иногда в процессе расслабления получаем неожиданные бонусы. У меня посветлело бордовое пятно в районе декольте,заработанное палящим солнцем

Девочки, работа над шеей - это восстановление тканей и форм всего, что находится ниже шеи: формы и линии (длины) плеч, состояние декольте и холки. Подумайте сами, что делается с нашим телом от бесконечного ссулуливания и напряженности в плечах - все тело как бы подпрыгивает кверху. Снятие напряжение в тканях восстанавливает кровообращение и лимфодренаж.
Как я говорила на тренинге: стремясь к красоте, мы вынужденны будем быть здоровы!
Эти приемы будем постепенно выкладывать.
Сейчас в разработке тренажер, убирающий холку и складки на спине, домашний самоостеопат:)


#20475 Правила и противопоказания

Написано Гость 10 Июнь 2011 - 02:43

Девочки, в связи с нередкими случаями травмирования, открываю новую тему.

Итак, первое,с чего начинаем, это досконально изучаем свое лицо, буквально под микроскопом. Делаем стартовое фото, анфас и профиль.
Максимально честно, волосы убираем, и просим кого-нибудь сфотографировать со стороны, во избежание недоразумений относительно посадки шеи и осанки в целом.

Второе, находим на атласе, а потом у себя все мышцы лица, даже самые крошечные.Потому как многие из нас, не найдя у себя нужных мышц, начинают манипулировать с подкожным слоем.
В результате спазм с мышц не снимается, а подкожный слой наливается лимфой,появляются лимфокарманы, во всей своей неписаной красе.
Лицо, сами понимаете, краше от этого не становится.

Третье, хоть мы и не остеопаты, но все же перцептивная чувствительность пальцев рук есть у каждого из нас.
Просто мы ее не используем, и подзабыли о ней.
Научитесь пальцами рук "видеть "проблемы лица, так сказать, ощущать руками.
Поверьте, это не сложно, и доступно каждому!Нужно только проявить терпение.Лицо подождет, потому что когда вы научитесь ОСОЗНАННО с ним манипулировать, это принесет ему гораздо больше пользы, чем действия "методом тыка".

Приложите пальцы к лицу, и почувствуете, что оно весьма неоднородно. Есть очень "гладкие" плотные места, твердые, и зачастую болезненные. Там и притаился спазм.Тихо творит свое черное дело, под покровом обманчивой гладкости и плотности.

Рыхлые, мягкие места- это, как правило те места, где подкожный слой из-за блоков отторгается от мышц, и наполняется лимфой, которая торчит там, образуя карманы.
Само собой, кожа в этих местах под тяжестью "мелочи" в кармане, начинает растягиваться и провисать.

Когда вы научитесь определять эти места руками, без зеркала, считайте, что полдела уже сделано!
Лимфу с проблемных мест выводим, выдавливаем, спазмы снимаем.

Четвертое- никаких! силовых, болезненных воздействий. Иногда при помощи силы можно получить быстрый результат, который в будущем может обернуться серьезными проблемами.
Например, фиброз поврежденной ткани, локальный отек, и прочие "приятности".

Поэтому только легко и ненасильственно, ткани очень чутко реагируют на то, КАК мы к ним относимся, чем любовней к ним, тем лучше.

Никаких костяшек, замените на подушечки пальцев ( при разглаживании мышц).
Предвижу вопрос- а в японских техниках везде костяшками пользуются.
Сразу отвечу- мы - не японцы, что им хорошо, то нам смерть.К тому же, у азиатов несколько другое строение подкожки, она более плотная, им можно.

Пятое -научитесь не только "видеть" руками, но и "слушать" ткани,их движение.
То есть не тянуть, если она больше не хочет никуда тянуться, не давить на нее чуть ли не ногами, не пережимать сверх меры.

Организм сам скажет- хватит, улавливайте его сигналы.

Шестое- чередуйте приемы, меняйте их , потому что лицо "привыкает" к однобразным воздействиям, и рано или поздно многие приемы перестают работать.
Оставляем их, но не забываем, а потом, спустя время, возвращаемся к ним.

Седьмое- четко отслеживаем результат. Нет эффекта, или эффект отрицательный, не ждите, когда лицо "полюбит" и "оценит" приемчик -выбрасывайте без сожаления.Замените другим, благо на форуме их много.

Восьмое, и пожалуй, самое главное. Не забывайте, что мы- продукт наших психических процессов, и наше внутреннее напряжение отражается на лице.
Причем никаким макияжем его не скроешь, мышцы начинают работать по принципу "обороны", предчувствуя военные действия.
Никакими манипуляцими такие спазмы не снимешь, потому что это головной мозг дает команду к напряжению. И пока он не даст команду "отставить", мышцы будут "обороняться".

Учитывайте это в работе, и никогда не лезьте в лицо, если пребываете в подавленном или раздраженном состоянии.


Продолжение следует...

Добавлю еще- читая это сообщение, вы наносите вред своим глазам, и осанке, потому что сидите перед компом, согнувшись в три погибели, поэтому отрываемся от него и делаем гимнастику для глаз каждые полчаса, а еще лучше, оторвитесь от него совсем и прогуляйтесь, если есть такая возможность. :connie_18:/>/>/>
Дополнение от Чиж:

9.Правило баланса зон можно назвать главным правилом не только в моей методике, но и в принципе в любой, связанной с работой с не только с лицом, но и телом.
Читать о нем здесь.
10. Избавляемся от АНТИГИМНАСТИКИ - читаем здесь


#19291 Вакуумный массаж лица

Написано Jonny 10 Май 2011 - 09:40

а у меня странный результат на расслабление треугольной банками (резиновая тока есть, стеклянные не шлют мне сюда к сожалению), после такого расслабления очень выраженна полоска стала от угла губы и вниз..почему? я вроде не работала губой, а только закатила на зубы внутрь, банку предварительно поставила на треугольную..неужели у меня от такого приема подкачиваетса заместо расслабления?

Похоже, ты мышцу качаешь, а не наоборот. Ты же ее банкой фиксируешь, а потом удерживаешь натянутой на зубы в статическом напряжении. Но даже при этом полоски от угла губы быть не должно, наоборот, ткань должна наполниться, уплотниться и подтянуться. Для этого обязательны три условия: банка должна быть достаточно большого диаметра; на массиве, затянутом в банку, не должно быть никаких заломов, и банка должна стоять в правильном месте. Правильное место поищи сама, подвигай баночку, качни губу пару раз и проверь результат. Если кожная складка в уголке губ становится выраженнее при любой постановке банки, упражнение тебе не подходит. Попробуй что-то другое, например, быстро пройдись по круговой рта и вдоль треугольных маленькой баночкой, поработай ей вдоль заломов в углах губ, причем не тяни ткани, а прорабатывай точечными присосами банки, "распушай" и наполняй кровью застойные места. И обязательно работай банками с жевательными мышцами, очень важно, чтобы нижняя часть жевательных была объемной и наполненной, тогда кожа натянется на хороший каркас, и вертикальные складки возле углов рта смягчатся.

Я треугольные именно качаю. В подкачанном и наполненном виде их гораздо легче расслаблять и укладывать на положенное место. У меня нижняя губа, подбородок и щечные мышцы были самыми слабыми и инертными зонами на лице, на расслабляющие методики почти не реагировали, при легком наклоне головы подвисали и добавляли мне сразу лет 10. Почти каждый день, на протяжении полугода я их честно зажимала на 30 секунд, потом разглаживала, и они тут же стягивались назад, к центру лица. Нижняя губа была в углах тонкая и вялая, а в области красной каймы, ближе к центру, наоборот, плотная, сжатая, подтянутая вверх вместе с подбородком. Подбородок я как-то размягчила глубоким прощипыванием, а вот губа стояла насмерть, и ничто ее не брало, пока я не начала экспериментировать с банками и не догадалась вялые и инертные участки подкачать. Треугольные мышцы и спазмированные щечные, которые давали мне завалы в щеках и глубокие носогубные складки в районе углов рта, я тоже решила немного накачать, потому что, хотя они и были поджатыми и укороченными, ни массы, ни объема там не было, ткани были вялыми и дистрофичными, мышечные волокна скукоженными, кожа - сухой и тонкой. Качала именно с банками, чтобы распушить мышцы и обеспечить им нагрузку и одновременный приток крови. Объем появился почти сразу, а как только он появился, появилось и то, с чем можно работать - расслаблять, раскладывать и т.п. Наполненные, хорошо снабжающиеся кровью ткани менее инертны и реагируют на воздействие гораздо лучше.


#18916 Вакуумный массаж лица

Написано Jonny 03 Май 2011 - 11:22

Силовые упражнения с банками для "наполнения" лица.

1. Ставим две банки по 50мм симметрично на виски и что-нибудь жуем до появления ощущения тепла в височных мышцах.

2. Ставим эти же банки симметрично на яблочки щек, делаем овал Мадджио и поднимаем уголки губ вверх - как в классическом упражнении на подъем щек - опять же до появления тепла в скуловых мышцах. Энтузиазм регулируем до умеренного - перманентный макияж в стиле матрешки нам не нужен.

3. Ставим банки симметрично на область щечных мышц, захватывая уголки губ. Ритмично надувая щеки, разогреваем щечные мышцы.

4. Ставим банки симметрично на область треугольных мышц, захватывая уголки губ. Ритмично строим брезгливую гримасу, оттягивая углы губ вниз и немного напрягая шею - до появления тепла в мышцах. Энтузиазм понижаем еще на пару делений - в этой зоне получаются самые легко образующиеся и самые стойкие синяки.

5. Ставим банки на углы челюсти и ритмично выдвигаем челюсть вперед. Разогреваем и наполняем кровью жевательные мышцы.

При постановке банок заломов и складок образовываться не должно. Я использую пластикатные пневматические банки, они ставятся легко. Если большие банки не удерживаются на висках, попробуйте 40-30-миллиметровые.

Комплекс неплохо тонизирует лицо, занимает минут 7-10 и хорош для тех, кто вечно куда-то торопится и страдает от нехватки времени.

Всем удачи и аккуратности в работе над лицом.


#18423 Против морщин в низу живота

Написано Chiz 23 Апрель 2011 - 06:48

Давным давно придумался мне прием против морщин в нижней части живота. Применяла его не так часто, лишь тогда, когда делала упражнения на пресс. Совсем недавно осознала с помощью подсказки, насколько важны такого рода воздействия, и что моя интуицимя мне их подсказала совершенно не случайно и начала применять его, прямо сидя у компьютора и сразу получила довольно сильное облегчение в нижней части живота, которое появляется (и накапливается) от долгого сидения перед экраном.
Прием прост до безобразия - как и тот, которым я расколбасила в прошлом году целлюлит на ногах за месяц (писала об этом подробно на форуме и имелись последователи): в сидячем положении двумя ручками широко захватываешь всю складку живота и, когда встаешь, она начинаешь мощно выскальзывать из рук, а ты при этом еще и выпрямляешься и даже немного прогибаешься назад.
Я стала делать этот прием каждый полчаса: хочу избавиться от всех морщин в нижней части живота, а тем, кто их не имеет, создать профилактику. Лучше всего работать на голое тело.
скажу, что это не единственный такого рода прием, и на следующий тренинг я привезу нашу, составленную с помощью занимающихся остеопатией друзей, программу по самокоррекции осанки. Часть из нее на этот тренинге я показывала, но очень вскользь к сожалению - не дозревшая была.

©Наталья Жукова (Чиж)


#57557 Массаж промежности МП. Корреция осанки

Написано Chiz 27 Апрель 2020 - 12:29

АЛЛЕГОРИЯ С ПУПОМ

 

15c8554aa10b.png

f841f81928b5.png

 

Когда речь заходит о моих умозаключениях в теме "самомассажей красоты", меня часто спрашивают - откуда ты все это знаешь?!

Ответ очень простой на самом-то деле - от себя, от своего тела и лица, - от своих взаимодействий с ними.

 

За эти, долгие теперь могу сказать, годы, я себя перещупала, перетрогала, пересмотрела, наблюдая за динамикой тактильных и кинестетических ощущений, переанализировала, систематизировала и продолжаю это делать, так как все это время продолжаю находиться в процессе восстановления-выращивания новых тканей тела и лица., которые смялись, как газета, высохли в смятом состоянии, и теперь надо аккуратно расправлять эту газету, насыщая смятые складки новыми пластами.

Теперь я расту)) Биологически, я имею ввиду..

И наслаждаюсь процессом)

 

Я оперирую простыми терминами и простыми аллегориями, потому что я описываю то, что вижу и чувствую и мне легко передать эти знания любому человеку, не обладающему специальной подготовкой и этот коротенький спич сделала, чтобы через простую аллегорию рассказать немного о том, как выглядит наш пуп внутри тела - ПУП БЕЗ ДНА - почему так я его назвала

 

Все хотят плоский красивый живот, и требуется хорошенько понимать, каким образом зона пупа будет препятствовать этой цели, если не понимать, как складывается полотно живота внутри этого отверстия в течение жизни.

 

По новому подходу работы с пупом я начала в программе дефиброризация в августе 2019 года и с тех пор несколько раз в процессе работы понимала, насколько я недооценивала по- настоящему важность этой зоны - почему? Потому что до конца мы не сразу представляем себе, куда уходят ткани и почему пузырятся складки затем на местах бывшей ровной поверхности.

 

Я уже писала, что многие, начиная касаться зоны пупа, чувствуют его связь с зоной ануса и всей нижней части живота.

Ровно так зона талии привязанна к пупу

 

Посмотрите на картинку осанки женщины 54 года.

Насколько мне известно, с фитнесом она дружит, но никакие физические нагрузки не способны скрыть следы складок, которые я показала бордовыми линиями, ибо это закруты тканей на вертикальной линии осанки тела, которая превратилась в сухую фиброзную и забугрила вокруг себя мягкие ткани.

 

Теперь, когда вы эту схему видели, я покажу в аллегории, как выглядит вертикальный жгут в зоне пупа.

В начале пуп просто завязан после рождения и выглядит, как безобидный узелок и выглядит так долго, пока человек растет во все стороны и вытягивается.

 

Затем телесно-лицевое полотно начинает смещаться вниз и к центру, и в центре, как лица, так и тела, формируется вертикальная складка в месте пересечения диагональных линий противоположных сторон.

Узелок пупа анатомически находится на этой линии пересечений (не зря его зовут «пуп земли» - он в центре!), а затем начинает спускаться вместе со всем полотном тела, и узелок, находясь не вертикали пересечений, в нее закручивается, увеличиваясь в длине, наматывая на себя все больше складок, которые высыхают в этой вертикали, стягивая вниз и к центру органы, лишая их околоорганного пространства (термин А.Огулова).

 

Немного шуточное сравнение с этим опущением пупа и вертикали внутри него я сделала с заваязанным пакетом, длинный узел которого вставлен внутрь пакета, оставляя в месте завязки бугристую поверхность.

 

Внутренняя поверхность стенок пупа, вобравшая в себя большое колличество тканей, высыхает до кожистого состояния и не отдаст вам объем за день или два, но при постоянной работе по программе ПУП БЕЗ ДНА в рамках всей полной программы постепенно эту ткань можно оживить – насытив новыми клетками тканей.

 

Даже когда вы работаете в рамках части полной программы – в СТРАХОВКЕ, «распечатывая» КОНЧИКИ всех пальцев, КРОМОЧКИ носа и делая все остальные приемы СТРАХОВКИ, раскрытие всех линий проходит через всю вертикальную линию тела и в зоне пупа в том числе. Учитывая, что пуп вы тоже «распечатываете», ресурсность организма увеличивается во всех его положительных аспектах. (прочтите статью СТРАХОВКА)

 

©Наталья Жукова (Чиж)

 




#54562 Лицеприятный разговор 2016 -2019 года

Написано Chiz 31 Май 2018 - 05:12

ОБЕЗОПАСИТЬ – ОБЕЗБОЛИТЬ

Прочитав призыв регулярно сдавать анализы и тесты на проверку здоровья жизненно важных органов, я хочу сказать, что главным тестом для вас, люди, будет отслеживание болезненных чувствительных мест, где бы они не находились!
Практически в любом возрасте тактильные касания защипами, щипками, ногтевыми втапливаниями вызывают очень сильный болезненный синдром – часто неожиданно сильный!

Раньше мы называли это нервными окончаниями))
Теперь я точно знаю – болезненных мест на теле (также на голове, на лице и в полости рта – быть не должно!
Здоровая не болезненная при контакте ткань – главная страховка вашего здоровья, а заодно и молодости))

Предлагаю простой оздоравливающий прием
«Растягивание ушек с активацией ушных мышц»
Уши – архиважная зона для здоровья и тела, и лица и в процессе корректирующего размягчения нам придется полностью поменять их твердеющею статичность на наполненность с помощью перетяжки всех тканевых структур ушной раковины в разные стороны.

Смотрите, пробуйте и задавайте вопросы в коментах)

http://youtube.com/watch?v=cZlnDzNlzvU


#40596 Лицеприятный разговор 14

Написано Chiz 05 Декабрь 2014 - 07:24

Я писала:
Переднюю часть шеи надо щипать с активацией сто процентов, кстати - она старится первая и потом не поддается коррекции именно поэтому

А я не поняла, почему поэтому не поддается коррекции


Ты это знаешь:)
Изображение

Стареющая мышцы может быть либо сухая, либо резиново-твердая, либо вялая, как мокрая вата (вообще мерзское состояние)
Во всех трех разновидностях она сжата прежде всего и не имеет объема. Но самое неприятное, что она утрачивает свою молодую вязкость, то, что я называю пружинистость.
Кроме того, сплющенные и перекрученные сухие волокна склеиваются друг с другом, переходя постепенно в состояние рубцовой ткани – фиброз.
Так начинается старение мышцы, а не «это происходит из-за старения мышцы»

Принципиальная разница!

Так почему не сепарируются склеенные и сухие волокна?
В случае, как на картинке, волокна надо воссоздать!
Возьмите пучок пластмассовых прутиков и подержите их над свечой – они сольются в один кусок пластмассы и не поддадутся обратному процессу вручную.
Телесная ткань другая – она поддается.
Возюкайтесь постоянно с передней (и задней) частями шеи, захватывая поглубже и возвращая эластичность тканям, а заодно и здоровье себе и укрепляя и возвращая.
И не забудьте рассказывать про это своим родным и друзьям – кто то да услышит.


#404 Приборы дла вакуумного массажа

Написано Velani 11 Май 2010 - 09:07

Пост olsofia

Сегодня приготовила урок Самоделкина. Желающие могут присоединиться.
И сделать себе набор массажных вакуумных приборов
"О?ля Критикеса" (критикеса- критянка(греч).
Инструменты и материалы:
1. Одноразовые шприцы, на 5, 10, 20 мл.
2. Скальпель или нож для резки бумаги
3.Наждачная бумага № 0( нулевка), пинцет, ножницы
4.Поверхность на которой можно работать, желательно не реагирующая на горячее,
напр. кусок рельсы ,
доска,на которой отбиваем мясо и т.д.
5.Газовая плита, хваталки, тряпочки, полотенца, ( бинты, зеленка- )


Вот так выглядят инструменты и материалы

Изображение
Изображение

можно использовать маникюрный-педикюрный набор

Изображение

Техника безопасности. ОСТОРОЖНО С ОГНЕМ

Так работать нельзя!

Изображение

Только так:
1) нагреть нож

Изображение

2) отрезать верхнюю часть шприца горячим ножом

3) очистить все наплывы

Изображение


заравнять, держа шприц строго вертикально

Изображение


обработать внутри и снаружи

Изображение

получаем

Изображение


Во время работы ОБЯЗАТЕЛЕН фейсконтроль, так как уж очень хочется сморщить лоб от усилия
или закусить губу. Два в одном, как говориться.
И мой опыт показал, что желательно внутри смазать маслом шприц-поршень ходит легче.
По лицу лучше работать 10 и 5-кой, 20-ка великовата им лучше боковые мышцы шеи , декольте , но очень нежно.

ВАЖНО - прежде, чем приступать к лицу- пробуй на ноге или попе, если достаешь.

Ой, девочки.. А ведь можно было купить в аптеке пипетки (0,6 и 1см) и пробор для очистки носа грудничкам (2см) Всего-то 3,8 евро :)


Целую.Оля.


#27260 Локальная полировка кожи

Написано Chiz 13 Январь 2012 - 07:24

Ого, какая реакция!:) Буду отвечать:)

Если честно - не поняла. Чем стирание морщинки в растянутом состоянии по верхнему слою кожи напоминает перетирание подкожки двумя руками по слизистой?

Цель перетирания слизистой больше внутренняя - оно хоть и короткое такое, как затирание морщин (остановимся на этом термине), но направлено не на восстановление дермы-эпидермы и не так локально и не такой нажим - намного нежнее.
"Пиление" морщины когда я сама придумала и давала его тем клиентам. На авторство не претендую, конечно, но тогдашние мои клиенты (Росси, Велани - помнят, думаю, что мы "пилились") Другое дело, что пришли другие новые знания, и всех захлестнуло - нужно было время оценить тот отрезок пути.
Я предлагаю делать затирку не вдоль или поперек, а вращательно по спирали - по натянутой естественно, ткани.

Наташ, а упражнения, которые он делал, описаны в книге?


Девочки, он занимался, как и мы, полным оздоровлением, я помню, что его идея заключалась в том, чтобы заставить работать каждую мышцу тела. Сейчас я пожалуй и не найду, где это материал был выложен, спрошу у Лайне. Упражнения для лица меня не интересуют в принципе, так как мужское, боле жесткое лицо можно вполне поднять и простой физикой тела и такими вот массажами. Суть этой идеи в том, что организм, если начать им заниматься, может выдать нам удивительные результаты, даже если начать заниматься им после 50. Проблема всегда заключается. как я уже говорила, в лени, даже не в той классической лени, которая суть плохо, а в недостатке энергии. Как мне сказала одна женщина, которая вытащила себя за волосы после пятилетней тяжелой болезни на фоне остеоханроза и разбалансировки нервной системы. Она прожила 5 лет, как кукла, не имея возможности пошевелиться нормально и боясь выйти из дома. Она сказала, мне повезло, я нашла хорошего доктора, который правильно поставил диагноз и удачно провел курс иглотерапии - это дало мне силы бороться - то есть после курса она смогла начать делать диеты разные и многочисленные гимнастики и растягивания. Сама видела и наблюдала - и болезнь и процесс выздоровления.

а про подругу, которая извела морщинку - это одной рукой растянуть место, а другой рукой пилить до красноты типа? я правильно поняла?.. если да, то это похоже на как у Маджио от носогубок. Округляешь рот буквой О и трешь вдоль носогубки. От носогубок, правда, это как мертвому припарки (я с этого начинала, ходила не просто с носогубками, а с красными носогубками!

Но наверно все правильно, это работает с КОЖЕЙ, а морщинки часто бывают неглубокие. Тогда наверно имеет место быть.

Это не заменяет коррекцию, а лишь дополняет ее. Косметический ремонт, так сказать. Влияние на более глубокий слой опосредованное.
И последнее - лучше коротко и часто, чем по три минуты раз в день. Растянуть вилочкой ткани вокруг, проспиралить углом фаланги пару-тройку секунд и - ГЛАВНОЕ - расправить лицо и мягким выражением и открытым взглядом и правильным положением нижней челюсти - то есть - максимально сохранить результат. если вы поели-пожевали, тоже полезно провести после этого экспресс программу на заполнение морщиной вот такими вот подобным приемами.


#27256 Локальная полировка кожи

Написано Emyla 12 Январь 2012 - 08:25

Наташечка Чиж, спасибо за тему. Впервые об этом приёме узнала от своей кумы лет 10 назад. У неё в 20 лет была глубокая вертикальная морщина между бровями. Сейчас её 56 лет будет в феврале. Так вот где-то через какое-то время (может год, может чуть побольше, или поменьше) ей она надоела. И она извела её "пилением" (так она называет этот приём). Я как человек любопытный трогала место бывшей морщины. Визуально не видно, но под кожей прощупывается как канавка. Потом она показала как её убирала, двумя пальцами раздвигала кожу и "пилила" морщину поперёк. Я этот приём вспомнила только в этом году, когда увидела ролик с Алёной Россошинской, она показывала приём стирания морщин. Только Алёна тёрла воображаемую морщинку вдоль, прямо по ней. Ну я решила, что Алёна всё-таки больший специалист и тоже стала тереть как Алёна. Очень хорошо привела в порядок лоб, горизонтальные морщинки на лбу, вертикальные между бровями, горизонтальные тоже, возле глаз гусиные лапки. Пробовала носогубки, большой палец внутри, указательным по морщине. Если хватает терпения хотя бы на 3 мин, результат есть, правда недолгий. Но сейчас носогубки не тру, т.к. поняла механизм их образования, поэтому алгоритм воздействия тоже другой. А мужчина в 72 года просто красавец!


#22898 Вакуумный массаж лица

Написано Jonny 16 Июль 2011 - 10:37

Девочки, я что заметила. :blink:
Делала тонизацию. Щёки были кругленькие, нормальные. На неделю уехала и в дороге не занималась ВМ.
Через дня три-четыре глядь в зеркало на щёки, а они впалые какие-то.
У меня никогда там не было провалов раньше.
Что это значит - не понятно пока. :dntknw:

Эллочка, возможно пошел откат, и его надо просто переждать. Когда мы начинаем практиковать что-то новое, идет перестройка, которая сопровождается довольно неожиданными эффектами, причем у каждого своими.

Я периодически увязаю в работе и не делаю с лицом ничего по 3-5 дней. Ничего особенно не западает, хотя раньше были глубочайшие завалы в щеках. Но я не только стараюсь нарастить подкожно-жировую, но и намеренно подкачиваю некоторые мышцы, чтобы был объем. Думаю, что если перерыв будет слишком длинным, наверное, ткани начнут постепенно утрачивать полученный тонус. И тут дело не в привыкании, как предположила Элина, а в необходимости регулярных тренировок, как и в любом фитнессе. Конечно, соблазн быстро привести лицо в порядок и почить на лаврах велик, но поддержание здоровья и молодости - это ежедневная кропотливая работа, потому что в каждый момент времени на нас действует масса разнообразных факторов, и мы должны им как-то противостоять, чтобы сохранить и умножить наши результаты. Что касается подкожно-жировой, то если она наросла, то уже никуда сама по себе и в короткое время исчезать не должна, если не перетирать ее интенсивно, не сжигать чрезмерными нагрузками, не подвергать стрессам, не обезвоживать и хорошо питать. А вот если объем появляется только за счет отека ткани, то он, разумеется, с отеком и уходит. Поэтому только умеренность в работе с лицом поможет нам избежать отеков и выжигания подкожно-жировой. А регулярность занятий гарантирует нам стойкий результат.


#20011 Лицеприятный разговор. Том 10.

Написано delphin 26 Май 2011 - 12:42

Девочки! Пишу для всех, кто ведет борьбу с утренними отеками и мешками под глазами. Есть отличный результат!
По-порядку.
Перепробовала все — лимфодренаж, Асахи, банки, тонизация, добывание, примочки, диета, спорт... Вобщем все, что мы на форуме делаем. Конечно, иногда были маленькие победы (например от интерорального массажа и тонизации с защипом). Но в целом... По утрам я была опять на старте.
После треннинга (в апреле) поменяла программу, но из-за загруженности делала все на бегу, не отслеживала текущий результат. За майские праздники совсем распустилась — успевала только делать новые наташины «трепалки» и легкую тонизацию. Единственно, что стабильно делала и что тоже новое — я усиленно расслабляла боковую мышцу носа и зону вокруг переносицы.
Трепалки делала в зоне крепления мышц к скуловой кости и в зоне перехода веко-щека.
Так вот. Прошло недели 2-3, и все вокруг начали делать комплименты. Даже критично настроенная мама заметила, что лицо посвежело, глаза помолодели. Я вдруг сама увидела - мешки ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заметно уменьшились, даже утром. Но самое удивительное - изменился цвет кожи вокруг глаз — синева ушла, замазывать больше не надо.
А это специально для Авивы — у меня тоже один мешок (справа) был больше. Теперь оба глаза выглядят одинаково.
Девочки, «трепалки» надо делать правильно, это не просто легкий щипок. На тренинге Наташа сделала мне «трепалку» сама. Как говорится — почувствуйте разницу! Захват мышцы происходит очень глубокий, до кости. Тянуть на себя и висеть на нем не надо. Просто взяли и слегка потрепали. Видимо значительно увеличивается приток свежей крови, и лимфодренаж происходит естественным путем. Мой муж, побывавший в наташиных руках, даже придумал термин - «Чижовые рукавицы». Видимо прочувствовал ее хватку!)))
Наташ!!! Ты бы посмотрела!!! Ругаю себя, что не делаю фотки до и после. Надо. Исправлюсь.


#19956 Лицеприятный разговор. Том 10.

Написано Гость 25 Май 2011 - 03:59

По-моему, речь о висках идет. Что они давят и сближают переносицу.

Бедное- несчастное лицо! Да его со всех сторон одни "враги" окружают! Умно "пилить " не буду, постараюсь максимально доступно.

Смотрите: есть надчерепная мышца,которая состоит из нескольких частей- височная, теменная, затылочно- лобная ( по русскому- народному-мышцы скальпа).

Сзади на нее давит шея, и костюмчик. Шея давит, и толкает скальп на лицо со всех сторон, а крест назиона еще и к себе с радостью со всей дури притягивает,как лебедкой накручивает, потому как активен очень.

Вот и получается, что лицо, начиная с затылка, как чулок, сползает вниз.А по дороге цепляется на границе роста волос( потому что там все приклеено намертво), на висках,( по той же причине), на переносице. А в конце его встречает подбородок,тоже узлом завязанный.

Короче, чулочек, мало того, что сползший, да еще с затяжками получается, потому и пижмами все лицо.

Поэтому, прежде, чем работать локально с каждым провокатором ( крест, подбородок, жевательные), нужно подтянуть скальп на место.Здесь приемов много: "вертушки","крутилки" массаж скальпа, "таскание за волосы", может банки, кто прилепить может их туда. Обязательно тонизация этих мышц,чтоб "оживить", и придать объем.Тонизация может быть в защипе, можно ушешевеление, натягивание шлема ( без фанатизма, правда), кому что нравится.

А далее работаем прицельно- локально с каждой мимической мышцей.

1.Находим их на своей физии по атласу, смотрим, где места креплений ( особенно общих).
2.Берем в защип, немножко поработали ею ( каждой по отдельности), чтоб крови ей пустить для прокорма.
3. Разминаем на месте, круговыми движениями, трясем, вибрируем, не оттягивая никуда.
4. Растягиваем на местности, придерживая места общих креплений, чтоб не оторвать друг от друга.
5. Фиксируем ( в течении 5-10 сек) наложением рук, чтоб запомнили свое новое- прежнее место.

Простите, люди, что без картинок, на пальцах, так сказать.Методика еще прописывается и дорабатывается.


#18204 Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши

Написано funtikova 18 Апрель 2011 - 12:27

Рассказываю! )))Мне знакомый приладил длинную широкую доску на диван(даже не доску,а МДФ),где сплю,и затянул сверху тоненькой простынкой(степлером поработал).Днем ЭТО закрыто верхним мягким слоем,а на ночь я верхнюю подушку отбрасываю,а там-ДОСКА!Валик я купила на рынке.Он набит можжевеловыми опилками!Запах АБАЛДЕННЫЙ!!!Да можно и самой сделать легко... Привыкала я к этому безобразию 1,5 месяца.Ночами спать не могла,т.к. вся спина дико болела!!!Но выбора не было,поэтому насильно себя застатвляла...И вот-теперь я сплю ТОЛЬКО на спине и только на ровной поверхности! Все знакомые в шоке! А у меня,наоборот,от мягкой постели все бока болят и утром встаю совершенно невыспавшаяся!Это если я сплю где-то не дома! :D Просто у меня сколиоз поясничного отдела,так я только этим и спасаюсь! Все 10 лет,что таким образом сплю,болей в пояснице нет.А раньше раз в пол года поясницу разрывало,не могла ни сесть,ни встать...Вот так-то! РЕКОМЕНДУЮ!!! Я ваще забыла,как травмотолог выглядит,а раньше он был мне практически родственник))) :D


#18185 Ладка бедра. Область таза. Тест и правка

Написано funtikova 17 Апрель 2011 - 07:52

Не могу поверить!!! У меня ПОЛУЧИЛОСЬ! С первого раза! Чудеса,да и только !!! И я поняла из-за чего! Вот уже лет 10 я сплю на доске с твердым валиком под головой(по системе Кацудзо Ниши),т.к. раньше дико маялась болями в пояснице.Вот позвоночник,небось,и распрямился,а с ним и таз! Во как! Другого объяснения(более-менее вразумительного)мне в голову не приходит,т.к. с физкультурой я на "ВЫ"!))))


#13631 Капилляротерапия. Практика

Написано Эллочка 07 Февраль 2011 - 09:55

Каталог темы здесь

Изображение


Смешанные скипидарные ванны.


Дозировка белой эмульсии и жёлтого раствора и температурный режим даны в таблице. Эта схема варьируется в зависимости от состояния сердечно-сосудистой системы больного (температура воды в ванне иногда повышается не до 40-42°, а до 38-39°) и от уровня артериального давления крови (в случае его повышения и понижения в процессе лечения соответственно изменяется соотношение жёлтого скипидарного раствора и белой скипидарной эмульсии).

Изображение

З. А. Васильева, О. А. Пухова Неспецифическое лечение хронических заболеваний. Изд. «Медицина», 1972.





Эти ванны обладают более широким спектром действия, чем две предыдущие процедуры благодаря различным сочетаниям белой эмульсии и жёлтого раствора. Они улучшают капиллярное кровообращение, нормализуют водно-солевой обмен, способствуют рассасыванию кровоизлияний, спаек и рубцов, мало изменяя артериальное давление крови.

Применяются два раза в неделю у больных с нормальным кровяным давлением по тем же показаниям, что белые и жёлтые скипидарные ванны.


Показания по В.Т. Олефиренко.
Хронический неспецифический простатит, неврологические проявления остеохондроза позвоночника, вегетативные невропатии, пояснично-крестцовый радикулит.